tag:blogger.com,1999:blog-22961565546874310612024-03-05T07:55:58.816+02:00Everything's just a matter of Choicehannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.comBlogger161125tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-40708758479430856152014-02-04T15:17:00.002+02:002014-02-04T15:17:42.657+02:00Kevennetyn päätteeksi kipeänä!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka taas pitkästä aikaa!<br />
<br />
Ja tällä kertaa terveiset täältä sohvan pohjalta, työläppäri sylissä. Joo buu, tiedän. Ei pitäisi olla, mutta jäi pari juttua kesken, kun päätin lähteä sairastamaan kotiin, niin kannoin koneen mukanani. Josko sisin tämän viikon mittaisen taudin taltutettua jo pikkuhiljaa.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-4pf_DpK_F6Ll0byhn2FNw-z44ZAuAOr9E_CL7o1qTm2h0OaBvbqHp9r5eR717GYgYHOqiEo8qcyZ9vQtBNrNNpCcElKvaocwbRIMhydPqqKddr0A7_MvD0HSnrO1nzj7boOyH7hkB_CT/s1600/IMG_20140204_140518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-4pf_DpK_F6Ll0byhn2FNw-z44ZAuAOr9E_CL7o1qTm2h0OaBvbqHp9r5eR717GYgYHOqiEo8qcyZ9vQtBNrNNpCcElKvaocwbRIMhydPqqKddr0A7_MvD0HSnrO1nzj7boOyH7hkB_CT/s1600/IMG_20140204_140518.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Tämä alkoi viime viikon tiistaina. Olen yskinyt siitä lähtien sillä seurauksella, että ääni on ollut melkoisen käheä monta päivää ja olisi voinut viikonlopuksi perustaa kuuman linjan :D Ottaa paidan pooois, ottaa sukat pooois... :D No joo.. :) Lauantaina alkoi myös flunssa yskän kaveriksi ja nyt sen verran tukossa, ettei enää excelissä rivit pysyneet paikoillaan, joten totesin, että parempi sairastaa kotona. Pääsisi vihdoin takaisin treenaamaankin!!! Nyt vedetään hedelmäsalaatilla vitamiinitasot kohdilleen ja toivotaan, että jo loppuviikosta pääsisi aloittelemaan salitreeniä :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6VXB83U8xqx84HM3aPyKoVLr6un66IqkS1raozKdcYl1lm965aXJ1bWWiOAlt9Y-iR_7yVOM8EAdDAAwkSO_0sNc_yJ63FFbm4K8vbU9yqzj3pT5lAQGOp4DEtTZhy6UOr__ZP8pACC_/s1600/IMG_20140204_135004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6VXB83U8xqx84HM3aPyKoVLr6un66IqkS1raozKdcYl1lm965aXJ1bWWiOAlt9Y-iR_7yVOM8EAdDAAwkSO_0sNc_yJ63FFbm4K8vbU9yqzj3pT5lAQGOp4DEtTZhy6UOr__ZP8pACC_/s1600/IMG_20140204_135004.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Pidin tosiaan toissa viikolla kevennetyn viikon, koska tajuin treenanneeni pitkään ilman taukoa tai mitään kevennettyä hetkeä. Kävin kaksi kertaa tuolla viikolla salilla tekemässä koko vartalon treenin kevyemmillä painoilla. Viikkoon kuului myös enemmän aerobista. Pientä tuskaa kyllä tuotti pysytellä poissa niistä isommista painoista, mutta kun sen tietää, että hyväähän se vain tekee, niin menihän se :)<br />
<br />
Viime viikon maanantaina pääsin vielä heti aamusta (puoli kuusi aamulla) tekemään selkä-/rintatreeniä ja päälle vielä vähän olkapäitä ja kyllä oli tehnyt kevennetty viikko hyvää, koska sai treenipainoja nostettua :) Tuolloin olo oli vielä hyvä eikä sairastamisesta ollut mitään tietoa. Tiistaiaamusta kävin vielä polkemassa crossarilla hyvän 45 minuutin treenin, jonka päälle tein vielä vatsachallengen, jonka olen muuten vetänyt kunnialla läpi!! Wuhuu, 30 day ab challenge completed!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHOe2_fkfpmIXAktrNtfgStFm8isub8fVB3QP5dvpM1ihqolzjXsgwQrCOTPB-GoSgCKe_3iqtNeuY4VDnHsDsKjGmwR-i32h9Gjyc7Az8jyUpK3JKTxnEWDw4CWzRTSZBa7P5I6tFXKhA/s1600/IMG_20140119_110225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHOe2_fkfpmIXAktrNtfgStFm8isub8fVB3QP5dvpM1ihqolzjXsgwQrCOTPB-GoSgCKe_3iqtNeuY4VDnHsDsKjGmwR-i32h9Gjyc7Az8jyUpK3JKTxnEWDw4CWzRTSZBa7P5I6tFXKhA/s1600/IMG_20140119_110225.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JpQ0fvW6-g4/UvDm8v9sZJI/AAAAAAAACNg/2r6J772k50U/s1600/IMG_20140128_094435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JpQ0fvW6-g4/UvDm8v9sZJI/AAAAAAAACNg/2r6J772k50U/s1600/IMG_20140128_094435.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNHtXOmkUKmXmgAITNm_fl_dQdlYmCaPp2CljoDKuLBrd_c8MRZWlahJgTnncoPBNecojf3Ocn8vI5oE6T45lY2wLPk34suAlJaiAA2jkVow6jvh0M5VLo75KU-mfYLUbaMcAInYKGsqq0/s1600/IMG_20140122_071320.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNHtXOmkUKmXmgAITNm_fl_dQdlYmCaPp2CljoDKuLBrd_c8MRZWlahJgTnncoPBNecojf3Ocn8vI5oE6T45lY2wLPk34suAlJaiAA2jkVow6jvh0M5VLo75KU-mfYLUbaMcAInYKGsqq0/s1600/IMG_20140122_071320.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salille ja töihin :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Jos tästä sairastelusta pitää muita miinuksia etsiä kuin se, ettei pääse urheilemaan niin toinen on tämän sivuvaikutus, että tekee mieli koko ajan syödä ja syödä! Ja vielä kaikkea epäterveellistä :/ Niin se vain on, että liikunnan mukana tuoma hyvä olo ei aiheuta niitä mielitekoja ja terveellinen ruokavalio tulee mukana ja kulkee käsi kädessä kuin itsestään.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMM_kV8WqiAhnfFONNKhgNtH4BLOScE2Y1kDzZc6VSbNxb1iClLoOJ-3P5ewoj8aQNLPaCJ0L29JI4jUTp-RcqsvQn3lhdPbrPrfK9ixYAX5L4og_bUGjXzRBonFYRASYyhd8HI2xh7TAX/s1600/IMG_20140118_175851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMM_kV8WqiAhnfFONNKhgNtH4BLOScE2Y1kDzZc6VSbNxb1iClLoOJ-3P5ewoj8aQNLPaCJ0L29JI4jUTp-RcqsvQn3lhdPbrPrfK9ixYAX5L4og_bUGjXzRBonFYRASYyhd8HI2xh7TAX/s1600/IMG_20140118_175851.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn8P0kKGjVx60qlYh0MzU7zla5OT85p0Y9xj6IJYkAqHJdjniwdLMJ62_EWZiDG3sZJrbaH54tiqbpSPmT4j8IH5ibZerqYZE_uiEWQSFiWHxyftQdU_BsHIL_NrrzljKwfaxKWCpowSc0/s1600/IMG_20140122_181406.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn8P0kKGjVx60qlYh0MzU7zla5OT85p0Y9xj6IJYkAqHJdjniwdLMJ62_EWZiDG3sZJrbaH54tiqbpSPmT4j8IH5ibZerqYZE_uiEWQSFiWHxyftQdU_BsHIL_NrrzljKwfaxKWCpowSc0/s1600/IMG_20140122_181406.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMMZSgCBTcBDGPZltkJJREncS0KsjwNRosfgKsd9pbnSI3dyxrvqpoPMW7OM9Wa191btleN21xEroor3xQIQOFsmKYTPTjO3aJjYpqjFhIxieCv3LvEKLrRFlid9N2HAZF7Ohz_8kj2gxn/s1600/IMG_20140202_175537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMMZSgCBTcBDGPZltkJJREncS0KsjwNRosfgKsd9pbnSI3dyxrvqpoPMW7OM9Wa191btleN21xEroor3xQIQOFsmKYTPTjO3aJjYpqjFhIxieCv3LvEKLrRFlid9N2HAZF7Ohz_8kj2gxn/s1600/IMG_20140202_175537.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sunnuntai-illan preppailuja :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdwv4P8jwjn4G4B2v6C4gRMIM0LOfeoxf6KQ4At5LOGLDxSlXgtnBOYWJ9T9NHp-MS__Lpq0k1C_VXHE4tr5xkTv2BzaMzds2XsB3jvQ7ffvi6c2BPps3hK0OCFF2Rfwu0HQNzm9He9dOC/s1600/IMG_20140203_064215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdwv4P8jwjn4G4B2v6C4gRMIM0LOfeoxf6KQ4At5LOGLDxSlXgtnBOYWJ9T9NHp-MS__Lpq0k1C_VXHE4tr5xkTv2BzaMzds2XsB3jvQ7ffvi6c2BPps3hK0OCFF2Rfwu0HQNzm9He9dOC/s1600/IMG_20140203_064215.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamupalaa <3</td></tr>
</tbody></table>
On on sitä ihan hyvin syötykin :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ei3f7cb5dEI/UvDoNQwlchI/AAAAAAAACOA/tJL-Ya_VoRE/s1600/IMG_20140111_130342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ei3f7cb5dEI/UvDoNQwlchI/AAAAAAAACOA/tJL-Ya_VoRE/s1600/IMG_20140111_130342.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8zS2ZSgQwBU/UvDoNdx_0hI/AAAAAAAACOE/IDcKMModRXg/s1600/IMG_20140116_075412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8zS2ZSgQwBU/UvDoNdx_0hI/AAAAAAAACOE/IDcKMModRXg/s1600/IMG_20140116_075412.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt vaan ootellaan, että tervehdytään ja pääsee taas treenin makuun :)<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-45606152401739542502014-01-09T07:40:00.002+02:002014-01-09T07:40:59.169+02:00Uusi vuosi, uusi minä....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
....Vai miten se nyt menikään?<br />
<br />
Joulun jälkeen varmasti moni on alkanut jo välipäiviä viettäessä miettimään tulevia uuden vuoden lupauksiaan ja ainakin naisilla (yhtään sen enempää kategorisoimatta) se tuntuu aina kääntyvän laihdutuksen tai ylipäätään hieman terveellisempien elämäntapojen puoleen. Uhataan lähteä lenkkipoluille ja kuntosaleille hikoilemaan ja syödään salaattia ja rahkaa päivät pitkät. Nopeasti uutuuden viehätys kaikkoaa ja siirrytään sohvalle Ben&Jerry's -purnukan kanssa... Toki niitä oman elämänsä voittajiakin löytyy ja kaikki propsit heille ja heidän päättäväisyydelleen! :)<br />
<br />
Itse en sen kummempia uuden vuoden lupauksia tehnyt ja uusi vuosi vaihtuikin kotona töllöä katsellessa ja ajoissa unille mentäessä. Naureskelin itsekseni uuden vuoden aattona<b> JA</b> päivänä salilla yksin hikoillessani kaikille niin humalaisille ja krapulaisille immeisille. <i>No excuses bitches ;)</i> Kun on salipäivä niin on salipäivä, vaikka sen olenkin vain itselleni luvannut eikä valkku huohota niskaan :)<br />
<br />
Työkaverin innoittamana osallistun kuitenkin tammikuun ajan haasteeseen; 30 Day Ab Challenge. Tätä vatsatreeniä vedellään muun treenin ohella nyt tammikuu! Päivässä numero yhdeksän alkaa tänään ja vielä jaksaa :D Hyvin ehtii vielä mukaan ;)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://nsfitbitch.files.wordpress.com/2013/05/ab-challenge.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://nsfitbitch.files.wordpress.com/2013/05/ab-challenge.jpg" height="459" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva <a href="http://nsfitbitch.files.wordpress.com/2013/05/ab-challenge.jpg">täältä</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Samoin pitelen omasta tahdostani herkutonta tammikuuta eli sokerit hus hiiteen! Samoin kaikki rasvainen ja epäterveellinen ruoka. Tuo rasvainen ja suolainen herkuttelu ei ole ehkä ominta alaani, mutta makeat sitäkin suurempi intohimo. Niitä ilman nyt mennään tammikuu ja jatkossakin yritän todella hillitä määrää, joka välillä tuntuu räjähtävän käsiin ja pahasti. Pepsi Maxia pitelen kaikelta varalta jääkaapissa pahimpiin mielitekoihin ja onhan sitä jo pari lasillista mennyt tässä ensimmäisen viikon aikana :)<br />
<br />
Jos nyt jotain pitää itselle luvata vuoden vaihtuessa uuteen ja aina vain parempaan, niin tuo herkuttelun rajoittaminen on varmasti yksi niistä. En rupea mihinkään totaalilakkoon (poislukien tämän tammikuun), mutta kaikkea kohtuudella voisi olla se paras lausahdus tähän. Samoin pyrin pitämään muun syömisen mahdollisimman yksinkertaisena ja puhtaana, kuten jotkut sanoisivat. Perusruokailutottumukset tätä jo ovatkin olleet pitkään ja niiden pohjalle on hyvä rakentaa ja sillä setillä mennä eteenpäin tätä kevättä. Ja jos jonkun asian vielä haluan itselleni luvata on lihas-/kehonhuolto! Odottelin innoissani työpaikan jumppia alkavaksi, koska syksyllä oli tarjolla venyttelytunteja, joihin olisin nyt ilmoittautunut. Pettymykseksi huomasin, kun kevätkalenterin avasin, ettei näitä enää ole :/ Pah, huollan itseäni sitten kotona.<br />
<br />
Mitä muuta tähän arkeen? Sali kulkee ja kulkee muuten hyvin! Kunhan vaan saa treenata, niin pysyy mieliteot kurissa :D Olen huomannut ja tainnut mainita ennenkin, että treenipäivinä ei tee mieli mitään herkkuja, mutta annas olla kun pitelet lepopäivää ja pahimmassa tapauksessa olet kotona koko päivän.. Huh... Sunnuntaina oli jonkinasteinen sortuminen lähellä, kun olin kotona koko päivän ja katselin boxilta Rillit huurussa -maratonia sohvan pohjalla. Noh, itsepähän tuonkin tilanteen itselleni loin ja kyllä siitä selvisinkin. Kasvataa luonnetta :D<br />
<br />
Tähän väliin kuvasaastetta viime päivien ruokailuista.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfUnOLaWmJX9fc-xu30tVIHd98CRBqiBb9mBgvqaG1uI_zNxVFR_0fxzqH3HwHuQiulxI3j9vhX0SanFThyA-ssytlJRjW9AI6iLV9UsXXR1Sgbkg4iq7WPW5Xxkx40LvjEDlb5mu85NaT/s1600/IMG_20140105_160601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfUnOLaWmJX9fc-xu30tVIHd98CRBqiBb9mBgvqaG1uI_zNxVFR_0fxzqH3HwHuQiulxI3j9vhX0SanFThyA-ssytlJRjW9AI6iLV9UsXXR1Sgbkg4iq7WPW5Xxkx40LvjEDlb5mu85NaT/s1600/IMG_20140105_160601.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Proteiinipudding mustikoilla ja cashew-pähkinöillä</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tein aivan jumalaisen hyvää <i>savulohi-pinaattipastaa</i> menneellä viikolla ja uusi savulohi odotteleekin jo jääkaapissa valmistusta. Suosittelen testamaan!<br />
<br />
Tarvitset vain:<br />
- Savulohta (lämminsavu)<br />
- Täysjyväpastaa<br />
- Pinaattia (itsellä oli pakasteessa)<br />
- Sipulia<br />
- Hieman Kevyttä ja Paksua<br />
- Suolaa ja pippuria<br />
-Oliiviöljyä<br />
<br />
Keitin pasta erikseen ja sulattelin pinaatin kattilassa. Kuullotin sipulin paistinpannulla pienessä määrässä oliiviöljyä. Lisäsin sulaneen pinaatin (jos on pakasteversio, kannattaa valuttaa suurin osa nesteestä, ettei tule vetistä). Heitin sekaan keitetyn pastan ja savulohen sekä mausteet ja kerman. Antaa hieman lämmetä ja voilá! <i>Niiin herkullista :)</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQgx7cmk06tAfckJSckOcQyl07egdzg4mBLpRgOczYbNPBowSHVQwdmsmy-JC7s6ip82xx3luGVable7SXCtU75Np_J8hmIk1JReYz1STL1oupipIOAxOz_BFrtNjFvpUYhIO1V9RnUtYC/s1600/IMG_20140101_134943.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQgx7cmk06tAfckJSckOcQyl07egdzg4mBLpRgOczYbNPBowSHVQwdmsmy-JC7s6ip82xx3luGVable7SXCtU75Np_J8hmIk1JReYz1STL1oupipIOAxOz_BFrtNjFvpUYhIO1V9RnUtYC/s1600/IMG_20140101_134943.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Viikonloppuna oli vuorossa "pohjatonta" pizzaa eli jauhelihapohjalla olevaa versiota ja suosittelen tätäkin kokeilemaan. Ohjeita tähän löytyy esimerkiksi <a href="http://monnatreenaa.fitfashion.fi/2013/11/17/kaksi-reseptia/">Monnan</a> ja <a href="http://jonna1983.fitfashion.fi/2014/01/04/treenitaukoa-ja-pohjatonta-pizzaa/">Jonnan </a>blogeista :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbnnJSwBuFO-_SNqM_6tlJwIE7qWifMLoQtpfHzwMm0_fQBNBZ7Z3s52UiyR-hOan1gWaYNLM25e7rgcRYpm_-n8wMaq60cuzNMAvv6qttKajQOZGkOwP90Mr_4kiaRKOiEQXv9aZjQcQY/s1600/IMG_20140104_210151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbnnJSwBuFO-_SNqM_6tlJwIE7qWifMLoQtpfHzwMm0_fQBNBZ7Z3s52UiyR-hOan1gWaYNLM25e7rgcRYpm_-n8wMaq60cuzNMAvv6qttKajQOZGkOwP90Mr_4kiaRKOiEQXv9aZjQcQY/s1600/IMG_20140104_210151.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olen nyt viime aikoina lisäillyt normaaliin syömiseen hieman lisää hiilareita salipäiville. Esimerkiksi aamulla menee puuron kyljessä banaani ja riisikakkuja lounaalla. Olen myös ennen vuoden vaihetta vaihtanut kahvin teehen ja vihreää teetä kuluukin nykyään ihan kiitettävästi :) Kahvin "lopettaminen" oli itseasiassa seurausta joulun alla saadusta vatsataudista, joka jatkui toista viikkoa ja tuolloin ei kahvi eikä kyllä mikään muukaan maistunut. Vatsataudista selvittyäni siirryin teehen ja silloin tällöin saatan juoda kupin kahvia, mutta tässä pysytään nyt ainakin tältä erää :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbwxtuhKT_3F8TnGgr5T6AWrjTF0dr1n8i0SCHDNxLqTcy4QjY7MB3dKqd4kjjVtoNjYJQrhhV4OE2iJTY2AKGJLWRMH0MwSO4KFrcABjQncwW-zAxk7PO3Z-zJfZpiUgF-whjlVDVKMl/s1600/IMG_20140104_102256.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbwxtuhKT_3F8TnGgr5T6AWrjTF0dr1n8i0SCHDNxLqTcy4QjY7MB3dKqd4kjjVtoNjYJQrhhV4OE2iJTY2AKGJLWRMH0MwSO4KFrcABjQncwW-zAxk7PO3Z-zJfZpiUgF-whjlVDVKMl/s1600/IMG_20140104_102256.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Yritän jatkossa tsempata myös tämän kirjottamisen suhteen, jos joku näitä jorinoita jaksaa vielä lukea :D<br />
<br />
Palataan taas :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Eyi_nM_fN-g/Us42DXlC-FI/AAAAAAAACMc/e7bmKM_dvGQ/s1600/20140107_175528.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Eyi_nM_fN-g/Us42DXlC-FI/AAAAAAAACMc/e7bmKM_dvGQ/s1600/20140107_175528.jpg" height="640" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tiistain lätkämatsista hieman artistista kuvaa :D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzME3ouPM00e42BqMviJ4ku5NKoOpS2i6D55IUX1HU3LoxEWphYgm4Gzz8FuL0zywvGb08h4Y2y240DHJk9wlxsQWkb_BKa4CRuxSas2hYivV2d3_0M0r9UpJO0JfoMaMdyc5QaSi-5inb/s1600/IMG_20140107_191443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzME3ouPM00e42BqMviJ4ku5NKoOpS2i6D55IUX1HU3LoxEWphYgm4Gzz8FuL0zywvGb08h4Y2y240DHJk9wlxsQWkb_BKa4CRuxSas2hYivV2d3_0M0r9UpJO0JfoMaMdyc5QaSi-5inb/s1600/IMG_20140107_191443.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">;) - ja Pepsi Max vieressä!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-75541673715909300742013-11-20T20:27:00.001+02:002013-11-20T20:27:28.447+02:00Milloin on tarpeeksi?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<i>Kuinka usein käyt salilla? Monta aerobista liikuntakertaa kertyy viikkoon? Kuinka usein venyttelet? Syötkö riittävästi? Lepäätkö tarpeeksi?</i><br />
<br />
Kysymyksiä, joita itse mietin ainakin omalla kohdalla kovin usein. <i><b>Milloin on tarpeeksi?</b></i><br />
<br />
Vaikka en itse treenaakaan kohti mitään sen suurempaa tavoitetta vaan haluan vain pitää yllä terveellisempiä elämäntapoja ja samalla tiputella hieman painoa, en silti pysty tekemään tätäkään asiaa vasemmalla kädellä. Se on joko tai, kaikki tai ei mitään. Kuten itselläni kaikki aina :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Pujli6NfSKs/Uoz9qBd4bPI/AAAAAAAACK8/uaAqfd3PR94/s1600/IMG_20131116_134917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Pujli6NfSKs/Uoz9qBd4bPI/AAAAAAAACK8/uaAqfd3PR94/s1600/IMG_20131116_134917.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lauantain juoksulenkiltä</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Näihin ajatuksiin huomasin törmääväni jälleen viime sunnuntaina, kun en jaksanut kerta kaikkiaan suunnata salille, vaikka yksi jalkatreeni olikin tekemättä. Jonkin aikaa kotona kärvisteltyäni päädyin kuitenkin kaivamaan pölyttyneet käsipainot sängyn alta ja tein kuntopiirityylisen jalkatreenin kotona :) Onhan se sentään jotain!<br />
<br />
Sunnuntain kuntopiiri:<br />
<i>Sumokyykky omalla painolla 4 x 15 (s)</i><br />
<i>Lantionnostot 7kg käsipainolla 4 x 15 (s)</i><br />
<i>SJMV käsipainoilla 4 x 15 (s)</i><br />
<i>Takapotkut 4 x 15</i><br />
<i>Askelkyykky käsipainoilla 3 kierrosta</i><br />
<br />
Eli kolme ensimmäistä liikettä tein superina putkeen ja näitä yhteensä neljä kierrosta. Kaksi muuta omana liikkeenään. Kyllä tuli hiki ja sykkeen sai hyvin nostettua varsinkin superissa :)<br />
<br />
Treenin jälkeen rupesin miettimään, kuinka paljon oli tullut liikuttua tuon viikon aikana. Liikuntakertoja kertynyt yhteensä kahdeksan + mukaan kaikki lyhyemmät koiralenkit, joita en kyllä mukaan laske.<br />
<br />
<i><b>Ma:</b> Aamuaerobinen 40min + Salitreeni (Olkapäät / Hauikset / Ojentajat)</i><br />
<i><b>Ke:</b> Aamuaerobinen 40min + Salitreeni (Jalat / Vatsat)</i><br />
<i><b>Pe:</b> Salitreeni (Selkä / Rinta / Vatsat)</i><br />
<i><b>La:</b> Juoksu 45min</i><br />
<i><b>Su:</b> Aamuaerobinen 45min + Kuntopiiri</i><br />
<i><br /></i>
Viime viikolle kertyi jopa kaksi lepopäivää ja ainakin minusta tuntuu välillä nuo päivät jopa laiskottelulta :/ Vaikka tiedän, että kehon pitää antaa levätä, jotta lihakset voivat palautua ja kehittyä, tuntuvat lepopäivät välillä melko ylitsepääsemättömiltä ja huomaan, että kotona tulee erilaisia mielitekoja huomattavasti helpommin tuolloin :D Treenipäivinä näiden asioiden kanssa ei ole mitään ongelmaa.<br />
<br />
Se mitä tulee <b>lepoon, venyttelyyn ja syömiseen,</b> niin koen tarvitsevani kaikkia näitä enemmän. Vaikka lepopäivät tuntuvatkin usein laiskottelulta, on pakko pyrkiä pitämään viikossa vähintään yksi totaalinen lepopäivä. Myös unen saanti on asia, johon on pakko panostaa. Tulen töihin usein noin seitsemäksi ja aamulenkkipäivinä heräänkin jo viiden aikoihin. Tästä syystä toisesta päästä on pakko nipistää, jotta unta saa riittävästi. Varsinkin näin pimeinä syksyiltoina ja -aamuina väsymys tuntuu painavan enemmän.<br />
<br />
Venyttely. Mikä? :D Joo, tiedetään, pitää venytellä. Ja sitä olenkin alkanut lisäämään. Treenien jälkeen lyhyitä venytyksiä. Ja lupasin juuri itselleni, jos työpaikan puolesta tarjotaan vielä tulevana keväänä samaa piloxing/venyttely-kurssia kun nyt syksyllä, aion mennä sinne! Hyvää tasapainoa salitreenille :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZBXSHHPjpBogBwi3CJD-PRE4iOFNVMvoca-wYMA1IsaypuE8t3WmxnNwUOa4l6YLlMTGlpVlCrtzBEkKeSxvWg3Wjl_Vqa6iw-xwFsz7r8p9ii2g8DoRThrunNKnWWiUuI7vNsyd5Tin/s1600/IMG_20131117_205718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZBXSHHPjpBogBwi3CJD-PRE4iOFNVMvoca-wYMA1IsaypuE8t3WmxnNwUOa4l6YLlMTGlpVlCrtzBEkKeSxvWg3Wjl_Vqa6iw-xwFsz7r8p9ii2g8DoRThrunNKnWWiUuI7vNsyd5Tin/s1600/IMG_20131117_205718.jpg" height="640" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kanaa pakkaseen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Syöminen on kyllä taas asia, johon kaipaisin ehkä jopa hieman apuja ja saas nähdä saisinko aikaiseksi pyytää salilta itselleni sopivaa ohjelmaa sen suhteen. Joku jos laskisi ravintomäärät itselleni kuntoon, niin todennäköisesti niitä olisi jopa suhteellisen helppo noudattaa. Tällä hetkellä tuntuu välillä, että syön liikaa ja välillä taas liian vähän. Valtaosa ruoasta, jota suuhuni tungen, on kuitenkin simppeliä ja ainakin suhteellisen puhdasta, ilman mitään sen kummempia kikkailuja tai lisäyksiä. Mutta riittääkö se kaikki vai onko jotain liikaa...<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uD4jjm-eS1ZFbwZXe8XgJdV19QsPaD3C5AkALdYqUTvHGORt5szlb6K78ogtDXXQj_1T-v0VtfeQkMDOqCEdWhXsMZ5ium3K_dXCJRCe10_jbjj22ebYLtN0AQ-Kx7chGVeFbikP2XLv/s1600/20131119_061042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uD4jjm-eS1ZFbwZXe8XgJdV19QsPaD3C5AkALdYqUTvHGORt5szlb6K78ogtDXXQj_1T-v0VtfeQkMDOqCEdWhXsMZ5ium3K_dXCJRCe10_jbjj22ebYLtN0AQ-Kx7chGVeFbikP2XLv/s1600/20131119_061042.jpg" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamupala <3</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTXqhIkq9BWs7BKo_ujLgWZbNRraZvDPsMWSvEpW8B-CWotFQdW2ySLsXSO1qyCoBrPacrKbJ4pT00Ax2kQipgaq-uVcs3aznH5GdJ0Mso5-N-cTrFYN6nK__8_opzy0ksDU8jlHDi__kO/s1600/20131114_204936.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTXqhIkq9BWs7BKo_ujLgWZbNRraZvDPsMWSvEpW8B-CWotFQdW2ySLsXSO1qyCoBrPacrKbJ4pT00Ax2kQipgaq-uVcs3aznH5GdJ0Mso5-N-cTrFYN6nK__8_opzy0ksDU8jlHDi__kO/s1600/20131114_204936.jpg" height="400" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEdI6YIABmcatPrqY8NPmYOewutpeVB8hEzzglgDdMpZX2l0Otgo1MZf6ZI5zS-TDutSqVky-RhRskfEnwaJuoz_-l5H-YNkx5XFeMNMuFX3zivk56UanMOdP2iXz9QKbLeg0QDnsUTod-/s1600/409feea4-ab40-48a3-ba79-c68dd067b15f.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEdI6YIABmcatPrqY8NPmYOewutpeVB8hEzzglgDdMpZX2l0Otgo1MZf6ZI5zS-TDutSqVky-RhRskfEnwaJuoz_-l5H-YNkx5XFeMNMuFX3zivk56UanMOdP2iXz9QKbLeg0QDnsUTod-/s1600/409feea4-ab40-48a3-ba79-c68dd067b15f.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyVLQS-vYtLBFvCrT4PIRx1f-00E2j6iQu3iS7wQpTrit2Q6pPPUhPY7zQ5-1eoa9zapXfM_Gk1ZgpLSjZt7zqbWNkgbgnDXpJwxRGMQ1y8K_x3ABN0ODk3gK9K9YN_DmCnAE5zQEajsoI/s1600/IMG_20131117_141829.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyVLQS-vYtLBFvCrT4PIRx1f-00E2j6iQu3iS7wQpTrit2Q6pPPUhPY7zQ5-1eoa9zapXfM_Gk1ZgpLSjZt7zqbWNkgbgnDXpJwxRGMQ1y8K_x3ABN0ODk3gK9K9YN_DmCnAE5zQEajsoI/s1600/IMG_20131117_141829.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkde0R-Ivq9qYaqSuNx14UPdUw2Zm2-7NmbrxYrixFbu26LWodatVsvXlBUKpAvAAtGeCbt5nGmXtqZ4-HmsbD-2uoB0JUCEVg1MJHsVOB24vunGhAHe29N_Ydt_WgF0ycePebAwMR0bHJ/s1600/IMG_20131119_182906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkde0R-Ivq9qYaqSuNx14UPdUw2Zm2-7NmbrxYrixFbu26LWodatVsvXlBUKpAvAAtGeCbt5nGmXtqZ4-HmsbD-2uoB0JUCEVg1MJHsVOB24vunGhAHe29N_Ydt_WgF0ycePebAwMR0bHJ/s1600/IMG_20131119_182906.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Mitä muuta tähän arkeen? No ei kurjuutta kummempaa. Viime viikolla oltiin katsomassa hieman "pienimuotoista" stand up -showta Hartwall Areenalla. Oli siellä muutama muukin :) Hedbergin Sami veti melkoisen shown kaikkine ylläriesiintyjineen ja tansseineen ja lauluineen. Koko show kesti kokonaisuudessaan noin 3,5 tuntia ja kyllä sai ihminen nauraa. Teki niin hyvää pitkän työviikon päätteeksi.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72Q2rArSUAgKb4SvbfOTVMlh0XIuwo3fGFCfkUc58kWXMaLXfIVgiU_OYaO5ejhx6ucBRxE02MQYOn7mky-JDmoM4fXDl6XI5O_MU9jF7TZCX5VclOefpqq9MsmVtwO5e_K5kB4jBQPG6/s1600/20131115_183916.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh72Q2rArSUAgKb4SvbfOTVMlh0XIuwo3fGFCfkUc58kWXMaLXfIVgiU_OYaO5ejhx6ucBRxE02MQYOn7mky-JDmoM4fXDl6XI5O_MU9jF7TZCX5VclOefpqq9MsmVtwO5e_K5kB4jBQPG6/s1600/20131115_183916.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNDzWZnuQg_XOYRcEpKpmiuaz3fv57rdvTjMcF3Yl-wb62OlHSIPLLrcRicVKZXXGnfZTE_FYtN7RnZ5-xcE2McNp7gCcpYId4_GWTHFf-6a99f6yJMfY-sdQffnGh3tkIA5hcVtO15ioF/s1600/20131115_220441.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNDzWZnuQg_XOYRcEpKpmiuaz3fv57rdvTjMcF3Yl-wb62OlHSIPLLrcRicVKZXXGnfZTE_FYtN7RnZ5-xcE2McNp7gCcpYId4_GWTHFf-6a99f6yJMfY-sdQffnGh3tkIA5hcVtO15ioF/s1600/20131115_220441.jpg" height="360" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muutama yllärivieras :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijoxbbOa4b8wO-DdJt9i-vklgYyCidQUJGfKyGgJnV6WyGpNbX_cmK1l6snryU8ZIFWSJ9vqTb9uLXSmpihqs0kq7iggpKRgSNOpVAGT15gD9ofTkZS5ea0KAu4E3rrMf6HYV1eQCCOcOr/s1600/20131115_223321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijoxbbOa4b8wO-DdJt9i-vklgYyCidQUJGfKyGgJnV6WyGpNbX_cmK1l6snryU8ZIFWSJ9vqTb9uLXSmpihqs0kq7iggpKRgSNOpVAGT15gD9ofTkZS5ea0KAu4E3rrMf6HYV1eQCCOcOr/s1600/20131115_223321.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Lauantaina illasta tuli treffattua vanhaa työporukkaa ja oli kyllä niin kiva pitkästä aikaa nähdä ihmisiä, vaikka moni ei päässytkään tulemaan. Ehkä ensi kerralla sitten!<br />
<br />
<br />
Tällä viikolla olen ehtinyt käymään pari kertaa salilla Maanantaina kävin veivaamassa olkapää-, hauis- ja ojentajatreenin ja olkapäätreeni osui kyllä kohdalleen. Pientä kipua oli etuolkapäissä viime viikolla, johon käytin Voltaren-hoitoa parin päivän ajan ja onneksi meni nopeasti ohi. Tänään oli vuorossa jalkapäivä ja etureidet saivat kyytiä nyt :) Hurjan hyvä treeni tuli vedettyä ja reidet saatiin piippuun, jälleen. Hieman haasteita tällä viikolla tuottaa taas treenien sovittaminen, kun perjantaina olisi tarkoitus lähteä työporukan kanssa viettämään pikkujouluja. Voipi olla pää hieman kipeä lauantaina. Mutta sitten onkin kaikki pikkujoulut juhlittu ja eivät ole haittaamassa arkea :D<br />
<br />
-H-<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-16722354086872434692013-11-11T21:58:00.000+02:002013-11-11T21:58:26.410+02:00You wanna hot body?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr">
<i>Look hot in a bikini? <b>You better work b#tch!</b></i></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/pt8VYOfr8To?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Kuten Britney jaksaa toistaa uusimmassa singlessään, töitä on tehtävä. Oikeammassa ei voi sekään neiti olla. :) Unelmien eteen on tehtävä töitä, oli ne sitten kuinka pieniä tahansa. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Onko muuten muilla joskus sellaisia päivä, että toisena se oma peilikuva on ihan ok ja toisena taas näyttää ihan valaalta?? :o Mulla taitaa joka toinen päivä olla ok ja toisena taas ei. Tällaista tämä naisena oleminen on :) Onneksi olen oppinut olemaan tuijottamatta sitä vaakaa, joka vessan lattialla välillä huutelee. Nyt keskitytään vain syömään hyvin ja treenaamaan, hiljaa hyvä tulee, jälleen kerran!</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Viime viikko oli omalta osalta hyvinkin aktiivinen. Sain mahdutettua viikkoon neljä salitreeniä sekä muutaman aerobisen. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fuXCxn3_Hc8/UoE0Oqfg6JI/AAAAAAAACI4/Zb9Rujdt-EI/s1600/IMG_20131029_175318.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-fuXCxn3_Hc8/UoE0Oqfg6JI/AAAAAAAACI4/Zb9Rujdt-EI/s400/IMG_20131029_175318.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joltain sateiselta koiralenkiltä, varusteista kiinni! :)</td></tr>
</tbody></table>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Salitreenit meni seuraavasti:</div>
<div dir="ltr">
<i><br /></i></div>
<div dir="ltr">
<i><b>Ma: </b>Olkapäät + Hauikset + Ojentajat</i></div>
<div dir="ltr">
<i><b>Ke: </b>Jalat (Etureidet + Pakarat) + Vatsat</i></div>
<div dir="ltr">
<i><b>La:</b> Jalat (Takareidet + Pakarat)</i></div>
<div dir="ltr">
<i><b>Su:</b> Selkä + Rinta + Vatsat</i></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Keskiviikon etureisipainotteinen päivä oli aivan kaamea, sillä hyvällä tavalla :D Vaikka lihasvoima onkin hieman kadonnut muutaman kuukauden lusmuilun jäljiltä, sen voi korvata tahdonvoimalla ja parilla kirosanalla :D Toistot niin loppuun, ettei vaan enää pystynyt... Puuh. </div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Lauantaille olin alunperin suunnitellut selkä-/rintatreeniä. Suuntasin puolen päivän aikaan salille ja epäonnekseni satuin huomaamaan, että pukuhuone oli täynnä biksukisoihin tähtääviä tai muuten vaan ohjattua treeniä halajavaa tyttöä ja porukan seassa <i>ah aina niin ihana ja kaunis <b>Anna Virmajoki!</b></i><b> </b></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Hitto, suunnitelmat uusiksi, koska puolet salista eli ns. naisten sali varattu näille tytöille. Menin crossariin polkemaan hetkeksi ja vaihdoin suunnitelmaa. Takareidet ja pakarat saivat loppujen lopuksi rääkin lauantaina. Ja oli muuten paras rääkki ikinä takaosastolle! Alkuun hieman polven koukistajaa ja prässiä, jonka jälkeen siirryin tatamille leikkimään kuulilla. Vielä vikana liikkeenä askelkävely ja loppuun totaalinen lyyhistyminen maahan. Jesh!!</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8rHh2elX6Tg/UoE0bjiR5HI/AAAAAAAACJg/o6uCRK6EonY/s1600/IMG_20131109_132702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-8rHh2elX6Tg/UoE0bjiR5HI/AAAAAAAACJg/o6uCRK6EonY/s400/IMG_20131109_132702.jpg" width="400" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Ravinto-osastolla olen saanut hyvän flown päälle (vihdoinkin) ja jos satun jotain halajamaan, niin viikonloppuna saatan yhtenä päivänä hieman herkutella, mutta pyritään pitämään maltillisena. Pääosin mahdollisimman puhdasta ja simppeliä ruokaa. Mitä turhaan kikkailla, kun helppo on myös hyvää :)</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYPeN7SN8ACeMA3i1CowHi8NKKJlTaXT4u1NZSNkPtMkcpKcwd_KKLvZwv9qtVOB2_adD7g2EArGNjDeUL9vm3uD5h6OUlbELm8H2ChmbIiaixhiNPx6OiaIvRCiYlDbsO-YuPFzIiI3MN/s1600/IMG_20131103_123759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYPeN7SN8ACeMA3i1CowHi8NKKJlTaXT4u1NZSNkPtMkcpKcwd_KKLvZwv9qtVOB2_adD7g2EArGNjDeUL9vm3uD5h6OUlbELm8H2ChmbIiaixhiNPx6OiaIvRCiYlDbsO-YuPFzIiI3MN/s400/IMG_20131103_123759.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRDM_FCT1a7kvKhyLC3ATTRhJb9ahit3KGAIjUSyektt3671qGd1OaUTThGxKKXSbTQgVRnd7NvF-142WN3PsSthzjhtRiJSQYAsVj5fhNjzeV_RsAEN0B65qklwt2FlivExF_N4y3kvHW/s1600/IMG_20131107_180251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRDM_FCT1a7kvKhyLC3ATTRhJb9ahit3KGAIjUSyektt3671qGd1OaUTThGxKKXSbTQgVRnd7NvF-142WN3PsSthzjhtRiJSQYAsVj5fhNjzeV_RsAEN0B65qklwt2FlivExF_N4y3kvHW/s400/IMG_20131107_180251.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLD4eYeMZIvXuM8O_BQ_i0Tm4tpcaeaq7erOc61OmAzJ2gMFN9UedsJJz99DN-Z4HF58_FBLSGUgtNVn41trwcN3rz4yMQ2g2kjoln3V_beyGdMzexD6BrLNicz9kYXH7aeIKmFrTGkK9/s1600/IMG_20131107_212837.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLD4eYeMZIvXuM8O_BQ_i0Tm4tpcaeaq7erOc61OmAzJ2gMFN9UedsJJz99DN-Z4HF58_FBLSGUgtNVn41trwcN3rz4yMQ2g2kjoln3V_beyGdMzexD6BrLNicz9kYXH7aeIKmFrTGkK9/s400/IMG_20131107_212837.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYorWAgitfaeEWchyphenhyphenVA3MPE2xMCRh4BJv-PKYI5t5WCtG4Ch_AFrNZkoEkegmP4FfDeMA-mYcGbDfDhi8bCe-mN9i3z69nyJ7w7I88XoKCmeL224ArXqIv1GYelkXzdCgc2_onzfjDiqJu/s1600/IMG_20131109_140448.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYorWAgitfaeEWchyphenhyphenVA3MPE2xMCRh4BJv-PKYI5t5WCtG4Ch_AFrNZkoEkegmP4FfDeMA-mYcGbDfDhi8bCe-mN9i3z69nyJ7w7I88XoKCmeL224ArXqIv1GYelkXzdCgc2_onzfjDiqJu/s400/IMG_20131109_140448.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK8wSg8JcBDlp8RCavcP-F9H_Mj0jQ6iAcVYDIPdxDEis-t029-Wg-uhnZyupCIWTdIRj1IA2KS0HjTH_WBD9xQcizxVSc-or6dN3eJbcfMDEFKIZ1hXKPIycKFSGjW5rMcISNiJg2HEbS/s1600/20131109_191602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK8wSg8JcBDlp8RCavcP-F9H_Mj0jQ6iAcVYDIPdxDEis-t029-Wg-uhnZyupCIWTdIRj1IA2KS0HjTH_WBD9xQcizxVSc-or6dN3eJbcfMDEFKIZ1hXKPIycKFSGjW5rMcISNiJg2HEbS/s640/20131109_191602.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sunnuntain herkkuiltapalaa</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAwqvhnl_jX9rekpr6DA2VK3-P999cYItAnoN47SGrsAy23xYxRhST3MJqP3sNBhPwl873WVazsBnsmsJKr4Cv8MiKhc3EwNPh86j-vf8DcJAqNaA_PX2JXY9bYgy8vYq7YKcWitmBnYfP/s640/20131110_193307.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kanaa pakkaseen</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAwqvhnl_jX9rekpr6DA2VK3-P999cYItAnoN47SGrsAy23xYxRhST3MJqP3sNBhPwl873WVazsBnsmsJKr4Cv8MiKhc3EwNPh86j-vf8DcJAqNaA_PX2JXY9bYgy8vYq7YKcWitmBnYfP/s1600/20131110_193307.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAwqvhnl_jX9rekpr6DA2VK3-P999cYItAnoN47SGrsAy23xYxRhST3MJqP3sNBhPwl873WVazsBnsmsJKr4Cv8MiKhc3EwNPh86j-vf8DcJAqNaA_PX2JXY9bYgy8vYq7YKcWitmBnYfP/s1600/20131110_193307.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"></a></div>
<br />
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Tänään maanantaina aloitin viikon reippaillen alkuun aamuviideltä koiran kanssa 40 minuutin aamulenkin ja töiden jälkeen kävin salilla veivaamassa viime viikon tapaan olkapäät, hauikset ja ojentajat. Hieman kädet tärisi lopussa kun kuvan nappasin, kuvakin aivan tärähtänyt :D Joskus jos olkapäät saisi....</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MtgpZEsxO90/UoE12XJE-hI/AAAAAAAACJ8/ryz_obde6aU/s1600/IMG_20131111_190004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-MtgpZEsxO90/UoE12XJE-hI/AAAAAAAACJ8/ryz_obde6aU/s400/IMG_20131111_190004.jpg" width="400" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Tällaista tänne, perusvarmaa ja nyt taas kulkee :) <i>Huomenna pääsen ripsihuoltoon!!! Ihanaa!!</i></div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
-H-</div>
</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-46202163611453117332013-10-30T21:10:00.001+02:002013-10-30T21:10:43.789+02:00Löysin sen!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Otsikosta voi joku jo varmasti jotain päätellä, mutta tehdään se kaikille selväksi: löysin nimittäin motivaation jälleen tähän touhuun!! :) Siis nimittäin tähän treeniin! <i>Voittajafiilis</i><br />
<i><br /></i>
Kauan se olikin kadoksissa, aivan liian kauan. Treenit väheni pari viikkoa ennen häitä kiireiden takia ja siitä se syöksykierre sitten lähtikin. Tauko venyi ja venyi ja venyi.. Mieli teki salille, mutta tarpeeksi lujaa tahtoa ei siihen touhuun ollut. Samalla kun laiskottelin, niin mieliteot valtasi arjen ja niiden mukanahan sitten mentiin.. Puuuh. Yksityiskohtiin on kyllä ihan turha mennä.<br />
<br />
Nyt on kuitenkin tuo hairahdus selätetty ja treenit polkaistu käyntiin. Ja se kyllä tuntui ekan treenin jälkeen. Vaikka aloittelin tauon jälkeen rauhallisemmin ja pienemmillä painoilla, niin sain aikaan totaalisen kokovartalojumin :D ja istumatyön ihanuudessahan tämä kostautuu, jokainen liikkeellelähtö täyttä tuskaa! Mutta kyllä tätä kipua silti kaipasi!<br />
<br />
Myös aamuaerobiset pääsi jälleen mukaan tämän tytön arkeen, vaikka hieman nihkeästi ovatkin käyntiin lähteneet. Viimeksi tänään aamulla kello oli soimassa viideltä, siirsin kellon kuuteen suoraan. Makasin kuitenkin pienen hetken sängyssä ja potkin itseni ylös. Kyllä kannatti, paljon pirteämpänä suuntasin töihin ja väsynyt rekku jäi tyytyväisenä nukkumaan :)<br />
<br />
Tässä pieni päivitys tämän hetken tilanteeseen. Päivitellään taas lisää ja kuvienkin kera!<br />
<br />
Palataan!<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-92225165809580345422013-08-01T10:13:00.000+03:002013-08-01T10:13:09.080+03:00Tökkii ja pahasti...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
... Nimittäin aika monessa asiassa tällä hetkellä. Myös tässä kirjoittamisessa. Tauot on luvattoman pitkiä ja kohta te vähätkin lukijat kaikkoatte :/ Toivottavasti ette kuitenkaan... (?)<br />
<br />
Jos nyt välillä kirjoiteltaisiin hieman niistä huonoistakin hetkistä, kun koko talvi, kevät ja alkukesä on mennyt pilvissä leijaillessa. Faktahan on, ettei tämä ole koko ajan ruusuilla tanssimista ja onnistumisen iloa.<br />
<br />
Olen nyt johonkin kadottanut sen draivin, joka on koko alkuvuoden valottanut omaa tekemistäni, liikkumistani ja syömistäni. Kovasti asiaa eilen pohdiskelin ja kaikki tuntuu kulminoituvan tuohon heinäkuun puolessa välissä olleeseen viikonloppuun kun neidistä tuli rouva ja pieni paussi tuli kaiken kiireen keskellä saleiluun ja lenkkeilyyn. Nyt tämä putki on edelleen jatkunut koiralenkkejä (joitain pitkiäkin) lukuunottamatta. En vain saa itseäni niskasta kiinni ja potkittua persaustani sinne salille taas. Kyllä se hetki vielä koittaa, I promise, mutta nyt sen ei ole vain onnistunut....<br />
<br />
<br />
On tähän kuitenkin mahtunut muun muassa prätkäilyä....<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZPvyd47nR-YZHBKKbQcgkPJww0WWd0Y5lC64TnvNdopPvRcdHOUR2NM7d-muhyqv3jS7xJd10-FOqWI8gfVIqLxuNleDEx_9wpc1Fj5E_KayMNy0RMWHGBUCePzETfhe5xjyNGS0a5EnO/s1600/2013-07-26+20.06.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZPvyd47nR-YZHBKKbQcgkPJww0WWd0Y5lC64TnvNdopPvRcdHOUR2NM7d-muhyqv3jS7xJd10-FOqWI8gfVIqLxuNleDEx_9wpc1Fj5E_KayMNy0RMWHGBUCePzETfhe5xjyNGS0a5EnO/s640/2013-07-26+20.06.30.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Karhusaaressa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8tR3bOv0-f4/UfoI_jDGAUI/AAAAAAAACG8/l8O2Sb_YnQs/s1600/969582_10151796829744357_388782744_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="372" src="http://4.bp.blogspot.com/-8tR3bOv0-f4/UfoI_jDGAUI/AAAAAAAACG8/l8O2Sb_YnQs/s640/969582_10151796829744357_388782744_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oh16B-5tD5I/UfoI_uY5LqI/AAAAAAAACHA/UChMx5B2q04/s1600/999840_10151796829404357_1542131097_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-oh16B-5tD5I/UfoI_uY5LqI/AAAAAAAACHA/UChMx5B2q04/s640/999840_10151796829404357_1542131097_n.jpg" width="476" /></a></div>
<br />
<br />
Ja ripsiä!! :) Kysynpähän vaan: Miksi vasta nyt!?!?! :D<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wDTVBskPbJA/UfoJB3EX-2I/AAAAAAAACHM/CcKl7YxBJwU/s1600/2013-07-26+16.50.27-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="http://3.bp.blogspot.com/-wDTVBskPbJA/UfoJB3EX-2I/AAAAAAAACHM/CcKl7YxBJwU/s640/2013-07-26+16.50.27-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9RarPSsBQ7U/UfoJB_f4RlI/AAAAAAAACHY/jBEOiB_S694/s1600/2013-07-26+16.50.43-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="http://2.bp.blogspot.com/-9RarPSsBQ7U/UfoJB_f4RlI/AAAAAAAACHY/jBEOiB_S694/s640/2013-07-26+16.50.43-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Se, että olen joutunut tähän löysäilyn kierteeseen, on johtanut myös siihen, että ruokailutkaan eivät mene ihan pilkun päälle. Valtaosan ajasta syön kuitenkin sitä peruspöperöä, mitä olen tähänkin asti syönyt (aamulla puuroa, lounaaksi salaattia, välipalana rahkaa jne.) , mutta tulee sitten samalla syötyä kaikkea muutakin... Ja sekö jos ärsyttää, mutta silti sitä tulee vain tungettua kitusiinsa kuraa. Ehkä kuulostaa siltä, että söisin itseäni ähkyyn jollain rasvaräpylöillä, mutta ei... kourallinenkin (tai kaksi) karkkia ärsyttää nyt ja pahasta, kun en käy sitä juurikaan kuluttamassa. Tosin taas päivän kalorimäärät eivät ole pilvissä muutenkaan tällä hetkellä ja painokaan ei nouse, <i>mutta se LAATU. </i>Pääosin hyvää, mutta sitten sitä hiilaripöhöä hakee käsi koko ajan... Argh!<br />
<br />
Noh... Jos nyt saisi itsestään rutistettua vielä reilun viikon motivaatiota työn tekoon, niin pääsisi pariksi viikoksi lomailemaan. ämän lomapätkän jälkeen olisi viikko töitä ja 1.9. hurautetaan koneella Espanjan lämpöön :) Can't wait!! Siitä on varmaan viisi vuotta, kun viimeksi käynyt jossain. Koiran tultua taloon, on hieman tuo matkustelu vähentynyt. Mutta nyt pääsee, ihanaa! :) Sen varjolla voisikin hieman ryhdistäytyä :D<br />
<br />
<br />
Palataan!!<br />
<br />
-H-<br />
<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-82276506362321388832013-07-23T14:53:00.000+03:002013-07-23T14:53:41.778+03:00Pientä porkkanaa..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka moi!<br />
<br />
Viikko potkaistu eilen käyntiin reilun seitsemän kolimetrin lenkillä koiran kanssa, johon kului reilu tunti aikaa alkuillasta. Tuuli oli melkoinen kun eteenpäin tallustettiin ja kyllä huomaa, että ihmisiä on paljon lomailemassa vielä, kun tiet olivat melko lailla meidän käytössä ainoastaan. Tai liekö keli veroittanut. Eipä se meitä tosin kyllä haitannut. :)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9BNc0TzNvO0ccGKXIm4lFlGdZ40CWrJImJZlFTfXZEcbBWuB8LGQMwneDy5gGVgJrCBsfTAE5w_nhT4NY7tYPPGrtTmplkqZpz1o4h5QOaNJ2xWFM6xLWLtdHKMlRFYRV4wmPKfDVzLjq/s1600/2013-07-22+17.06.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9BNc0TzNvO0ccGKXIm4lFlGdZ40CWrJImJZlFTfXZEcbBWuB8LGQMwneDy5gGVgJrCBsfTAE5w_nhT4NY7tYPPGrtTmplkqZpz1o4h5QOaNJ2xWFM6xLWLtdHKMlRFYRV4wmPKfDVzLjq/s640/2013-07-22+17.06.02.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ROt1ZX3wnYc/Ue5tg-0NvjI/AAAAAAAACGU/BSIrGfXmfV8/s1600/2013-07-22+17.11.16.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-ROt1ZX3wnYc/Ue5tg-0NvjI/AAAAAAAACGU/BSIrGfXmfV8/s400/2013-07-22+17.11.16.jpg" width="300" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KEv3TyfmUMM/Ue5tnHAurSI/AAAAAAAACGs/cf-P6ebQSTc/s1600/2013-07-22+17.18.05.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-KEv3TyfmUMM/Ue5tnHAurSI/AAAAAAAACGs/cf-P6ebQSTc/s400/2013-07-22+17.18.05.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jDmSETCwt9w/Ue5tjE2S36I/AAAAAAAACGc/csW-rfSHZS0/s1600/2013-07-22+17.11.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-jDmSETCwt9w/Ue5tjE2S36I/AAAAAAAACGc/csW-rfSHZS0/s640/2013-07-22+17.11.34.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn8cPQ53NX-nqswG-yRz_MgWRRFw4a-PuCzPsSP7G00Jbmr05SW__Q6Q6pMLGmujw_5lau0QLbiyd837Sm2fLm4fGa63BGt8XLbLJWtt0guCzxevQXXXK6I6qZMN1qoC0mfNY7hamC2Ljd/s1600/2013-07-22+17.11.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn8cPQ53NX-nqswG-yRz_MgWRRFw4a-PuCzPsSP7G00Jbmr05SW__Q6Q6pMLGmujw_5lau0QLbiyd837Sm2fLm4fGa63BGt8XLbLJWtt0guCzxevQXXXK6I6qZMN1qoC0mfNY7hamC2Ljd/s640/2013-07-22+17.11.43.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Vaikka eilinen alkuilta sujuikin ulkoillessa ja lenkin päälle vielä tein uunilohta ja keittelin parsakaalia kylkeen (on muuten ihan mahtava kombinaatio <3 ) niin illasta teki vielä mieli karkkia ja sitähän sitten söin, kun sitä kerran löytyy... Harmitti hieman nukkumaan mennessä, että siihenkin piti sortua.. Mutta nyt onkin taas uusi päivä ja uudet kujeet :)<br />
<br />
Pohdiskelin tuossa aamulla puuroa mutustaessa, josko heittäisin pienen haasteen itselleni ja pienen porkkanan palkinnoksi. Eikä kylläkään niin pienen, jos euroissa puhutaan :D Tämä likka on nimittäis hetken aikaa haaveillut Samsungin Galaxy S4:sta!!! Tässä mietiskelin, josko jokin painotavoite olisi kohdillaan ja päädyin lukuun 68 ja alle :) <i>Heti kun vaaka heilahtaa alle sen, niin kipaisen kauppaan ostamaan itselleni uuden puhelimen :) </i>Hintakin on saattanut siihen mennessä tipahtaa hieman alemmas, ainakin toivottavasti :D<br />
<br />
Ei kuulosta ihan mahdottomalta, eihän? :) Aamupaino tänään oli siinä hieman päälle 71, joten en ihan pilvissä päätäni pidä. Muutama viikko tässä on kuitenkin eletty melko lailla hunningolla, mutta vaaka ainakin kertoo, ettei ihan överiksi ole mennyt.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.samsung.com/fi/promotions/galaxys4/images/img_kv_02_phone.png"><img border="0" height="246" src="http://www.samsung.com/fi/promotions/galaxys4/images/img_kv_02_phone.png" width="640" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.samsung.com/fi/promotions/galaxys4/images/img_kv_02_phone.png">Pakko saada :)</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Pidetäänpäs tuosta kiinni!! <b>This girl got to have a new phone!!</b> <b>:D</b><br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-90445858656681617812013-07-22T10:48:00.002+03:002013-07-22T10:48:40.724+03:00Aika palata takaisin arkeen<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka!<br />
<br />
Päivitykset ovat nyt jääneet vähemmälle, koska niin on liikkuminenkin ja ruokavaliokin on ollut mitä on tässä viimeiset pari viikkoa :) En ole antanut sen vaikuttaa itseeni mitenkään, vaan olen sen suonut ja tekee myös henkisestikin välillä ihan hyvää vain olla möllöttää ja olla miettimättä seuraavaa salitreeniä tai salaattiannosta. <br />
<br />
Pääsääntöisesti ruokailutkin ovat menneet perusterveellisen kaavan mukaan. Karkkia on tosin tullut syötyä jonkin verran viimeisen viikon aikana, koska häistä jäi karkkibuffasta sitä jonkin verran yli :D Siellä ne kotona huutelee ottajaansa koko ajan :) Kuitenkin joka-aamuinen puuro on tullut syötyä (jopa hääaamuna vetelin puuroa ja rahkaa napaan) ja välipalat ovat koostuneet rahkasta.<br />
<br />
Arki alkoi heti häiden jälkeen eli töihin tuli suunnattua heti maanantaina. Häämatkalle suuntaamme syyskuun alussa ja lomaakin on sen lisäksi jäljellä vielä pari viikkoa elokuussa :) Viime viikon eli häiden jälkeisen viikon otin vielä lomailun kannalta kokonaan, mutta nyt on pakko ottaa itseään jo niskasta kiinni ja lähteä lenkkipoluille ja hikoilemaan salille :) Tänään tarkoituksena suunnata töiden jälkeen koiran kanssa pitkälle kävelylenkille, huomenna <strike>toivottavasti</strike> suuntana kuntosali!!<br />
<br />
Hääkuvia odotellaan tässä kuumeisesti, tulevat toivottavasti postissa tällä viikolla :) Can't wait!! Muutamat kavereiden ottamat kuvat on nähty jo.<br />
<br />
Ihanaa maanantaita kaikille!<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-23371127092409918072013-07-15T13:02:00.004+03:002013-07-15T13:02:53.030+03:00Väsynyt, mutta onnellinen - pieni päivitys viime viikonlopulta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aurinkoista maanantaita kaikille!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nyt on palattu takaisin arkeen ja pienen hiljaiselon jälkeen on ehkä kohtuullista hieman päivittää kuulumisia :) Olenkin tässä viimeiset pari viikkoa juossut paikasta toiseen ja säätänyt suuren juhlapäivän eteen niin, ettei aikaa ole juuri ollut hukattavaksi. Totesin tuossa pari viikkoa sitten, etten ota stressiä liikkumisesta sen enempää, koska muutakin ajateltavaa on :) Olenkin muutamia lenkkejä lukuunottamatta ollut tauolla sen suhteen ja ihan hyvää onkin tehnyt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Häähumua on siis viimeiset pari viikkoa ollut hieman normaalia enemmän ja viime hetken ostoksia onkin tullut jonkin verran tehtyä tässä parin viikon aikana. Suuret linjat ja isot hankinnat ovat olleet selvää jo pitkään ja aika onkin kulunut pieneen viilaamiseen ja tietenkin viime viikolla loppuviikosta juhlapaikan koristeluun ja ohjelman kertaamiseen hääseurueen kanssa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Suurempaa päivitystä ja mahdollisesti kuvia tulee hieman myöhemmin, kunhan saamme ne kuvaajalta :) Ihana viikonloppu siis takana <3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-H-</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lke7BMc36a0/UePHNNFGf_I/AAAAAAAACF8/-uFz5S66ChQ/s1600/1005155_10151766551084357_537276850_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="454" nya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-lke7BMc36a0/UePHNNFGf_I/AAAAAAAACF8/-uFz5S66ChQ/s640/1005155_10151766551084357_537276850_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-53357178349981677022013-06-13T20:49:00.000+03:002013-06-13T20:49:11.644+03:00Viikon salit - Check!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-HzuucYbif1g/UboEHFO1NRI/AAAAAAAACFw/y_VUA3fsCrc/s1600/WP_001952+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-HzuucYbif1g/UboEHFO1NRI/AAAAAAAACFw/y_VUA3fsCrc/s1600/WP_001952+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Se olisi tämän viikon salitreenit hoidettu, vaikka on vasta torstai :) Tänään tuli rykästyä viimeinen viikon treeni eli vuorossa oli takareisiä, pakaraa, olkapäitä ja vatsaa loppuun. Satuin olemaan oikeessa paikassa oikeeseen aikaan, kun satuin kuulemaan kahden körmyn treenivinkit toisilleen. Löysin heidän vinkeistään ihan mahtavan treenin etuolkapäille. Kyllä tuntui ja sai puristaa itsestä ihan uudella tavalla irti!! Pitää napata joku kerta kuva, mutta yritänpä selittää: eli vinopenkki noin 45 asteen kulmaan ja pienet käsipainot tai kevyt tanko käteen. Paljoa painoa ei tarvitse, tuntuman saan kevyillä painoilla todella hyvin! Sitten vaan penkkiin istumaan ja nojaamaan ja painoja tai tankoa nostetaan suorin käsin eteen niin, että ei nosteta ylös asti vaan jätetään hieman ylemmäs esim. oman pään korkeudelta. <i>Got it :D</i> Kuvailen jossain vaiheessa tän liikkeen vaikka :D<br />
<br />
Treenin loppuum vielä vatsoja<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wiHTdtOtvAk/UboD1Z9JZ5I/AAAAAAAACEc/OhsgeoDcm8M/s1600/NWP_130613_0000+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wiHTdtOtvAk/UboD1Z9JZ5I/AAAAAAAACEc/OhsgeoDcm8M/s1600/NWP_130613_0000+(2).jpg" height="368" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-n_VLGWYeY2M/UboD2IxKpOI/AAAAAAAACEo/9rRZdftCLEA/s1600/NWP_130613_0001+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-n_VLGWYeY2M/UboD2IxKpOI/AAAAAAAACEo/9rRZdftCLEA/s1600/NWP_130613_0001+%25282%2529.jpg" height="372" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Salin jälkeen suuntasin käymään vanhemmillani, jotka lomailevat tällä hetkellä Kreetan lämmössä <i>(jealous!) </i>ja rakas äitini on melkoinen viherpeukalo, joten kukkia löytyy pihalta vaikka ja kuinka! Ne piti sitten osittain käydä kastelemassa, kun kaikki eivät ole sateen armoilla. Se käy ihan työstä, kun monta kastelukannullista vettä kantaa edes takaisin...<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwe1rTfjLuSFV722dgov2xBSJK3lqW8d6BH8LQlHXvMDhRvl9fbeH5Diq5sxFfjgZz0MK4x4sL7ZM-tK4QQg2ebviZEBFPJJlreAi8qe-OxFjK9OLpgE16lc1mGinYMaLhdlmUcC5vmKOo/s1600/WP_001951+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwe1rTfjLuSFV722dgov2xBSJK3lqW8d6BH8LQlHXvMDhRvl9fbeH5Diq5sxFfjgZz0MK4x4sL7ZM-tK4QQg2ebviZEBFPJJlreAi8qe-OxFjK9OLpgE16lc1mGinYMaLhdlmUcC5vmKOo/s1600/WP_001951+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä vain murto-osa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Ja pitihän se kokovartalopeili hyödyntää :D<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Yak_yWXaNdM/UboD-eQ5j_I/AAAAAAAACFQ/IQmA2CTOkEE/s1600/WP_001931+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Yak_yWXaNdM/UboD-eQ5j_I/AAAAAAAACFQ/IQmA2CTOkEE/s1600/WP_001931+%25282%2529.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-quIGD0IecyM/UboECITMa7I/AAAAAAAACFY/fHaQrMEVl2s/s1600/WP_001934+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-quIGD0IecyM/UboECITMa7I/AAAAAAAACFY/fHaQrMEVl2s/s1600/WP_001934+%25282%2529.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rZJf03_-xSI/UboEDQ0l2vI/AAAAAAAACFg/wA8om4Aam2w/s1600/WP_001935+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rZJf03_-xSI/UboEDQ0l2vI/AAAAAAAACFg/wA8om4Aam2w/s1600/WP_001935+%25282%2529.jpg" height="400" width="300" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Aamulla ennen töihin lähtöä pääsin kuin pääsinkin sängystä ylös kun kello soi ja suuntasin koiran kanssa aamulenkille. 5,5 kilsaa tuli tallattua auringon noustessa. Ihana keli, vaikka melko viileää.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOxSX_K3gG1vQmdu2_kgGHKVufZ3feOHqLgcr3SIzk_kl5thWI77C3591mcmWg-f72CXf9kP9Xwt67OH0vRLcyDXcwMLGjmTNgxq030sSXKHFYmzviNXl3Zp3Ziqgkmta0lHSZn13G2y0/s1600/WP_001905+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOxSX_K3gG1vQmdu2_kgGHKVufZ3feOHqLgcr3SIzk_kl5thWI77C3591mcmWg-f72CXf9kP9Xwt67OH0vRLcyDXcwMLGjmTNgxq030sSXKHFYmzviNXl3Zp3Ziqgkmta0lHSZn13G2y0/s1600/WP_001905+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8PHlCFx_xQxM8Cs4n9-9I13URtq_10QFmUt5mIYAlFP2vNRQAzPHzon-FY4URRV3Fcql5gYm3Re7YShHSqhCYz4Tgg5GZb2lR6IkUI09UqwkkXFKAxDuOFYnCuDHU86caxQasrlzADc2g/s1600/WP_001909+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8PHlCFx_xQxM8Cs4n9-9I13URtq_10QFmUt5mIYAlFP2vNRQAzPHzon-FY4URRV3Fcql5gYm3Re7YShHSqhCYz4Tgg5GZb2lR6IkUI09UqwkkXFKAxDuOFYnCuDHU86caxQasrlzADc2g/s1600/WP_001909+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Eilen oli todella lähellä, etten jättänyt salia väliin. Meni kyydi melko lailla säädöksi avokin kanssa, jolla ei ole autoa tällä hetkellä, kun meni sen myymään. Olin sopinut myös toisen kaasoni kanssa, että menen hänen luonaan käymään. Alkuillasta suhasin sitten hänen luokseen ja siinä jonkin aikaa juoruttaumme ja hääasioita ihmeteltyämme tuli vain fiilis, että jos kumminkin salille suuntaisin, olihan se salikassi kuitenkin vielä autossa. No sinnehän menin ja hyvä selkä-rinta-vatsatreenin teinkin ja päälle vielä 20 minuutti crossailua! Näiden jälkeen on aina niin voittajafiilis, kun saakin tehtyä sen minkä oli suunnitellut, vaikka jo kerran peruikin :D<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMDAKPO2pr0_PBk2T0XaNZkbMf9pSfh8esWFcX-Lgcgb0U93IIXUN9rg34TTZcngno-ZCewcNbknQQglmn7lp5PZB6X4x0MtG0SEh7UouJUXOeb6eKUWtXI03uKJYBNlTl3mu5dPL1DJLf/s1600/WP_001896+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMDAKPO2pr0_PBk2T0XaNZkbMf9pSfh8esWFcX-Lgcgb0U93IIXUN9rg34TTZcngno-ZCewcNbknQQglmn7lp5PZB6X4x0MtG0SEh7UouJUXOeb6eKUWtXI03uKJYBNlTl3mu5dPL1DJLf/s1600/WP_001896+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alkuviikosta päivällistä, munakasta ja miniruispaloja :)</td></tr>
</tbody></table>
<br /><br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXdTkJcJimOq3ria4sWDFYK6Rf5Vn1CNkZXFAm1JKdkpbTXUUmFbeKiATuXLchyW2b0K5fRVpa5kNYH4MKqHeHrltXqWm0TH0dmYa3sjPHdm4N4l3KvxLh9PeRA6-bLbZhny9ASdcV_1T7/s1600/WP_001902+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXdTkJcJimOq3ria4sWDFYK6Rf5Vn1CNkZXFAm1JKdkpbTXUUmFbeKiATuXLchyW2b0K5fRVpa5kNYH4MKqHeHrltXqWm0TH0dmYa3sjPHdm4N4l3KvxLh9PeRA6-bLbZhny9ASdcV_1T7/s1600/WP_001902+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eilisen salin jälkeen rahkaa omenalla, banaanilla ja chia-siemenillä :)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Huomenna suunnataan Keski-Suomeen. Viedään osa hääjuomista ja muista häähärpäkkeistä mennessämme ja lauantaina olisi vuorossa koemeikkiä ja -kampausta :) Ja treffaan vielä pitopalvelun, joka tekee kakun :) Hääjuttuja siis tiedossa :)<br />
<br />
-H-<br />
<br />
<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-21929250424613758472013-06-10T21:37:00.001+03:002013-06-10T21:37:36.761+03:00Yhteenveto: Viikko 23 (Lepoa)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Heippis!<br />
<br />
Viime viikosta ei juurikaan ole mainittavaa, koska otin viikon oikeastaan kokonaisuudessaan levon ja löysäilyn kannalta. Maanantaina kävin vääntämässä jalat, tiistaina aamuaerobinen ja keskellä viikkoa kävin juoksemassa lenkin, mutta muuten en muutaman kilometrin koiralenkkejä merkkaillutkaan, koska ei niitä oikein voi urheilusuorituksiksi kehaista :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlms2wc2kF6XojDApqDlCbZG6y5eiUpkvT05AV3DQGTxGuBP1rw2-omXeYaJobeywuVYj8uJo53yH7CwYrptn-cKCE6KUDZl7_Q-j9n63-S7A6-G1jBxnUI8lZ9j2dqReULr1C4XprIBLD/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlms2wc2kF6XojDApqDlCbZG6y5eiUpkvT05AV3DQGTxGuBP1rw2-omXeYaJobeywuVYj8uJo53yH7CwYrptn-cKCE6KUDZl7_Q-j9n63-S7A6-G1jBxnUI8lZ9j2dqReULr1C4XprIBLD/s1600/Sieppaa.JPG" height="400" width="396" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Viime viikko teki kyllä hyvää niin fyysisesti kuin henkisestikin. Nyt onkin jo kova hinku salille ja oli melkoisen lähellä etten sieltä itseäni löytänyt viikonloppuna, mutta jätinpä kuitenkin väliin :)<br />
<br />
Syömisten suhteen otin myös melko lailla iisisti, söin sitä mitä mieli teki ja jätskiä tulikin syötyä pariin otteeseen viime viikolla. Lauantaina oli myös tätini ja hänen miehensä 60-vuotislounas, joka tarjosi hyviä ruokia, myös jälkkärin muodossa. Jäätiin vielä siitä pyörimään avokin kanssa Helsingin keskustaan, koska ilma oli niin mahtava ja kun siellä nyt kerrankin oltiin :) Terassilla tuli istuttua ja vedettiin kannullinen juomaa kahteen pekkaan :D Uups.. <br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgryMhGFoBg2nHfbR5K3QRgzPpRq_KHtDBqzGtH8TKGH4It-7rJxJXqg3jDP00qGiIIJNo7HfKggk77528_f6eGBDJRN0yD7mTcYiVNHW_S3Nl2v2WX1qdstM1y2o0Udr-UixrBygIkYoV1/s1600/2013-06-08+14.56.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgryMhGFoBg2nHfbR5K3QRgzPpRq_KHtDBqzGtH8TKGH4It-7rJxJXqg3jDP00qGiIIJNo7HfKggk77528_f6eGBDJRN0yD7mTcYiVNHW_S3Nl2v2WX1qdstM1y2o0Udr-UixrBygIkYoV1/s1600/2013-06-08+14.56.56.jpg" height="640" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">60-vuotislounaalta</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Satuttiin sopivasti keskustaan vielä karnevaaliaikaan. Melkoisia luomuksia oli tanssijoilla päällä ja mahtoi hiki olla :o</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6c_1dc38WKsZzOyOux_thE-SVPko4lXtdqGWUqElU_qqH9IIk-eHA5bEcY-TGkriZgmYbwK9plqu5jvhi3PDupn9KfEPmvNOdwrUoX-1kjig83nsUQJBVdnFaAu3PVaepnPxxFZbNMoks/s1600/2013-06-08+16.03.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6c_1dc38WKsZzOyOux_thE-SVPko4lXtdqGWUqElU_qqH9IIk-eHA5bEcY-TGkriZgmYbwK9plqu5jvhi3PDupn9KfEPmvNOdwrUoX-1kjig83nsUQJBVdnFaAu3PVaepnPxxFZbNMoks/s1600/2013-06-08+16.03.13.jpg" height="480" width="640" /></a><br /><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxIBgigmJ0ouJ0QER2nVc6xgxkpCk6QzdOAa0CHI_LSvfemgBzd3Zy5vU06W1zs4lhH82-aNsbF7i1a4wUobnIpZNKqisS50QRnPM8Ckc2rhfGMMlOZBA-qCjUqId7KQWjYt6nrniLkWEF/s1600/WP_001803+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxIBgigmJ0ouJ0QER2nVc6xgxkpCk6QzdOAa0CHI_LSvfemgBzd3Zy5vU06W1zs4lhH82-aNsbF7i1a4wUobnIpZNKqisS50QRnPM8Ckc2rhfGMMlOZBA-qCjUqId7KQWjYt6nrniLkWEF/s1600/WP_001803+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuli sitä ihan hyvinkin syötyä :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Tänään palattu siis normaalirytmiin ja suuntasin salille jalkatreeniin töiden jälkeen. Oli kyllä viime viikon löysäily tehnyt tehtävänsä ja hyvin jaksoi paahtaa!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CWRrVopvdnQ/UbYYzXl-o7I/AAAAAAAACDA/DJVUX20XXhs/s1600/WP_001859+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-CWRrVopvdnQ/UbYYzXl-o7I/AAAAAAAACDA/DJVUX20XXhs/s1600/WP_001859+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0KOOQFHqmZE/UbYY4DaZ9PI/AAAAAAAACDQ/hom4RTNuSBw/s1600/WP_001861+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0KOOQFHqmZE/UbYY4DaZ9PI/AAAAAAAACDQ/hom4RTNuSBw/s1600/WP_001861+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">On taas kuvat ja kuvattava onnistuneet :D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1Zx1Xj84i70/UbYY4nwJL1I/AAAAAAAACDY/UbLYa1NX36w/s1600/WP_001862+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-1Zx1Xj84i70/UbYY4nwJL1I/AAAAAAAACDY/UbLYa1NX36w/s1600/WP_001862+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lisää lihaa!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-scEWVtfohQo/UbYY4tpt7pI/AAAAAAAACDU/qhaPChqzEqY/s1600/WP_001865+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-scEWVtfohQo/UbYY4tpt7pI/AAAAAAAACDU/qhaPChqzEqY/s1600/WP_001865+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja muotoja!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCpjiONUTaik5q0TH9-QIj_N5SRkRvwpRzlJo4K69qULpcBXAKUmMp6eMQ8r_1_WL4PyWIDCPP4Xrp2bj5WKH8_-mQs7pTvGasTIc-YJ9rneNU5K5VB1ch-pCJeJKhhMV0fHkvM2dkaUQT/s1600/WP_001848+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCpjiONUTaik5q0TH9-QIj_N5SRkRvwpRzlJo4K69qULpcBXAKUmMp6eMQ8r_1_WL4PyWIDCPP4Xrp2bj5WKH8_-mQs7pTvGasTIc-YJ9rneNU5K5VB1ch-pCJeJKhhMV0fHkvM2dkaUQT/s1600/WP_001848+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Välipalarahkan yhteydessä töissä kirjottelin ylös...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kuvan liikkeiden lisäksi mukaan mahtui myös lantionnostoa, pohkeita omalla painolla ja loitontajia. Salilta kotiin, koiraa käyttämään ja ruokaa. Ihan sitä perushyvää arkipöperöä :) Jauhelihaa, pastaa ja parsakaalia, muutapa ei kyllä tarvinnut!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1QJVyZpT7QjBgI1T53uAknv36W4gLOjt1cNl5yigfnkd3DKgB6HOBYAvyKZ1Sf-3xnwzi90bHXB7ItLQjhGHLgtZjbdmvrhNT24_TLbhMtcm-EYGXvqryDaRHdKmH7CghRj60-N5fqRn/s1600/WP_001869+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1QJVyZpT7QjBgI1T53uAknv36W4gLOjt1cNl5yigfnkd3DKgB6HOBYAvyKZ1Sf-3xnwzi90bHXB7ItLQjhGHLgtZjbdmvrhNT24_TLbhMtcm-EYGXvqryDaRHdKmH7CghRj60-N5fqRn/s1600/WP_001869+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ilta menikin sitten tehdessä ihan jotain muuta eli hääjuttuja. Enää kuukausi ja kolme päivää ja pitäisi alttarille astella :o Hui!! Tai no tässä vaiheessa on kyllä silloin jo kovat kemut käynnissä ;) Tänään oli vuorossa paikkakorttien leikkausta. Tulostelin kortit perjantaina helmiäiskartongille ja niiden piti antaa pari päivää kuivua varmuuden vuoksi, etteivät sottaannu. Yhteensä 21 arkkia tuli tulostettua ja tänään ne pääsivät saksittaviksi. Nyt on käsi kipeä!! Kaikki sain saksittua ja noin puolet taiteltuakin, loput jäi taiteltavaksi huomiselle (tai lähitulevaisuuteen) ja vielä olisi niiden koristelu edessä...<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKPnPqfH36SpbQndVtIS8z_a714OhqHIsvwPPGmexT8f8q1pJsXqdjBf8QszgDk0moiZIukfKtKtnWlVjQ87NBRNKDJh8u5QqeTjqMkpdFcfzC0JYdlaFBqGX10ZoeaHenpuJX50soQ0Vf/s1600/WP_001875+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKPnPqfH36SpbQndVtIS8z_a714OhqHIsvwPPGmexT8f8q1pJsXqdjBf8QszgDk0moiZIukfKtKtnWlVjQ87NBRNKDJh8u5QqeTjqMkpdFcfzC0JYdlaFBqGX10ZoeaHenpuJX50soQ0Vf/s1600/WP_001875+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kyllä niistä hyvä tulee :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Olettekos muuten törmänneet tähän rouhittuun pellavaan kaupassa? Töissä kuulin tästä ensimmäisen kerran pari viikkoa sitten ja tänään sattumalta kaupassa siihen törmäsin ja ajattelin ottaa testiin. Tätä löytyy ainakin pelkkänä rouhittuna pellavana sekä muina makuina taisi olla ainakin tyrni ja karpalo tämän mustikan lisäksi. Pussin mukaan yhdessä ruokalusikallisessa olisi päivän omega-3 saantisuositus ja kuitujakin on kiitettävästi.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj5YeAY-TuKQiLET0MwanvewKLMDq4d3WS42nN4nC3meOouN3ClJSlnI-BUqsIbhCZ60IWbDISk7gNUCjgTK7in8bf6IhLj_3kKunpDTKaNGCM1YKFItcRjD1kbFUgDzR7PsDjyALs7aAt/s1600/WP_001878+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj5YeAY-TuKQiLET0MwanvewKLMDq4d3WS42nN4nC3meOouN3ClJSlnI-BUqsIbhCZ60IWbDISk7gNUCjgTK7in8bf6IhLj_3kKunpDTKaNGCM1YKFItcRjD1kbFUgDzR7PsDjyALs7aAt/s1600/WP_001878+%25282%2529.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrOaZ2xdTqyuy-pFFWmoijtKmQvt0wkEmo-KMVBUhoyshCzgEswtx0HFmrSWll8cX4cvZv1Nth9J_5QLP8kBeUxxMTtlzNzrbvDyCeWKguIQ_mhTVkfB9BU5VbvxhHDvzM-eTN_BuAit8u/s1600/WP_001884+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrOaZ2xdTqyuy-pFFWmoijtKmQvt0wkEmo-KMVBUhoyshCzgEswtx0HFmrSWll8cX4cvZv1Nth9J_5QLP8kBeUxxMTtlzNzrbvDyCeWKguIQ_mhTVkfB9BU5VbvxhHDvzM-eTN_BuAit8u/s1600/WP_001884+%25282%2529.jpg" height="400" width="300" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszQ1d_lW2FRk6og-SMWdI_cQauBwWTtdRQIQdHvDzeU_1Gk4Kd9hCzxK4bPTTXIH6BhDB4oHef94sPleQb0MQaZQ_ILi7EuNbU0501gdyNIhnoMYXhKD09NTM30RYZOQndsMBkcTdYA9D/s1600/WP_001892+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszQ1d_lW2FRk6og-SMWdI_cQauBwWTtdRQIQdHvDzeU_1Gk4Kd9hCzxK4bPTTXIH6BhDB4oHef94sPleQb0MQaZQ_ILi7EuNbU0501gdyNIhnoMYXhKD09NTM30RYZOQndsMBkcTdYA9D/s1600/WP_001892+%25282%2529.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Sekoitin ruokalusikallisen iltapalarahkaan mehukeiton kanssa ja vaikka mehukeitto olikin mansikkaa, tuli maku kyllä hyvin läpi ja oli miellyttävä. Tämä on ainakin omaan ruokavalioon ihan hyvä vaihtoehto esimerkiksi vehnäleseille, joita tule iltapalalla rahkaan lisäiltyä. Vaikka kuituja ei ihan niin paljon ole kuin vehnäleseissä, on niitä ihan riittävästi kyllä :)<br />
<br />
<i><b>Mites teillä on maanantai ja viikko lähtenyt käyntiin? :)</b></i><br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-65856790245004459832013-06-03T21:02:00.000+03:002013-06-03T21:02:52.610+03:00Yhteenveto: viikko 22 + Toukokuun statistiikkaa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Heips ja ihanaa aurinkoista maanantaita!<br />
<br />
Onpas ollut ihanan lämpimät ja aurinkoiset kelit koko viikonlopun ja läskikin on päässyt tummumaan kumpanakin päivänä :D Aurinkoa on siis otettu kaikessa rauhassa niin lauantaina kuin sunnuntainakin. Kaikessa rauhassa? Noh, isäntäpä ei ollut kotona, se haettiin lauantaiaamusta seiskan aikaan poliisipartion ja mustiin pukeutuneiden miesten voimin ;) Arvaatte kyllä varmaan miksi! :D Noh, eilen herra saapui reissun ryvettämänä kotiin ja melkoinen käry kävi, kun ohi pyyhälsi.. huh.. Mutta oli kuulemma oikein onnistunut reissu ja paljon olin kuullutkin ohjelmasta, joten ei voinut kyllä muuta odottaakaan :) Omia kauhulla odottaessa...<br />
<br />
Viime viikko oli kyllä melkoisen aktiivinen, tunteja kertyi viikkoon jopa 9 ja puoli. Oikein hyvä suoritus, ainakin minusta. Salilla kävin hikoilemassa neljään kertaan viime viikolla. Ehdin jopa viettää kaikkeen tähän yhden kokonaisen lepopäivän perjantaina :) Ja vaikka viikonloppuun mahtui auringossamakoilua, oli se kuitenkin hyvin aktiivinen. <br />
<br />
<em><strong>Ma:</strong> Jalat (Etureidet) + Vatsa</em><br />
<em><strong>Ke:</strong> Olkapäät + Hauikset + Ojentajat</em><br />
<em><strong>To:</strong> Selkä + Rinta + Vatsa</em><br />
<em><strong>La:</strong> Jalat (Takareidet) + Olkapäät + Vatsa</em><br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghL9JJ03NwVDyHwSNW1M15M5m9YuhKhhXNd3hADluBImfjV79djs0jRXcNkROrpjlK_UbFeASstMdc5XwRCy6PZ_q_fxYdt3s8ZsZvPgiEumKSh-OYEu4TqJ2S9ifWErSiIxh3uKnhcdQF/s1600/ljkj.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghL9JJ03NwVDyHwSNW1M15M5m9YuhKhhXNd3hADluBImfjV79djs0jRXcNkROrpjlK_UbFeASstMdc5XwRCy6PZ_q_fxYdt3s8ZsZvPgiEumKSh-OYEu4TqJ2S9ifWErSiIxh3uKnhcdQF/s400/ljkj.JPG" width="400" yya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">vko 22</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxLfXf4Gzl2nYJJQV2rDmjJ-HwsstooEc4G02Rm2NC7OuYZ8wEzOEE3BcocBmuyCs41cQYhiosIC5b0kBxjlWuZqQlkvM9tbYxaI-XlFBKhbUimzXIFHu-inFK6pGbiecFrRR6kAoBzKWs/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxLfXf4Gzl2nYJJQV2rDmjJ-HwsstooEc4G02Rm2NC7OuYZ8wEzOEE3BcocBmuyCs41cQYhiosIC5b0kBxjlWuZqQlkvM9tbYxaI-XlFBKhbUimzXIFHu-inFK6pGbiecFrRR6kAoBzKWs/s320/Sieppaa.JPG" width="276" yya="true" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Kaikin puolin oikein hyvä viikko takana. Ruokailujen suhteen olen mennyt ihan suunnitelman mukaan. Aivan älytöntä stressiä en ota siitä, vaan syön sitä mitä tekee mieli. Pääosin viikolla syömiset menee hyvin terveellisellä linjalla, sillä kantelen päivittäin mukanani töihin eväitä ja syönkin töissä kaksi päivän aterioista. Aamulla menee, kuten aina, lautasellinen puuroa, joka pitää kylläisenä pitkään. Päivällä töissä on mukana usein lihaa/kanaa/kalaa, jonka kanssa salaattia/parsakaalia tms. Ja iltapäivällä ennen töistä lähtöä syön rahkan marjojen kanssa. </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Nytkin viikonloppuna kävin kotona vanhempieni luona syömässä, kun en pelkästään itselleni viitsinyt ruokaa tehdä ja lautaselle päätyi itse tehtyä loimulohta, uusia perunoita ja iso kasa salaattia :) Jätskiä tuli syötyä kuumina viikonlopun päivinä hieman, mutta eipä se kyllä tänä aamuna painossa näkynyt, 69,8 :o Takaisin kuusikymppisiin on siis palattu parin kuukauden jälkeen. :) Kelpaa :) Enpä tiedä onko viikonlopun auringossa loikoilun jäljiltä nesteet hieman vähissä, ei siltä kyllä tunnu ja juotu on ja paljon, mutta enpä tuosta painosta suurta stressiä ota. Kyllä sitä pikkuhiljaa alkaa viihtymään paremmin omass kropassaan, oli paino sitten yli tai alle 70...</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Toukokuulle liikuntatunteja kertyi ihan kiitettävästi, vaikka viikkoihin on mahtunut yhtä tai kahta lepopäivää. Jotenkin se hyvä draivi tuntui tässä kuussa löytyvän parin kuun jälkeen, vaikka niinäkin on liikuttu hyvin, mutta tämä mennyt toukokuu jotenkin vaan tuntui paljon paremmalta kuukaudelta kuin pari aikaisempaa :) </div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXc9mf4O4H9DDTX_OylaKN2SHtw4I6EemCGozO1RynqlcvcSl5w9zwmDZXqZJ0z92pr_R74204l6NJSk95utMP2jRS6_un2ASVWYptUeJ0HhErbgBdW0IoHkFG4Zo-IE1N9-IcwR9NdT7J/s1600/touko.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXc9mf4O4H9DDTX_OylaKN2SHtw4I6EemCGozO1RynqlcvcSl5w9zwmDZXqZJ0z92pr_R74204l6NJSk95utMP2jRS6_un2ASVWYptUeJ0HhErbgBdW0IoHkFG4Zo-IE1N9-IcwR9NdT7J/s320/touko.JPG" width="281" yya="true" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<br />
Ehkä draivin taustalla voi olla pika pikaa lähestyvät häät, who knows :) Niihinkään ei ole enää kuin puolitoista kuukautta, ne on jo ensi kuussa :o <br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-51006031416323987702013-05-30T22:10:00.001+03:002013-05-30T22:10:07.767+03:00Hikireenejä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka,<br />
<br />
<i>mitäs teidän torstaihin? </i>Tänne sitä perusarkea eli töitä ja salia ja koiran ulkoilutusta, siinä ne päivän tärkeimmät :D<br />
<br />
Tänään oli vuorossa selkää, rintaa ja vatsaa. Nopeatahtisen 45 minuutin treenin vetäsin ja päälle vielä puolen tunnin crossailut. Kyllä hiki virtasi. <i>Mites teillä saleilla, kuumuutta riittää vai onko ilmastointi niin kovalla, että kurkku kipeytyy joka kerta?</i> Meillä on Powerilla melkoisen hikevää, mutta eipä tuo menoa haittaa. Uskottelen itselleni kuluttavan näin enemmän ;) Ja juteltiin pukkarissa juuri yhden mimmin kanssa, että eipähän ainakaan paikat revähdä niin helposti näin kuumalla kuin viileämmällä kelillä.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcV-kc4VVL9jklrK0I8yvfn59c4GKUl0AqWSnad89zulAOt2ooPSpFClJ_xAN0mZccgS99UED-4MsCIbBktjTcxkZyt4QoKXNY0x1d6sAj7lKo7UfUWpUIEuMD5cbEBMEhfHLhj_P2Ug6V/s1600/Lomogram_2013-05-30_08-36-08-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcV-kc4VVL9jklrK0I8yvfn59c4GKUl0AqWSnad89zulAOt2ooPSpFClJ_xAN0mZccgS99UED-4MsCIbBktjTcxkZyt4QoKXNY0x1d6sAj7lKo7UfUWpUIEuMD5cbEBMEhfHLhj_P2Ug6V/s640/Lomogram_2013-05-30_08-36-08-PM+(2).jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-SmO4aE20yRc/UaeiomewZKI/AAAAAAAACBQ/EKZLJCIkJqI/s1600/Lomogram_2013-05-30_08-35-38-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="494" src="http://3.bp.blogspot.com/-SmO4aE20yRc/UaeiomewZKI/AAAAAAAACBQ/EKZLJCIkJqI/s640/Lomogram_2013-05-30_08-35-38-PM+(2).jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilme kohdillaan :D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MsQoy9MvaW8/Uaeipc9shnI/AAAAAAAACBc/MwCKxfrPK4o/s1600/Lomogram_2013-05-30_08-38-16-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-MsQoy9MvaW8/Uaeipc9shnI/AAAAAAAACBc/MwCKxfrPK4o/s640/Lomogram_2013-05-30_08-38-16-PM+(2).jpg" width="638" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Done!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuTnEPgpdnD3c5WvyQJFs8ilTSYwE13iK5Dg0Pvsadw3Aed2V_H7TEW6XrQ_8mqwbGTCZxjILq6yMxo6vuRVUHemrawtcRVWmbhaxuS_xABJfcNSfVh7UWdzRQv_4b41b0ewvH9R93KIB/s1600/Lomogram_2013-05-30_08-38-53-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuTnEPgpdnD3c5WvyQJFs8ilTSYwE13iK5Dg0Pvsadw3Aed2V_H7TEW6XrQ_8mqwbGTCZxjILq6yMxo6vuRVUHemrawtcRVWmbhaxuS_xABJfcNSfVh7UWdzRQv_4b41b0ewvH9R93KIB/s640/Lomogram_2013-05-30_08-38-53-PM+(2).jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Treeni kokonaisuudessaan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Päivän treeni:<br />
<br />
<b>Selkä</b><br />
Ylätalja 4 x 12<br />
Alatalja 3 x 12<br />
Kulmasoutu kp 4 x 12<br />
Selänojennukset 4 x 20<br />
<br />
<b>Rinta</b><br />
Peck Deck 4 x 12<br />
Penkkipunnerrus kp 4 x 12<br />
<br />
Päälle vielä muutamia liikkeitä vatsalle ja siinähän se. Rinnalle tuli tänään vain pari liikettä, mutta oikein hyvin ajoivat asiansa :)<br />
<br />
Ilta menikin takapihalla häärätessä. Meillä jäi viime syksynä kesken yksi reunakivetys, johon vihdoinkin muistettiin käydä ostamassa pari puuttuvaa kiveä ja sain ne tänään vihdoinkin paikoilleen. Kyllä siinä kestikin! Nurmikkokin huusi vettä, joten sen kastelussa meni aikansa sekä istutin muutamat klematikset kasvamaan takapihan portin edessä olevan villiviinin juurelle. Pari klematista siellä on jo seassa ja kukat puskevatkin kesällä nätisti villiviinin seasta, joten toivottavasti nämäkin yksilöt pääsevä jo tänä kesänä vauhtiin :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9l6yqXvi2pkgTJszoF8WY0thtS_obTwI3-Nx5ZRIINMZQGcnOru98dlITnMKjex2LOaOmjcOjw27PyfduS_cdgy0UPGGgtzM1eBomQ9g0_6KzngEEQywDDeiHn-llCpvDiDKsCsmTk2Xt/s1600/WP_001771+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9l6yqXvi2pkgTJszoF8WY0thtS_obTwI3-Nx5ZRIINMZQGcnOru98dlITnMKjex2LOaOmjcOjw27PyfduS_cdgy0UPGGgtzM1eBomQ9g0_6KzngEEQywDDeiHn-llCpvDiDKsCsmTk2Xt/s640/WP_001771+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iltapalaa :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Iltapala on jo syöty ja alkaa olemaan aika suunnata kohti nukkumaanmenoa. Se olisi huomenna jo perjantai. Mihin tämä aika menee?? :o<br />
<br />
-H-<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-47911661697321487512013-05-29T22:09:00.000+03:002013-05-29T22:09:01.085+03:00Rullaa rullaa :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka moi ja hyvää keskiviikkoiltaa!<br />
<br />
Onpa ollut ihanan aurinkoinen iltapäivä ja ilta. Hellettä piisasi auton mittarin mukaan ainakin vielä seiskan aikaan kun hurautin moikkaamaan kummityttöä ja hänen vanhempiaan. Tällaisiä kelejä voisi olla useamminkin ja varsinkin viikonloppuisin :D<br />
<br />
Tänään aamulla kello soi 4:40 ja eikun ylös, ulos ja lenkille! Käytin ensin koiran pienellä tyhjennyksellä, kun en sitä viitsi vielä paljon rasittaa vaikka klenkkaaminen onkin loppunut. Koiran kanssa käynnin jälkeen napit korville ja omalle lenkille.<br />
<br />
Olen tainnut aikaisemmin mainita, ettei juokseminen ole tuntunut kauhean omalta jutulta koskaan. Jonkun verran tulee hölkkäaskelia otettua nykyään ja HIITiä tehtyä silloin tällöin, josko se juokseminen ei niin puulta aina maistuisi :D<i> No tänään hölköttelin aamulenkillä koko matkan</i>, pois lukien alku lämppä ja loppuhimmailu, jotka meni kävellen! Nyt pitää ihan omalle olkapäälle taputtaa, kun rullasi niin hyvin :) Kyllä mauistui puuro hyvälle sen jälkeen!!<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtCGqSZpaBZI-11V77L2jhAb6yJnzfqyIWYuuIF62KsckzGCGoQkDZdq1SuRjKo_7ObzbyeQtAiGLIC9y31fKFzX0-eR_n6c2Di8DaOLVwKzIMQl_h1gLJOVvKXrdmYpt3oVSslH69NHUh/s1600/WP_001732+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtCGqSZpaBZI-11V77L2jhAb6yJnzfqyIWYuuIF62KsckzGCGoQkDZdq1SuRjKo_7ObzbyeQtAiGLIC9y31fKFzX0-eR_n6c2Di8DaOLVwKzIMQl_h1gLJOVvKXrdmYpt3oVSslH69NHUh/s1600/WP_001732+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamupalaa <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Töiden jälkeen suuntasin salille tekemään olkapää-, hauis- ja ojentajajumpan ja päälle vielä vähän vatsoja. Tänään oli ekaa kertaa muuten testissä rannetuet, josko käsipainoista ja levytangosta saisi paremmin irti niiden kanssa ja tuntui toimivan ihan hyvin :) Tuntui menevän treeni ihan oikeaan osoitteeseen.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-R2lDnj73jzM/UaZNuTNhPmI/AAAAAAAACA8/0EEWjj87LaE/s1600/WP_001752+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-R2lDnj73jzM/UaZNuTNhPmI/AAAAAAAACA8/0EEWjj87LaE/s1600/WP_001752+(2).jpg" height="454" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Pitkästä aikaa koostetta treenistä:<br />
<br />
<b>Olkapäät</b><br />
Pystypunnerrus kp 3 x 12<br />
Viparit sivulle 4 x 15 (s)<br />
Viparit eteen 4 x 15 (s)<br />
Pystysoutu levytangolla 4 x 15<br />
<br />
<b>Hauikset</b><br />
Hauiskäännöt vuorotellen kp 4 x 12<br />
Hauiskääntö levytangolla 4 x 15<br />
Keskitetty hauiskääntö kp 3 x 15<br />
<br />
<b>Ojentajat</b><br />
Ojentajapunnerrus ylätaljassa 4 x 15<br />
Ranskalainen punnerrus levytangolla 4 x 15<br />
Dipit 3 x 15<br />
<br />
Ja vatsoja vielä päälle. Avot, treeni pulkassa! Nyt taas tuntuu kulkevan treenit ja syömiset melkoisen hyvin. Tuossa oli muutama viikkoa takaperin hieman hankaluuksia jaksamisen ja syömisten kanssa ja tuntui että varsinkin syöminen otti hieman takapakkia, mutta taas ollaan hyvässä vauhdissa ja juuri oikealta tää tuntuu :) Parempi vaan pitää kiinni niistä totutuista ruokailuajoista, jotta mieliteoille ei tarvitse antaa valtaa. <i style="font-weight: bold;">Onko muilla muuten sama juttu, että heti houkutukset ottaa vallan kun ruokaa ei saa nenän eteen ja verensokeri laskee? </i>Sehän on ihan selvää, että niin se menee, mutta joskus ei vaan pysty pitämään itseään kurissa :D Mutta ei kai tämä elämä ole kuitenkaan nyt yhtä jatkuvaa kaloreiden laskemista ja vaa'an kanssa pelailua. Jos tekee mieli niin sitten ottaa ja syö! Liikkuu sitten vain enemmän ;)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8qW-xO0BAJ7X-zyY_UTOQillbkymjg7MK5o958oIlNY8YQKb0i9gO9s__mB8V15Euer7u5yk8JeSaAsH3Hzj6TH16MVO4juA2v8XGVUCQ1llx09p9UnKm9WcIjq4L5Tj5xLQJedH5t9e/s1600/WP_001702+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8qW-xO0BAJ7X-zyY_UTOQillbkymjg7MK5o958oIlNY8YQKb0i9gO9s__mB8V15Euer7u5yk8JeSaAsH3Hzj6TH16MVO4juA2v8XGVUCQ1llx09p9UnKm9WcIjq4L5Tj5xLQJedH5t9e/s1600/WP_001702+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Töissä lounasta: Savustettua lohta, babypinaattia, parsakaalia ja salaattia :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Käväisin tänään kollegan kanssa meidän henkilökunnan myymälässä pitkästä aikaa ja sieltä tarttui taas sitä sun tätä matkaan. Myymälässä on jonkin verran ns. ruttukamaa myynnissä, joita ei voi kauppoihin viedä ja löytöjä tuli taas tehtyä: kaurahiutaleita parissa eri muodossa (Jumbo Oatseja onkin näkynyt parissa blogissa), Cocovin Maca-jauhetta ja ihana ruukkukalla tarttui myös mukaan :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVU_VNfzMK_wjMSRT-bmwzi7L4acK2L9LqWO2rEZ9iLirTKw49C5SI9A6WDKKIz4QMngoet1zvyIGx2kQZT0G1kWiGeEOr-yFljt8KKLozfd8FIWicuthyphenhyphenhHNBywHm63bMQz1qiEpvcC7T/s1600/WP_001733+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVU_VNfzMK_wjMSRT-bmwzi7L4acK2L9LqWO2rEZ9iLirTKw49C5SI9A6WDKKIz4QMngoet1zvyIGx2kQZT0G1kWiGeEOr-yFljt8KKLozfd8FIWicuthyphenhyphenhHNBywHm63bMQz1qiEpvcC7T/s1600/WP_001733+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuten sanottu, ruttua löytyy :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDy8PRkp0R8LnWG6I9h-AcyEALujz9aUyF5z1CNU2pyvXE53yQn5O6jIU_v6Ok2ZJNBJ7MRslJuuKb2O8qrzEOUgZh-tWRmiVZQjullN2fYCNU7EAOOTw3dB-iW2QNx0HnfVxvoSqsbY-i/s1600/WP_001734+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDy8PRkp0R8LnWG6I9h-AcyEALujz9aUyF5z1CNU2pyvXE53yQn5O6jIU_v6Ok2ZJNBJ7MRslJuuKb2O8qrzEOUgZh-tWRmiVZQjullN2fYCNU7EAOOTw3dB-iW2QNx0HnfVxvoSqsbY-i/s1600/WP_001734+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkL1RuJ4xg11Vj9IMpdS6dU8w0iZ3CWRB0_380Ph6jk88cxq5_FKpTpEZaGY4eR2WsE8r2fvS-hDc737P0YN6emJS-Clv00CvgnEprrdxta7hprPl_pUzfdr7hyphenhyphen0CojwAfmFFcjnJSiMtR/s1600/WP_001735+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkL1RuJ4xg11Vj9IMpdS6dU8w0iZ3CWRB0_380Ph6jk88cxq5_FKpTpEZaGY4eR2WsE8r2fvS-hDc737P0YN6emJS-Clv00CvgnEprrdxta7hprPl_pUzfdr7hyphenhyphen0CojwAfmFFcjnJSiMtR/s1600/WP_001735+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLBke7IQbv-hxhKF3mKiKLPuMlm3UAAj1093D-1195kD8iFeGAxFMR8LqCYpwdFMpI3uupLp7PaaXfxdgyyezQDKJitS4kYiLVXp7-YD7ffP6iMIQnQx8igwYvnDaleX8dmGHNiTKWFlFL/s1600/WP_001737+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLBke7IQbv-hxhKF3mKiKLPuMlm3UAAj1093D-1195kD8iFeGAxFMR8LqCYpwdFMpI3uupLp7PaaXfxdgyyezQDKJitS4kYiLVXp7-YD7ffP6iMIQnQx8igwYvnDaleX8dmGHNiTKWFlFL/s1600/WP_001737+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Eilen käväisin kävelemässä noin 7 kilometrin kävelylenkin, kun salille en mennyt, mutta jotain piti kuitenkin tehdä. Keli oli kyllä ihan mahtava eilenkin :) Kyllä se kesä on tainnut tulla!! :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1XqMsIFDHRNgyl0gyhVV1tk3AH8yET2-NZ2Rb2mlyrqpm7Yl18RcsslotUZFsw46Gx653GD-e3MdAaOeHcIKVvP1yZQgcWMQjH_ANobGAWhdIlkw60AlmVd4_hlFFKxdrpQkq0pTr3Sy/s1600/WP_001703+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1XqMsIFDHRNgyl0gyhVV1tk3AH8yET2-NZ2Rb2mlyrqpm7Yl18RcsslotUZFsw46Gx653GD-e3MdAaOeHcIKVvP1yZQgcWMQjH_ANobGAWhdIlkw60AlmVd4_hlFFKxdrpQkq0pTr3Sy/s1600/WP_001703+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFUBnGC1kRl7_Qqserf7YOfMq6bdF4xCKRy_Y2Ns3Mc8DjWgDZhxmo0y6beEr6FK3ls-0fCm09L_yfkfHImTyK7lCPAiVSaWXN9_V4nD6mDpynthplfbTuuPMyKCvwohCsbrvL5fMlw_t/s1600/WP_001704+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuFUBnGC1kRl7_Qqserf7YOfMq6bdF4xCKRy_Y2Ns3Mc8DjWgDZhxmo0y6beEr6FK3ls-0fCm09L_yfkfHImTyK7lCPAiVSaWXN9_V4nD6mDpynthplfbTuuPMyKCvwohCsbrvL5fMlw_t/s1600/WP_001704+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--9s3d0dQu2A/UaZMkXjpRAI/AAAAAAAAB_o/8mQynUEt42c/s1600/WP_001705+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--9s3d0dQu2A/UaZMkXjpRAI/AAAAAAAAB_o/8mQynUEt42c/s1600/WP_001705+%25282%2529.jpg" height="542" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OhUBm1drBX0/UaZMs_0nIeI/AAAAAAAAB_w/kQJmkVvL9P8/s1600/WP_001711+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-OhUBm1drBX0/UaZMs_0nIeI/AAAAAAAAB_w/kQJmkVvL9P8/s1600/WP_001711+%25282%2529.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuy45uMrRQyQlqE41dbsRSO4Sq8XnrRD4pG-GpbbRQUgC0RXZVd7FVf70fc5-UHv4wxFACjYHGQ8QUQAe3yh955_437WCLD0qpUi1G5QhL_dwXuTjCLaEAJQwQRsL_FlpH_rISz01sbsfu/s1600/WP_001719+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuy45uMrRQyQlqE41dbsRSO4Sq8XnrRD4pG-GpbbRQUgC0RXZVd7FVf70fc5-UHv4wxFACjYHGQ8QUQAe3yh955_437WCLD0qpUi1G5QhL_dwXuTjCLaEAJQwQRsL_FlpH_rISz01sbsfu/s1600/WP_001719+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sireenit alkaa olemaan täydessä kukassa :)</td></tr>
</tbody></table>
Huomiset eväät on nyt kokkailtu ja kohta pitää painua unten maille, että jaksaa taas töihin herätä. Huomenna olisi vuorossa muun muassa selkää :) Nyt siis iltapala huiviin. Loppuun vielä pari typerää peilikuvaa :D<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2izPx_Wj8eA/UaZNsZTCgXI/AAAAAAAACAw/WnS6sDtrtk4/s1600/WP_001739+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-2izPx_Wj8eA/UaZNsZTCgXI/AAAAAAAACAw/WnS6sDtrtk4/s1600/WP_001739+%25282%2529.jpg" height="400" width="263" /></a></div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-64TQH-HG0FA/UaZNuHS2pCI/AAAAAAAACA4/FSRLqvBrJGc/s1600/WP_001743+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-64TQH-HG0FA/UaZNuHS2pCI/AAAAAAAACA4/FSRLqvBrJGc/s1600/WP_001743+%25282%2529.jpg" height="400" width="291" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGM5Erp6pQtBGKe3BfSfDwUc6i-jjp__4lQmr0D0_I7UvUuueFQijDhRmwG-BChun1VMGQkMvrUolPs9aewcR6opxaq6yZHcH5WjOOFTEvxI2l5hHXaHb9ykInaOHUcwKkF0FlEwJQQAyL/s1600/WP_001725+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGM5Erp6pQtBGKe3BfSfDwUc6i-jjp__4lQmr0D0_I7UvUuueFQijDhRmwG-BChun1VMGQkMvrUolPs9aewcR6opxaq6yZHcH5WjOOFTEvxI2l5hHXaHb9ykInaOHUcwKkF0FlEwJQQAyL/s1600/WP_001725+%25282%2529.jpg" height="480" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fastin Double Chocolate Puddingia :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
-H-<br />
<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-10101054896472759372013-05-24T22:15:00.000+03:002013-05-24T22:15:01.219+03:0036!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hyvää perjantai-iltaa kaikille! :)<br />
<br />
<i><b>Mites on viikko sujunut?</b></i><br />
<br />
Käytiin eilen äitin kanssa hieman shoppailemassa Itiksessä. Meillä oli kummallakin jäljellä vielä Body Shopin lahjakorttia, jotka saatiin jouluna lahjaksi ja minun piti käydä jostain löytämässä satiininauhaa morsiustyttöjen mekkoihin. Käveltiin suoraan Eurokankaaseen ja valikoma oli suuri pettymys. Ei mitään tarvittavaa väriä, ei lähelläkään. Pettyneenä ulos ja sitten ihmetelyä, mistä nyt löytyy. Sinelli oli siinä vieressä ja ohi käveltiin. Kysymysmerkki nousi kuitenkin kummallekin ja käännyttiin takaisin ja kurvattiin Sinelliin. Satiininauhaa löytyi ja juuri oikean väristä. :) Nyt saadaan tyttöjen mekkoihin nauhat :)<br />
<br />
Seuraavana käveltiin katsomaan, josko mulle löytyisi häihin kakkosmekko iltakemuihin. Huom,<u> jos</u>, ei ollut pakollinen, mutta itse hääpuvussa bailaaminen saattaa olla hieman hankalaa, joten olis kiva vaihtaa kevyempään jossain vaiheessa. Olin keskustan Halosella kokeillut ihanaa valkoista pitsimekkoa, kokoa 40 ja se pyöri päällä eikä siellä pienempää ollut. Nyt käväistiin samaisessa liikkeessä Itiksessä ja sieltä löytyi samaa mekkoa, mutta vain kokoja 40 ja 36... Olin aivan varma, ettei se peinempi mene päälle millään. Ihmiselle, joka on käyttänyt pienimmillään 38:n vaatteita. No äitin rohkaisulla kokeilemaan ja suunnistus sovituskoppiin. Mekko päälle ja vetoketjuun kiinni. Juma.....ta!! Suu auki seisoin siellä kopissa. <b>Se meni päälle, 36!!!</b> Sujahti päälle eikä ahdistanut yhtään. Olihan se pakko ottaa, niin nätti mekko on :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0wkEAFYpSSk/UZ-7x6GRRwI/AAAAAAAAB-8/Ux47kFPoD5w/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="390" src="http://4.bp.blogspot.com/-0wkEAFYpSSk/UZ-7x6GRRwI/AAAAAAAAB-8/Ux47kFPoD5w/s400/Sieppaa.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loving it <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Treenit on sujuneet oikein mallikkaasti. Eilen kävin tekemässä selkä-, rinta- ja vatsatreenin ja päälle crossailin vielä 20 minuutin aerobisen. Tänään kävin ensin tekemässä koiran kanssa rauhallisen puolen tunnin kävelyn ja siihen jatkoin itse päälle vielä 40 minuuttia eli reilun tnnin hyvä kävelylenkki tuli heitettyä :)<br />
<br />
Syömistenkin kanssa sujuu hyvin ja tänään pidin pienen hölläilyillan ja kävin hakemassa vähän herkkuja. Josko sitä välillä voi vähän löysätä, kun muuten niin paljon ahertaa :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJTIGT-5Eei7CdzdhRqVHTkAJeuAyT-6-c3RSG7OPeM3pphJd9QIyWAgQuiUmNw3dm8nGPGmDttbR3SdSxuGoBEbH4YwfZFybvd9MwLc49EJRMR0sEGJQRPfUwTp1Yhtt5wYUtlTP7WwSK/s1600/WP_001682+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJTIGT-5Eei7CdzdhRqVHTkAJeuAyT-6-c3RSG7OPeM3pphJd9QIyWAgQuiUmNw3dm8nGPGmDttbR3SdSxuGoBEbH4YwfZFybvd9MwLc49EJRMR0sEGJQRPfUwTp1Yhtt5wYUtlTP7WwSK/s640/WP_001682+(2).jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päivällistä</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2EvSNtoExcZamvbBXLO5jpHqhHmHmsWMD3cL-gUU2Eo0okC-euVVJm5DKgurLYpjbQuu0DLplFVNY8GS_QmSDRsSDfGAiBnkmrcx0f76tCQ8rgZUurd9G9jYdU4N4RQDPnnWt7Bc_-5KS/s1600/WP_001684+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2EvSNtoExcZamvbBXLO5jpHqhHmHmsWMD3cL-gUU2Eo0okC-euVVJm5DKgurLYpjbQuu0DLplFVNY8GS_QmSDRsSDfGAiBnkmrcx0f76tCQ8rgZUurd9G9jYdU4N4RQDPnnWt7Bc_-5KS/s640/WP_001684+(2).jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iltapalaa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Huomenna vuorossa muun muassa takareisiä ensin pitkään nukutun aamun (tai siis ainakin toiveissa olevan) jälkeen :)<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-42767623983221052002013-05-20T20:59:00.000+03:002013-05-20T20:59:31.201+03:00Yhteenveto: Viikko 20<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hyvää maanantai-iltaa!<br />
<br />
Niin on taas yksi viikko polkaistu käyntiin ja täydellä höyryllä aloitettu eli takana hyvä jalkareeni :D Oikea pakara otti jostain niin hyvää osumaa, että vihoitteli hetken treenin jälkeen, mutta nyt ei enää tietoakaan siitä kivusta. Ei sitä kyllä kivuksi voi sanoa, ennemmin ehkä lihaskramppeja :D<br />
<br />
Mites se viime viikko? Vapaapäiviä uli yllättäen viime viikolle kaksi, alkuviikon suunnitelmista poikettuna, mutta se tuli kyllä viikonlopulle ihan tarpeeseen ja tänään oli taas tankki täynnä virtaa uuteen viikkoon.<br />
<br />
Salitreenejä kertyi neljän sijaan kolme:<br />
<i><br /></i>
<i><b>Ke:</b> Jalat (Etureidet) + Vatsat</i><br />
<i><b>To:</b> Olkapäät + Hauikset + Ojentajat</i><br />
<i><b>Pe:</b> Selkä + Rinta + Vatsat</i><br />
<br />
Aerobista kertyi viime viikolle lenkkien muodossa jälleen hyvin (tuo toinen tiistain kävely taitaa kyllä kuulua maanantaille??) ja torstain salin jälkeen crossailinkin vielä lyhyen aerobisen.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYflAFwWaGf0VcB5S3iRTCtNugWpcvMIhe5pu-DJBJ8i_ZnLAmrQw44CRTEMdwMPX38rN7crFpbko36ERy5jDBwPTJEsalkuSZvz_cvNuHuVG13AnoSu9uyACieIb9NpUyRK7T_iJvgjWR/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYflAFwWaGf0VcB5S3iRTCtNugWpcvMIhe5pu-DJBJ8i_ZnLAmrQw44CRTEMdwMPX38rN7crFpbko36ERy5jDBwPTJEsalkuSZvz_cvNuHuVG13AnoSu9uyACieIb9NpUyRK7T_iJvgjWR/s400/Sieppaa.JPG" width="372" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vko 20</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Ruokailujen suhteen myös sujui jälleen, lauantaina hölläilin hieman ja tilattiin illalla kebabia, koko satsia en kuitenkaan jaksanut syödä, sen verran hurjan kokoinen annos oli :D Sillä eväällä luulis jaksavan :D<br />
<br />
Huomenna suunnataan toisen kaason kanssa Sinelliin hakemaan taas jälleen kerran lisää askartelutarpeita, josko sitten alkaisi pikkuhiljaa riittämään :) Voisin jakaa näitä kyhäelmiä jossain vaiheessa täälläkin, jos ketään kiinnostaa :D Ei muuten enää edes kahta kuukautta :o APUA!!!<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-62911512892700262692013-05-19T21:50:00.001+03:002013-05-19T21:50:08.749+03:00Milloin on vaan parempi levätä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Lihas kasvaa levossa, se on kylmä fakta. Lepo antaa lihakselle aikaa palautua ja korjata itsensä. Lepoa suositellaan pidettäväksi noin yhdestä kahtern päivää ja itsellä tuo lepopäivien pitäminen tuottaa välillä suurta tuskaa. Vaikka en koko viikkoa salilla viettäisikään, niin liikuttua tulee muutenkin aerobisen liikunnan muodossa ja varsinkin näin kesällä pyöräily ja lenkkeily ovat jälleen nostaneet päätään.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Oman itsensä tunteminen on tässäkin asiassa varmasti se paras mittari. Välillä jaksaa paahtaa menemään parikin liikuntasuoritusta päivässä ja välillä pitää hieman höllätä vauhtia. Näin kävi itselleni nyt viikonloppuna. Ajatuksena oli ollut käydä treenaamassa vielä takareidet lauantaista, mutta se treeni on nyt tältä viikolta jäänyt väliin ja ihan hyvällä omalla tunnolla, koska kroppa selkeästi niin käski. Reidet ovat olleet keskiviikon treenistä niin väsyneet, että ihan suosiolla olen hölläillyt viikonlopun ja pidn näin sunnuntain kunniaksi lepopäivän. Ihan kirjaimellisestikin :D Nukuin nimittäin sohvallakin päivällä muutaman tunnin :D Välillä on ihan hyvä vain ladata paristoja ja lähteä uuteen viikkoon täydellä ladatulla akulla.<br />
<br />
Ensi viikkoon taas uudella voimalla :)</div>
</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-54862581636109921062013-05-18T11:01:00.000+03:002013-05-18T11:01:01.713+03:00Se pidempi postaus<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Voi hiljaisuuden hiljaisuus! Ensinnäkin pahoittelut, eipä ehtinyt taas kirjoittaa pariin päivään, vaikka alunperin ajatuksena oli. Toiseksi, nyt on menny reenit perille! Kuten Tami sanoo: Aijai jai! :D<br />
<br />
Keskiviikon jalkatreenin jälkeen on ollut hieman hankaluuksia kävellä ja istua viimeiset pari päivää. Vedettiin reiskat ja pakarat kyllä niin piippuun, ettei vähään aikaan oo vedettykään :) Ihan perusjalkajumppaa eli kyykkäilyä, prässiä poven ojennusta, takapotkuja ja lantionnostoja. Jotenkin se vaan osu ja uppos muutamaa aikaisempaa viikkoa paremmin ja hyvä niin. Vieläkin tänään aamulenkillä tuntui, että tulipahan tehtyä.<br />
<br />
Voipi tosin olla, että alkuviikon aerobiset on vieneet osittain mehuja reisistä, mutta hyvin jaksoi kyllä vääntää loppuun asti ja portaiden kävely oli varmaan taas mielenkiintoisen näköistä kun salilta poistuin :D<br />
<br />
Tortaina oli vuorossa olkapäitä, hauista ja ojentajia ja kyllähän sekin kulki ja uppos. Jos olkapäitä haluaa hapottaa niin suosittelen seuraavaa supersarjaa testaamaan: viparit sivulle, viparit eteen ja takaolkapäät etunojassa! Tätä oon tehnyt nyt jonkusen aikaa yhtenä settinä, toistoja jokaiselle 15 ja kierroksia kolmesta neljään. Painoina en ole käyttänyt kuin neljää tai viittä kiloa, koska vimoset toistot tuppaa menemään irvistäen näilläkin painoilla. Suosittelen kokeilemaan ;)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-U10-j_Edz30/UZcwNSk_p8I/AAAAAAAAB7I/_mwmouMa_eU/s1600/Lomogram_2013-05-16_07-02-06-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-U10-j_Edz30/UZcwNSk_p8I/AAAAAAAAB7I/_mwmouMa_eU/s400/Lomogram_2013-05-16_07-02-06-PM+%25282%2529.jpg" width="241" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vghQPA9fetQ/UZcwOlbl8oI/AAAAAAAAB7Y/REbPA4VmDaE/s1600/Lomogram_2013-05-16_07-09-15-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="http://2.bp.blogspot.com/-vghQPA9fetQ/UZcwOlbl8oI/AAAAAAAAB7Y/REbPA4VmDaE/s400/Lomogram_2013-05-16_07-09-15-PM+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-b7pnpvWjA7w/UZcwN1JFxnI/AAAAAAAAB7M/squcjzo6lUE/s1600/Lomogram_2013-05-16_07-07-22-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-b7pnpvWjA7w/UZcwN1JFxnI/AAAAAAAAB7M/squcjzo6lUE/s400/Lomogram_2013-05-16_07-07-22-PM+(2).jpg" width="377" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Eilen kävin töiden jälkeen tekemässä vielä selkää, rintaa ja vatsoja. Aamulla olin jotenkin todellä väsynyt kun töihin pääsin ja onneksi olikin perjantai. Olin jo kahden vaiheilla menenkö salille, kun päivä taas venyi, mutta kurvasin kuitenkin töistä suoraan ja kyllähän se jälleen kannatti :) Loppuun vielä crossarilla 20 minuutin aerobinen.<br />
<br />
Ruokapuoli on kyllä taas hyvässä moodissa menossa, mielitekoja ei oikein ole ja hyvin peruspöperöä on tullut vedettyä. Avokki teki eilen pitkästä aikaa makaronilaatikkoa ja olihan se taas hyvää :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGh1e5QSqOxsIcRBNUD6AIkjI9WmX4kl3ZIRiS26M-X4JeQdwjpj-QkJwwRP8hRtSZ49CCsponmqUUckKRLS06NNUUv5Cu5Tmze4bmRvxoPRhOSbVhqQSuaS_8nsRdaU7LhUrDQfufYKHM/s1600/WP_001629+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGh1e5QSqOxsIcRBNUD6AIkjI9WmX4kl3ZIRiS26M-X4JeQdwjpj-QkJwwRP8hRtSZ49CCsponmqUUckKRLS06NNUUv5Cu5Tmze4bmRvxoPRhOSbVhqQSuaS_8nsRdaU7LhUrDQfufYKHM/s400/WP_001629+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Makaronilaatikkoa höysteiden kera ja jälkkäriksi itsetehtyä mango-banaanirahkaa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHCxj0EC4-8cq1wHx3eVPQFXwIsnEl5-ns1wUC2Y94G4R41dYVndZG4ittG38pM8UjABFjPx1FqoUfTo7_6FnOwwH_i_cbMzGyf2h86i9MFL6S5VI5V9Qw-AdJrBxoSngxJSkke-RswG2R/s1600/WP_001548+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHCxj0EC4-8cq1wHx3eVPQFXwIsnEl5-ns1wUC2Y94G4R41dYVndZG4ittG38pM8UjABFjPx1FqoUfTo7_6FnOwwH_i_cbMzGyf2h86i9MFL6S5VI5V9Qw-AdJrBxoSngxJSkke-RswG2R/s400/WP_001548+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Kaalilaatikko" menossa uuniin</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOo7Dulb65ddNT8hXnQTnwy9NpdqV4u9aOyRguNaPyNnxFvU3MnvVcxvaFNF35Bw1QSBXyxKUGUSdhmXp3Helm6k24bh0cgJXTjbtOGi-d8qCHZEBHmAduOSr0QFCvVfRq_tGwzCWAvwwZ/s1600/WP_001535+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOo7Dulb65ddNT8hXnQTnwy9NpdqV4u9aOyRguNaPyNnxFvU3MnvVcxvaFNF35Bw1QSBXyxKUGUSdhmXp3Helm6k24bh0cgJXTjbtOGi-d8qCHZEBHmAduOSr0QFCvVfRq_tGwzCWAvwwZ/s400/WP_001535+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqrMu_VoZSH_4J66Fq0biXEuEaA6HMojC7tqtTU66sbEYjNa0jBJ241bHn3K_z4QwsOX_FaFaMkJ4k8BDpSbHmetxHpNMCEkabyYHWp-7nR7mKM8RvDhKE3R-RXz4nvurRwL9A8j2aU7V_/s1600/WP_001538+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqrMu_VoZSH_4J66Fq0biXEuEaA6HMojC7tqtTU66sbEYjNa0jBJ241bHn3K_z4QwsOX_FaFaMkJ4k8BDpSbHmetxHpNMCEkabyYHWp-7nR7mKM8RvDhKE3R-RXz4nvurRwL9A8j2aU7V_/s400/WP_001538+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ0G3EanLInma3Rs8stnw-bls0FneoZ8kARpcDjTFyu3bYBWXHcZIlHev1A9IhnvcwLPHTKnqzzjkLMw9jSXcyfjNppjYGJx1rLvdGMyF1X6rvNPY2Aymw5EeDm9fo3XKBSiq10wISPTg5/s1600/WP_001596+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ0G3EanLInma3Rs8stnw-bls0FneoZ8kARpcDjTFyu3bYBWXHcZIlHev1A9IhnvcwLPHTKnqzzjkLMw9jSXcyfjNppjYGJx1rLvdGMyF1X6rvNPY2Aymw5EeDm9fo3XKBSiq10wISPTg5/s400/WP_001596+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZXQZgV6mhu8ADjhhR-ffCVqQcA7whNbInDcsrA5ijkeQO5FZnNDqb_LRpJMzD_VZRaqCBHc1Gl9AwVkcMUIqrCu7JC7DGCb801KBaqbQ155MYAgHXfu4IJ9IfA3atMu1wx4FVanw4OQU/s1600/WP_001515+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZXQZgV6mhu8ADjhhR-ffCVqQcA7whNbInDcsrA5ijkeQO5FZnNDqb_LRpJMzD_VZRaqCBHc1Gl9AwVkcMUIqrCu7JC7DGCb801KBaqbQ155MYAgHXfu4IJ9IfA3atMu1wx4FVanw4OQU/s400/WP_001515+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Meidän haukku ontuu vielä vähän, joten lenkit sen kanssa on nyt olleet hetken pannassa. Pakko vain sopeutua tilanteeseen ja käyttää herra ensin omalla lyhyellä tyhjennyksellä ja lähteä omalle lenkille sen jälkeen :) Vielä ei ainakaan haittaa yhtään :D<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-kzgs1aa2dH0/UZcwNO-lfuI/AAAAAAAAB7E/hQIpPbPs4vE/s1600/Lomogram_2013-05-14_07-19-34-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-kzgs1aa2dH0/UZcwNO-lfuI/AAAAAAAAB7E/hQIpPbPs4vE/s400/Lomogram_2013-05-14_07-19-34-PM+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joku niistä alkuviikon lenkeistä :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9hrP8UnyLYo/UZcxKFR7UmI/AAAAAAAAB8c/pgc_yNoJ_rA/s1600/WP_001620+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-9hrP8UnyLYo/UZcxKFR7UmI/AAAAAAAAB8c/pgc_yNoJ_rA/s400/WP_001620+%25282%2529.jpg" width="321" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämän viikon vatsaa :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Mitäs muuta... Ai niin, kävin kasvohoidossa taas pitkään aikaan viime viikon perjantaina. :) Viime kerta on ollut joulukuussa, hui :o Sen verran kaukaa viisas olin tällä kertaa ja varasin jo seuraavan ajan juhannuksen jälkeiselle viikolle :D Tottakai häitä ajatellen ;) <b><i>Kuinkas usein käytte kasvohoidoissa tai muissa hemmotteluhoidoissa?</i></b> On se vaan kiva välillä ottaa aikaa itselleen ja lähteä hieman hemmottelemaan itseään :)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5oslZ4U0rrdqsefbD9Y6KpzP4GigKmdR72GQY401Q801lzC4M4O40ny37LxyB4SATMZGl9lMLAi-odIpBEUhlJ1Ko28EmE47rAA8Xd_9HqKoIwtnFcHT1xeKcAgygUvKmuN2PuTYrCuR5/s1600/WP_001598+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5oslZ4U0rrdqsefbD9Y6KpzP4GigKmdR72GQY401Q801lzC4M4O40ny37LxyB4SATMZGl9lMLAi-odIpBEUhlJ1Ko28EmE47rAA8Xd_9HqKoIwtnFcHT1xeKcAgygUvKmuN2PuTYrCuR5/s400/WP_001598+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSu9u93cdJryqrKF-sF8doExSwYjzILuJ1Qt3-3odKqHnsBTcvirXTTlmKxLc_ZCzyW8Mf66dc2P_jzrX1zgplD6e95IjZeh5xoQnzyX5p1hMo4pYBRjguCKBhXKa0ECD-VTuP_um7Ba6q/s1600/WP_001600+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSu9u93cdJryqrKF-sF8doExSwYjzILuJ1Qt3-3odKqHnsBTcvirXTTlmKxLc_ZCzyW8Mf66dc2P_jzrX1zgplD6e95IjZeh5xoQnzyX5p1hMo4pYBRjguCKBhXKa0ECD-VTuP_um7Ba6q/s400/WP_001600+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Äitienpäivänä käytiin isovanhemmillani Helsingissä kakkukahveilla (pienen palan söin... ja ehkä toisenkin) ja alkuillasta vielä kummityttöäni ja hänen vanhempiaan moikkaamassa. Käväistiin puistossa leikkimässä ja riehumassa ja maalailtiin vesiväreillä. :)<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gwrBMXWHCB0/UZczpEiZXWI/AAAAAAAAB9M/DoNMf0clG2w/s1600/2013-05-12+14.20.40.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-gwrBMXWHCB0/UZczpEiZXWI/AAAAAAAAB9M/DoNMf0clG2w/s400/2013-05-12+14.20.40.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mother's Day outfit :)</td></tr>
</tbody></table>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kHBOcv62JbQ/UZczqQd0c4I/AAAAAAAAB9U/dgdg7soaJAE/s1600/2013-05-12+14.20.50.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-kHBOcv62JbQ/UZczqQd0c4I/AAAAAAAAB9U/dgdg7soaJAE/s400/2013-05-12+14.20.50.jpg" width="300" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiM7jos4VHiB-EP8plgdndu94mUjT1ytxQTVD3fhQoEYEmQrEbLizGnl_-Qiyt2KZR4Dvgyx5eIWEDnE4N7RYaLNs6iMOWP_HxL8WNXCj4KxLQ3AtF0LOtvzR8BsPZ-nq_SqsWTsUZ6C9/s1600/2013-05-12+17.22.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiM7jos4VHiB-EP8plgdndu94mUjT1ytxQTVD3fhQoEYEmQrEbLizGnl_-Qiyt2KZR4Dvgyx5eIWEDnE4N7RYaLNs6iMOWP_HxL8WNXCj4KxLQ3AtF0LOtvzR8BsPZ-nq_SqsWTsUZ6C9/s640/2013-05-12+17.22.06.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRoPXgtRFkNfCn4FzgZmCe6hINwrOMF-pfeRY8aY5MHa6nsxSaK6mbRjLgzWjoIu3tWH5p6EsRpzsCOU536FrRjnKpQ1aYoKWi0ZEZN1jCFZ_R4dJcF15SGnEH-AjbqSVuZvVmMIrWEMvU/s1600/2013-05-12+18.18.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRoPXgtRFkNfCn4FzgZmCe6hINwrOMF-pfeRY8aY5MHa6nsxSaK6mbRjLgzWjoIu3tWH5p6EsRpzsCOU536FrRjnKpQ1aYoKWi0ZEZN1jCFZ_R4dJcF15SGnEH-AjbqSVuZvVmMIrWEMvU/s640/2013-05-12+18.18.08.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä kiikuin minäkin :D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy6gk5jdVLOd1Qj8ePZX72RHqYq86qn37yKARdqTKuGJknNSfMpmIugLdOrpE67ZoH16DRFD0hvvRPxzMOW4EFRgD6e0MSBBN-p1PTuQI43dSceoc_02HB1x-BMBolAZlsR9u52-uekjRf/s1600/2013-05-12+18.48.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy6gk5jdVLOd1Qj8ePZX72RHqYq86qn37yKARdqTKuGJknNSfMpmIugLdOrpE67ZoH16DRFD0hvvRPxzMOW4EFRgD6e0MSBBN-p1PTuQI43dSceoc_02HB1x-BMBolAZlsR9u52-uekjRf/s640/2013-05-12+18.48.55.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFJwYTBvXY6FT_3JOlLFgaFc3O0RclmjJsux4T9LLyolRjjQ1gsuVjn5DSNC5G3YNWiEJOq_zfunAGUeNg3wURUaTUPvc65ZDHMUDEpTWd0xxGMYQ__KHyqOtN6iBSB86aAtTY2GBh3NH/s1600/2013-05-12+20.13.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFJwYTBvXY6FT_3JOlLFgaFc3O0RclmjJsux4T9LLyolRjjQ1gsuVjn5DSNC5G3YNWiEJOq_zfunAGUeNg3wURUaTUPvc65ZDHMUDEpTWd0xxGMYQ__KHyqOtN6iBSB86aAtTY2GBh3NH/s640/2013-05-12+20.13.37.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lisää kuvateksti</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEcilV2jLebNvuGD6wCoT9Ib28dO1MQVnjmsmz5lIqx4Q1mm3chMIYpO9TMgUIkomL6k20PMuu3S8GJnbijm_vJ5Aq9bn5NLYtAKdb9e3mu63LwGiGse7P8T5PtvCSASJRqg1-8Cm4ICdW/s1600/WP_001650+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEcilV2jLebNvuGD6wCoT9Ib28dO1MQVnjmsmz5lIqx4Q1mm3chMIYpO9TMgUIkomL6k20PMuu3S8GJnbijm_vJ5Aq9bn5NLYtAKdb9e3mu63LwGiGse7P8T5PtvCSASJRqg1-8Cm4ICdW/s400/WP_001650+(2).jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eilisillan leffaeväät :)</td></tr>
</tbody></table>
Tämä aamu on aloitettu aamuaerobisella, isolla satsilla puuroa ja parilla kupilla kahvia :) Eiköhän näillä lähde päivä käyntiin! Tänään jännätään Suomi voittoon ja josko sen jälkeen suuntaisi salille takareisi- ja pakarajumpalle :)<br />
<br />
<br />
<b><i>Mitäs teillä lauantaille suunnitelmissa? Kisakatsomoa? Treeniä? Molempia? :) </i></b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0QNO21lUyro/UZcxPX-XnBI/AAAAAAAAB80/HaD9WV5cjzE/s1600/WP_001653+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-0QNO21lUyro/UZcxPX-XnBI/AAAAAAAAB80/HaD9WV5cjzE/s400/WP_001653+(2).jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-68003573215123553672013-05-14T07:47:00.003+03:002013-05-14T07:47:26.256+03:00Yhteenveto: Viikko 19<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Käääk! Niin se taas viikkon vierähti ja maanantaikin ehti juosta ohi ennen kuin tänne ehdin rustailemaan :/ Sitä tuntuu että aika juoksee nyt ihan siivillä ja mitään ei silti ehdi muka tehdä.. Puuuh. Työkiireiden ainakin odottaa helpottavan kohti kesää. Viimeisiä rutistuksia viedään tämä kuu ja varmaan vielä juhannuksellekin asti, mutta sitten onkin hiljaisempaa, kun immeiset lomailee :)<br />
<br />
Viime viikko oli taas hyvin aktiivinen liikunnan osalta ja oikeastaan yhtään lepopäivää ei tullut. Toisaalta lepopäiväksi kyllä voidaan laskea tuo tiistain frisbeegolfkierros, koska itse en pelannut ja kävelyvauhti ei päätä huimannut ja seisoskeltuakin tuli melko lailla :D<br />
<br />
Kahtena aamuna kävin reippailemassa ihan HIITin merkeissä :o Oli kivaa vaihtelua ja kulki oikein kivasti. Taas yksi asia, jonka voisi yrittää mahduttaa viikko-ohjelmaan :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdL4C-C2lYZirPfV4VO406dGoJcDpkZx-a0u7oyruOYrmoLqkb8HlzabTRb1BdBRscGpOoedK2Gne3In3GC5Y6QaQ5p_3FiffTHKnsflT5AUg-Kn1-Ur6C4dm3X3ma_R65uX6AfZrUClnx/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="338" pua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdL4C-C2lYZirPfV4VO406dGoJcDpkZx-a0u7oyruOYrmoLqkb8HlzabTRb1BdBRscGpOoedK2Gne3In3GC5Y6QaQ5p_3FiffTHKnsflT5AUg-Kn1-Ur6C4dm3X3ma_R65uX6AfZrUClnx/s400/Sieppaa.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vko 19</td></tr>
</tbody></table>
Ruokailut on sujuneet oikein mallikkaasti jälleen pienten takaiskujen jälkeen, lukuunottamatta nyt äitienpäivää ja paria pientä kakkupalaa, jotka itselleni sallin. :)<br />
<br />
Nyt on kyllä pakko mennä, josko illalla ehtisi sitten lisää jopa ihan kuvienkin merkeissä :)<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-21884749446434888682013-05-06T20:29:00.000+03:002013-05-06T20:29:07.887+03:00"Välineurheilua"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka moi ja hyvää maanantaita!<br />
<br />
Joskus ihan tavallinen kuntourheilija voi hurahtaa väliurheilun maailmaan ja sitten se onkin menoa. Saatavana on jos jonkinmoista vimpainta ja vempainta saati sitten niitä monia kymmeniä urheiluvaatemerkkejä, joista jokaisesta löytyy niitä itselle sopivia tai omaa silmää miellyttäviä vaihtoehtoja. Yritä siinä sekamelskassa olla sitten merkkiuskollinen :D Sama homma lisäravinteiden kanssa. Mikä merkki tai mikä laatu olisi hyvö itselle ja mitä kaikkea niistä nyt kannattaa käyttää.<br />
<br />
Kääntöpuoli tässä kaikessa kuitenkin on se, että huomaan niinkin pienten asioiden kuin uusien treenivaatteiden tai testissä olevien lisäravinteiden motvoivan minua eteenpäin :) Onhan se kuitenkin ihan kiva, että treenivaatteina on jotain muutakin kuin tusinamustaa t-paitaa. I know, pinnallista :D Mutta mitä sitä tekeekään oman motivaation eteen ;)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qV-7Pl0Ywug/UYfnr4ZHA0I/AAAAAAAAB54/YpdjicEMskk/s1600/Lomogram_2013-05-06_07-40-15-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-qV-7Pl0Ywug/UYfnr4ZHA0I/AAAAAAAAB54/YpdjicEMskk/s320/Lomogram_2013-05-06_07-40-15-PM+(2).jpg" width="245" /></a></div>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hba5JquaHnw/UYfnseQ9fKI/AAAAAAAAB58/BGal950dI34/s1600/Lomogram_2013-05-06_07-43-03-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-hba5JquaHnw/UYfnseQ9fKI/AAAAAAAAB58/BGal950dI34/s320/Lomogram_2013-05-06_07-43-03-PM+(2).jpg" width="240" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EsElKrKeWzA/UYfns9KAuiI/AAAAAAAAB6E/aifVkAUi7KM/s1600/Lomogram_2013-05-06_07-44-34-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-EsElKrKeWzA/UYfns9KAuiI/AAAAAAAAB6E/aifVkAUi7KM/s320/Lomogram_2013-05-06_07-44-34-PM+(2).jpg" width="245" /></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kEGEL46uDvY/UYfnstShjfI/AAAAAAAAB6U/7bk9KqXEgmc/s1600/Lomogram_2013-05-06_07-43-38-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-kEGEL46uDvY/UYfnstShjfI/AAAAAAAAB6U/7bk9KqXEgmc/s320/Lomogram_2013-05-06_07-43-38-PM+%25282%2529.jpg" width="240" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Itsellä ei varsinaisesti ole tarvetta kantaa yllään mitään tiettyä merkkiä. En kuole siihen, jos kengät ovat Niken, housut Socin ja paita Adidaksen. Itse kuitenkin henkilökohtaisesti tykkään Niken vaatteista ja varsinkin ihanista Slimfit-housuista, joita omasta kaapista löytyy muutamat. Toinen, hieman huokeampi merkki, on Soc. Materiaaliltaan, pirteiltä väreiltään ja hinnaltaan oikein hyvä vaihtoehto.<b><i> Suositkos sinä mitään tiettyä merkkiä?</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKkwjIi9RyDlGajLb72tCla0eQy-fMDRrHmhK1kXQsZKLpY1Un9lfLvQwkeBNo7WvK-oD1X01WoBU74GHd3LACYN_bTuzmmhb1OrJYdZFzxoooSHzVIGSeT655el220nxvkuSMlBcl5e6n/s1600/DSC09886.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKkwjIi9RyDlGajLb72tCla0eQy-fMDRrHmhK1kXQsZKLpY1Un9lfLvQwkeBNo7WvK-oD1X01WoBU74GHd3LACYN_bTuzmmhb1OrJYdZFzxoooSHzVIGSeT655el220nxvkuSMlBcl5e6n/s640/DSC09886.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parhaat pökät <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Toinen puoli väliurheilussa on itse välineet ja jopa laitteet. Niissä riittää valinnanvaraa riittämiin jopa isoissa marketeissa ja oman pienen kuntosalin saisi rakennettua ihan niidenkin valikoimilla, jos vain tilaa olisi. Itse en ole hurahtanut heken mielijohteessa juuri mitään koskaan ostamaan, säädettävät käsipainot ja gymstick taitaa tästä huushollista löytyä, loput on jätety suosiolla muiden kotiin vietäväksi. Joskus olen ajatellut kuntopyörää kotiin ja avokilla on haaveissa parin sadan kilon levypaino- ja tankosarja (jota voisin itsekin toki hyödyntää), mutta niin kauan kun niille ei löydy autotallia ja siellä olevaa sopivaa tilaa, niin jäävät pois hankittavien välttämättömyyksien listalta. :)<br />
<br />
Kolmas ryhmä, johon myönnän sortuvani melko useinkin, ovat lisäravinteet ja erilaiset proteiinivalmisteet. Välineitähän nämä eivät ole, siksi otsikon asetelma ;) Itse käytän lisäravinteita lähinnä palautusjuoman sekä välipalojen muodossa. Sekoitan oman palarini recosta, herasta, glutamiinista sekä leusiinista. Heraproteiinia käytän myös aamupuurossa sekä silloin tällöin maustetuja versioita välipaloina.<br />
<br />
Tänään kaupasta tarttui mukaan Fastin proteiinivanukasta, tällä kertaa suklaanmakuisena. Toffeeta kaapista jo löytyykin, mutta halusin tämän kokeiluun :) Samalla nappasin mukaan testiin Leaderin vastaavaa versiota sekä muutaman uuden protskupatukan. Proteiinipatukoita kannan silloin tällöin laukussa mukana, jos tiedän ateriavälien venyvän.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvPY_ZK7efd3nYQmlqu7Dd6ig-sh7e2zS5RL28TprCYRLsrGol07K-IcBrXv6qmqjKiJ2bKNEDI3jeJ0Q08_0FxNEawrLgcrMkQxuaz5ubACbxLTsd1Q9-ZR2SygOWGaMY2XuuD9WXfwDY/s1600/DSC09837.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="568" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvPY_ZK7efd3nYQmlqu7Dd6ig-sh7e2zS5RL28TprCYRLsrGol07K-IcBrXv6qmqjKiJ2bKNEDI3jeJ0Q08_0FxNEawrLgcrMkQxuaz5ubACbxLTsd1Q9-ZR2SygOWGaMY2XuuD9WXfwDY/s640/DSC09837.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTTsuCFiAiFn03vNL9MG5TntLpX3jQjiiGIMir2jQ7ya4nKaEd6GIRF9gRrIHbE8iPPcLkUJBF6gbfIdy07bLtfIALuUPO33D7Y6FvXmCYv6PSpxQgfYDG2DYDYqYOxngBpSlHo26o0DKi/s1600/DSC09845.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTTsuCFiAiFn03vNL9MG5TntLpX3jQjiiGIMir2jQ7ya4nKaEd6GIRF9gRrIHbE8iPPcLkUJBF6gbfIdy07bLtfIALuUPO33D7Y6FvXmCYv6PSpxQgfYDG2DYDYqYOxngBpSlHo26o0DKi/s640/DSC09845.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS2jztuX7ZyQqT-Ej4yqXqBScDKenG17tNGkK6B78HjE8MJygBqkqpjiSKChBuCTizYZ7n08ZZs7rTm2rU7Q9o1yV_m5iCEAEt-A163y86TdcVb-rv3NGvWGGMlRYkYhb8XeL5UIJIpYG1/s1600/DSC09848.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS2jztuX7ZyQqT-Ej4yqXqBScDKenG17tNGkK6B78HjE8MJygBqkqpjiSKChBuCTizYZ7n08ZZs7rTm2rU7Q9o1yV_m5iCEAEt-A163y86TdcVb-rv3NGvWGGMlRYkYhb8XeL5UIJIpYG1/s640/DSC09848.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: left;">Lisäksi kävin Lifessa ostamassa kaakaonibsejä sekä muutamassa blogissakin vilahtaneita Learin Detox Smootheja. Tiedä sitten ovatko lumetta, mutta testaillaan :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFbeX2bXV_PkJ1iuoSUuScVlLoAMTJQKX9Wur6x69he_aBHXqUti4MAJyXSvwO1LseKQeCqJXfD8uuSi-7f7K09tssgek3ClL9N-ksk1xhD51HMlPKx2lcwR2_SEGnu_tPx9bS6GvjTx6t/s1600/DSC09840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFbeX2bXV_PkJ1iuoSUuScVlLoAMTJQKX9Wur6x69he_aBHXqUti4MAJyXSvwO1LseKQeCqJXfD8uuSi-7f7K09tssgek3ClL9N-ksk1xhD51HMlPKx2lcwR2_SEGnu_tPx9bS6GvjTx6t/s640/DSC09840.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTS8Vba6mDiqRrrRhK38oeIciA1dFCtS98YRg68GwPk-rG1uS7zeXwHPgHb5Jkkus3VTu2wLbEI5bax_VI1bA8UD1rjaJKWZa7Gh1Je_d8q3zm68zrkHvAZrc8xV8x2pOUnRtkDYRlYbGb/s1600/DSC09853.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTS8Vba6mDiqRrrRhK38oeIciA1dFCtS98YRg68GwPk-rG1uS7zeXwHPgHb5Jkkus3VTu2wLbEI5bax_VI1bA8UD1rjaJKWZa7Gh1Je_d8q3zm68zrkHvAZrc8xV8x2pOUnRtkDYRlYbGb/s640/DSC09853.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOqCfYhub-TImUmExTG3HIJp2xx_JblGEVTa_vCnurQkvd0X_YgJDTrELhWEzo7YHak_-_KlWxPpO3f5VXtyteM9MavP_ewzdMuvO9VjoK61FRNYhoY_09JkM_FxElHE7V8je-Xdva4A2W/s1600/DSC09877.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOqCfYhub-TImUmExTG3HIJp2xx_JblGEVTa_vCnurQkvd0X_YgJDTrELhWEzo7YHak_-_KlWxPpO3f5VXtyteM9MavP_ewzdMuvO9VjoK61FRNYhoY_09JkM_FxElHE7V8je-Xdva4A2W/s640/DSC09877.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mitä kaikkea tämä kaappi kätkeekään sisäänsä :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Mutta mitä maanantaille?<b> Jalkatreeniä! :) </b>Takareidet oli tänään vielä hieman jumissa, mutta aukesivat hyvin kyykkäillessa. Tänään treeni oli etureisipainotteinen ja kyllä kolahti taas! Siirsin vaihtelun vuoksi hieman liikkeiden paikkaa ja otin loppuun polvenojennukset. Puuuuh! Viimeiset mehut vietiin kyllä siinä :) Loppuun vielä vatsat ja treeni oli pulkassa. Kotiin ja ruokaa napaan. Olin eilen kokkailut jälleen aikaisemminkin blogissa nähtyä "kaalilaatikkoa" ja että oli taas namia pitkästä aikaa. Reseptin tynkää löytyy täältä. Alunperin olen nähnyt tämän siis Siken ruokaohjelmassa ja hieman tuunailin yksinkertaisemmaksi. Mutta on vaan herkullista :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSmsZQEAZb0jROFrjRFvG2JWdduISx5L-Z9pK58AGOjkwwJuAP2imWb6C0TBii6dDpU1ciWzw1kO9Uw-KsoMMOXEue7lFx6dO2S7p5tJPWAobNnHgLUjrmQoBLsS1SRmcZHJqPomTtDa9_/s1600/DSC09857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSmsZQEAZb0jROFrjRFvG2JWdduISx5L-Z9pK58AGOjkwwJuAP2imWb6C0TBii6dDpU1ciWzw1kO9Uw-KsoMMOXEue7lFx6dO2S7p5tJPWAobNnHgLUjrmQoBLsS1SRmcZHJqPomTtDa9_/s640/DSC09857.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nam <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQKDxjwIRIqDOKfsXaumUWrmWacygpo7913onNWa7gShRWLp8Vaj6NE6gOpOC1RMi91orRvd54oYWyqTDtLzYytWgzXkm0AoAuvZUP-6sgyQ1VGlKEC6wI4_wkyqW62HLOt3t6tFBs1Bf/s1600/DSC09864.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQKDxjwIRIqDOKfsXaumUWrmWacygpo7913onNWa7gShRWLp8Vaj6NE6gOpOC1RMi91orRvd54oYWyqTDtLzYytWgzXkm0AoAuvZUP-6sgyQ1VGlKEC6wI4_wkyqW62HLOt3t6tFBs1Bf/s400/DSC09864.JPG" width="352" /></a></div>
<br />
<br />
Tulipa pitkä ja kuvarikas postaus :) Ja huomaa nuo järkkärillä otetut kuvat kyllä :)<br />
<br />
-H-</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-14887058679473269982013-05-06T06:19:00.001+03:002013-05-06T06:19:27.528+03:00Yhteenveto: Viikko 18<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Huomenta!<br />
<br />
Viime viikko on mennyt kaikin puolin nappiin. Vapun paria munkkia ja hampurilaiskastiketta lukuunottamatta ruokapolitiikka on ollut hyvin kunnossa. Ruokailuvälit ovat pysyneet muutamassa tunnissa ja lautasen sisältö on ollut siitä terveellisesti ja simppelistä päästä. :) Ja hyväähän se on ollutkin!<br />
<br />
Salille ehdin viime viikolle kolmeen kertaan. To-pe -sali jäi käymättä torstain pitkän työpäivän ja perjantain Helsingin keikan takia, mutta kuitenkin viime viikolla on tullut liikuttua ihan kiitettävästi, joten enpä tuosta väliin jääneestä salikerrasta stressiä ota ;)<br />
<br />
<i><b>Ti: </b>Jalat (Etureidet) + Vatsat</i><br />
<i><b>Ke:</b> Olkapäät + Hauikset + Ojentajat</i><br />
<i><b>La: </b>Jalat (Takareidet) + Olkapäät + Vatsat</i><br />
<br />
Vappupäivälle mahtui pari lyhyttä pyörälenkkiä vanhemmilla vierailun ohessa ja perjantaina kävin hölköttelemässä hyvän pituisen lenkin. Eilen sunnuntaina meinasin vielä lähteä pyörälenkille, mutta onneksi en lähtenyt. Takareidet himppasen jumissa lauantain treenistä! Tyydyin kävelylenkkiin ja tein vielä vatsat kotona lenkin jälkeen :)<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fBNVTwJPPEnXYHpJRF9onIKLb3tYRbURiXghJlGiwz8l-xaqQrRiUhQSFDOaXZfAYQ4qLOhocx7E8IMzfWCDrupmhL6E3M6HVQp_2pcTkCrbpS33tLrsS39Ws4sx555YdQlyyFvVSyp0/s1600/Sieppaa1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4fBNVTwJPPEnXYHpJRF9onIKLb3tYRbURiXghJlGiwz8l-xaqQrRiUhQSFDOaXZfAYQ4qLOhocx7E8IMzfWCDrupmhL6E3M6HVQp_2pcTkCrbpS33tLrsS39Ws4sx555YdQlyyFvVSyp0/s400/Sieppaa1.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vko 18</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nyt kun tiet ovat puhdistettu suurimmilta osin hiekasta ja kelitkin ovat alkaneet olemaan lämpimämpiä, yritän mahduttaa viikkooni <u>ainakin </u>yhden pyörälenkin, jos toisenkin. Ajatuksena olisi käydä testaamassa työmatkan kesto ja pituus. Tiedän ja tunnen vain itseni, että sekin poljetaan täysillä hiki virraten :D Pitäisi ottaa ehkä hieman rauhallisemmin sekin :D Matkaa on n. 15 km suuntaansa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWSvWfzLu1EZaIeNwY8Q2jUio6W7Isk18TiMnGu4c-VQ9p9u34eXZQ9PrWDRkKaGpJCjAEuaT3r7XKYb0Slt-vOpZrxgH6RGvHyhKN4dOeH2ZHAIl5QU20FjWD2bf6RczC-dS384xYnTb/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWSvWfzLu1EZaIeNwY8Q2jUio6W7Isk18TiMnGu4c-VQ9p9u34eXZQ9PrWDRkKaGpJCjAEuaT3r7XKYb0Slt-vOpZrxgH6RGvHyhKN4dOeH2ZHAIl5QU20FjWD2bf6RczC-dS384xYnTb/s320/Sieppaa.JPG" width="281" /></a></div>
<br />
<br />
Lujaa vauhtia mennään kohti kesää ja kohta voi sanoa, että kaksi kuukautta häihin :o Apua, mihin tämän aika menee?? Onneksi kuitenkin suurin osa asioista on hoidettu. Askartelua ja juhlapaikan suunnittelua pitäisi vielä tehdä ja pojat lähtevät Tallinnan reissulle auton kanssa reilun viikon päästä hakemaan juomia. Testasin muuten pukua viime viikolla jälleen, on se vaan ihana <3<br />
<br />
Pirtein mielin alkavaan viikkoon, sekin nimittäin vajaa :)<br />
<br />
-H-<br />
<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-2895373737050256022013-05-04T23:03:00.001+03:002013-05-04T23:03:31.096+03:00Shoppailua, pallopelejä ja hyvää ruokaa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka!<br />
<br />
Jotenkin niin ihania nämä vajaat viikot :) Vapun vapaa toi lisäpotkua viikkoon ja koska itse ei tullut juhlittua vaan urheiltua, niin ei oloissakaan ole ollut valittamista ;) Kaiken lisäksi perjantaina olin töissä vain puoleen päivään asti ja lähdin äitini kanssa Helsingin keskustaan suunnitteilla löytää hänelle häihini mekko sekä itselleni kengät.<br />
<br />
Ja ne saatiinkin hoidettua mitä oli tarkoituskin! Ensimmäisestä liikkeestä löydettiin äidilleni mekko ja samaisesta itselleni kengät. Ajatuksena oli ollut löytää hopeat kengät, jotka olisivat sopineet jo aikaisemmin löytämääni laukkuun, mutta päädyin hieman vaaleanpunaiseen vivahtaviin nudesatiinikenkiin. Kenkien löytäminen oli hieman hankalaa, koska en halunnut liian korkeita, jotta niissä voi kävellä koko päivän sekä eipä se puvun helmaus pituus siitä enempää kasva :D Ja kenkien piti olla umpinaiset. Hopeita kenkiä oli, mutta kaikki oli remmimallisia ja muita kummallisuuksia. Hyvä valinta siis nämä :)<br />
<br />
Ja mikä tuuri! Käveltiin Forumissa erääseen asusteita myyvään liikkeeseen ja sieltä löytyi <i>aivan tasan saman sävyinen</i> satiinilaukku!! Olihan se pakko poistaa mukaan :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pK3Kx1c5gKc/UYVkqA-bCAI/AAAAAAAAB3s/SUM5Yk6bUZk/s1600/WP_001491+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-pK3Kx1c5gKc/UYVkqA-bCAI/AAAAAAAAB3s/SUM5Yk6bUZk/s640/WP_001491+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Shoppailun ohessa käytiin lounaalla Stockan yläkerrassa ja kummatkin söimme salaatit omilla valinnoilla. Itselläni perussalaattipohjan lisäksi kanaa, mozzarellaa sekä vihreitä papuja. Oli hyvää :) Annos oli iso, kana oli todella hyvää ja mozzarellakin oikein maistuvaa :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0c4sbLWdKNwSdCOayCBf8i7h5_ysEpCLJEBY6ddbslWYNrXkOoXJ5pjeUfoSnlWoxnmMYxqA2wrQnSx0waLsVUqdtDX_p8vItFh4CPfvZLna7K8qCVO7ly9ydcN5dOKa44HcPQNhkeBB-/s1600/WP_001421+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0c4sbLWdKNwSdCOayCBf8i7h5_ysEpCLJEBY6ddbslWYNrXkOoXJ5pjeUfoSnlWoxnmMYxqA2wrQnSx0waLsVUqdtDX_p8vItFh4CPfvZLna7K8qCVO7ly9ydcN5dOKa44HcPQNhkeBB-/s640/WP_001421+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mums <3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Lopuksi kävimme Body Shopissa käyttämässä lahjakorttejamme, jotka olimme saaneet veljeltäni jouluna lahjaksi. Itse nappasin mukaan mangosuihkugeelin ja -vartalosuihkeen. Ihan paras tuoksu kaikista Body Shopin ihanuuksista <3<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKZeDE7e1HiH9iFQ7iu6z83nxD7NDlTY7varP39WMEvoQjTNK6tipNWS0zyHa9XiCG6aDzhyphenhyphenvR5Q3wtFRQzngzhXKEu_5Bq198s_7f_l9_GK5d1D__qwWkb5KDwOTMtmjeeK0AdJgDYDB/s1600/WP_001527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKZeDE7e1HiH9iFQ7iu6z83nxD7NDlTY7varP39WMEvoQjTNK6tipNWS0zyHa9XiCG6aDzhyphenhyphenvR5Q3wtFRQzngzhXKEu_5Bq198s_7f_l9_GK5d1D__qwWkb5KDwOTMtmjeeK0AdJgDYDB/s400/WP_001527.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Alkuillasta kävin vielä lenkillä. Tällä kertaa päätin jättää koiran lepäämään kotiin, joka raukka oli edellisen yön juossut ulkona useaan otteeseen ja kipuili vatsaansa pikkutunneille asti :/ onneksi ei mitään kummempaa, mitä lie maistellut ulkona taas. Lenkille kertyi matkaa 8,6 km ja aikaa kului reilu tunti. Osan matkasta hölköttelin ja osan kävelin. Jotenkin tuo juokseminen ei vieläkään luonnistu, mutta pikkuhiljaa parempaan suuntaan ollaan menossa. :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-om1hOmd72AE/UYVj2oNUWGI/AAAAAAAAB2w/7UY9hrhAlXk/s1600/Lomogram_2013-05-03_08-55-50-PM+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-om1hOmd72AE/UYVj2oNUWGI/AAAAAAAAB2w/7UY9hrhAlXk/s400/Lomogram_2013-05-03_08-55-50-PM+(2).jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Mdu7gD7_rUk/UYVj3sUHAbI/AAAAAAAAB3I/x7sWBBldLlI/s1600/Lomogram_2013-05-03_08-58-48-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Mdu7gD7_rUk/UYVj3sUHAbI/AAAAAAAAB3I/x7sWBBldLlI/s400/Lomogram_2013-05-03_08-58-48-PM+%25282%2529.jpg" width="381" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Musa kohdillaan ;)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-S14MdiRb6zc/UYVj2eT6xCI/AAAAAAAAB20/wBNzm1xHZm0/s1600/Lomogram_2013-05-03_08-53-03-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="http://4.bp.blogspot.com/-S14MdiRb6zc/UYVj2eT6xCI/AAAAAAAAB20/wBNzm1xHZm0/s400/Lomogram_2013-05-03_08-53-03-PM+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gmjq6GZCzCU/UYVkPdl6BnI/AAAAAAAAB3k/sUEkis-DY3c/s1600/WP_001437+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-gmjq6GZCzCU/UYVkPdl6BnI/AAAAAAAAB3k/sUEkis-DY3c/s400/WP_001437+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Puuuuh...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Tänään olenkin aamulla käynyt salilla, vuorossa oli takareisiä, pakaroita sekä olkapäät ja vatsat. Kyllä taas hiki virtasi lauantaiaamuna! Itsellä se vaan tulee aina hankittua salilla, kun muut kohmeltaa muuten vaan lauantaiaamuna hikisinä krapuloissaan peiton alla ;D Jokainen tyylillään :) Treeni osui sinne minne piti. Aloitin syvillä kyykyillä, josta reiden koukistuksia, suorin jaloin maastavetoa sekä takapotkuja ja loitontajia superina. SJMV poltteli hyvin takareisiä ja pakaroita ja viimeiset toistot nousikin irvistäen ylös. Jalkojen jälkeen vielä kevyitä sarjoja olkapäille sekä vatsat.<br />
<br />
Lauantain alkuiltaan kuului vielä vierailu koiran kanssa lähellä olevalla pellolla/niityllä hieman pallopelien merkeissä :) Toinen niin nautti, kun sai ravata täysiä pallojen perässä. Ja nämä viime kesänä hankitut geelinarupallot niitä parhaita onkin!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyYRPECPCbscHhgVSGztWY7jd6ExmlbzDsJFQCtccNNkxKU_m2NYfTkCDbsxCRFms0fqujnEDA7oxBEzUEJImaS6nBwQveXykVZWkGepkHrc-lByNSlox55DpWbzfeYIZSDkRabUkOZPP5/s1600/WP_001497+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyYRPECPCbscHhgVSGztWY7jd6ExmlbzDsJFQCtccNNkxKU_m2NYfTkCDbsxCRFms0fqujnEDA7oxBEzUEJImaS6nBwQveXykVZWkGepkHrc-lByNSlox55DpWbzfeYIZSDkRabUkOZPP5/s640/WP_001497+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-W5nJ-PDpopM/UYVj5bro_pI/AAAAAAAAB3U/42SgwIf6gEw/s1600/Lomogram_2013-05-04_07-50-30-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-W5nJ-PDpopM/UYVj5bro_pI/AAAAAAAAB3U/42SgwIf6gEw/s640/Lomogram_2013-05-04_07-50-30-PM+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iyn0Q3V7M7A/UYVj5dcnayI/AAAAAAAAB3Q/kOgDKaMmyKc/s1600/Lomogram_2013-05-04_07-46-08-PM+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-iyn0Q3V7M7A/UYVj5dcnayI/AAAAAAAAB3Q/kOgDKaMmyKc/s640/Lomogram_2013-05-04_07-46-08-PM+%25282%2529.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jottei kuvat siihen lopu niin muistin vielä nappailla kuvat päivän ruokailuista :) Ainut josta en kuvaa nyt laita on aamupala. Eiköhän tuo aamupuuro ole jo nähty :D Niin ja palarikin ehti lopahtaa ennen kuvan räpsäisyä.<br />
<br />
Lauantain ruokailut ovat menneet seuraavasti:<br />
<br />
<i>Aamupala: </i>Kaurapuuro lisukkeilla<br />
<i>Palautusjuoma treenin jälkeen</i><br />
<i>Lounas:</i> Kanaa, riisiä, cashewpähkinävoita, kurkkua, porkkanaa<br />
<i>Välipala:</i> Rahka, omena, chia-siemeniä<br />
<i>Päivällinen: </i>Jauhelihaa, parsakaalia, raejuustoa, avokadoa<br />
<i>Iltapala:</i> Rahka, mustikoita, vehnäleseitä, mustikkajogurttia, kookosöljyä<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyMlDPsbqyNCnu5A2G2uf6oFyyXQpEmx-K57ky4fAxNu7A6BC45w7Uk4JCOyOTQeJ8hd8kWVhCfTNLOvWj_QrD8Iijd9WbRgi_6xhJd_K7u_8xQlD61KmbFj_AmMliwLanOB6dKXF9DHLt/s1600/2013-05-04+13.32.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyMlDPsbqyNCnu5A2G2uf6oFyyXQpEmx-K57ky4fAxNu7A6BC45w7Uk4JCOyOTQeJ8hd8kWVhCfTNLOvWj_QrD8Iijd9WbRgi_6xhJd_K7u_8xQlD61KmbFj_AmMliwLanOB6dKXF9DHLt/s640/2013-05-04+13.32.45.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pienikin määrä tuota cashewvoita antaa kivasti makua kanariisihässäkkään!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitNy3W3NsqER4rNp8lFVXAVNBPx_jfMKicVXIsEmwlAyZ9yxEA_HcAzBXeoQTNBJfuSM8jQ7Eari9HvOhNpgNg-sC0aQ8DUZqFU6vUuAYDAMpDFttZ3vgyahSF64bo5tQ0ubUuyqST_7-i/s1600/2013-05-04+16.08.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitNy3W3NsqER4rNp8lFVXAVNBPx_jfMKicVXIsEmwlAyZ9yxEA_HcAzBXeoQTNBJfuSM8jQ7Eari9HvOhNpgNg-sC0aQ8DUZqFU6vUuAYDAMpDFttZ3vgyahSF64bo5tQ0ubUuyqST_7-i/s640/2013-05-04+16.08.44.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkbg895F7KADfmStMawR2OV6RLWBGGwGoW_JVOx52LwZxOgqdmD_chHaKDKWAVN_ZO34dHTQGHedkNG4xw_6l7umIxN3h_-aShcCMGhbIxS37rBX85igt-3bPwBdSbPEAl1P5gzjIaHnwL/s1600/WP_001515+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkbg895F7KADfmStMawR2OV6RLWBGGwGoW_JVOx52LwZxOgqdmD_chHaKDKWAVN_ZO34dHTQGHedkNG4xw_6l7umIxN3h_-aShcCMGhbIxS37rBX85igt-3bPwBdSbPEAl1P5gzjIaHnwL/s640/WP_001515+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_w6FcRhoyyJmbiVMOWx5sZdM8xhXLa5EC6Yhkz1JXzM7SsotJZIWUlMvz7tudnanKqCkAMovIXvi5VEHsInM9WHJ12EAMzS06GMtScvflPw15aMWpL13r0dJ3FGOZhL6slnioWUoMBJJ/s1600/WP_001524+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_w6FcRhoyyJmbiVMOWx5sZdM8xhXLa5EC6Yhkz1JXzM7SsotJZIWUlMvz7tudnanKqCkAMovIXvi5VEHsInM9WHJ12EAMzS06GMtScvflPw15aMWpL13r0dJ3FGOZhL6slnioWUoMBJJ/s640/WP_001524+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt on pari Suomen matsia jännätty kotikisakatsomossa (kahdestaan koiran kanssa) ja maanantaina olisikin seuraava koitos edessä!! Näihin kuviin ja tunnelmiin, vielä tunnin ajaksi voin toivottaa hyvää lauantai-iltaa :)<br />
<br />
-H-<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-33704823754789445042013-05-01T22:23:00.001+03:002013-05-01T22:23:12.332+03:00Toukokuun ensimmäinen<p>Vappu on ollut omalta osaltani hyvin aktiivinen. Salilla on tullut vierailtua niin eilen kuin tänäänkin ja ruuhkaa ei tosiaan ole ollut. :)</p>
<p>Ihanan aurinkoinen vappu on ollut ja sitä juhlineet ovat kyllä saaneet nauttia hyvästä kelista vappuherkkujen ohella. Oma vappu päiväni alkoi lyhyellä kävelyllä koiran kanssa ja rauhassa syödyllä aamiaisella. Päälle vielä pari kuppia kahvia niin aamu on aloitettu oikein onnistuneesti :)</p>
<p>Aamupäivästä suuntasin salille ja vuorossa oli olkapäitä, hauiksia ja ojentajia ja lisänä tein vielä vatsoja loppuun. Hyvän treenin tein. Loppupumppailuiksi tein kiertoharjoitteluna pystysoudut, hauiskäännöt ja dipit. Kierros neljään kertaan. Olipahan kädet hapoilla :o</p>
<p>Kotona ruokaa napaan ja hetki hölläilyä. Kahden kiemuroilla lähdin vanhemmilleni ja hyödynsin tämänkin reissun ja pyöräilin. :) Matkaa reilu kymmenen kilometriä ja aikaa kului puoli tuntia per siivu. Oli ihan hyvä ottaa tuo urheilun kannalta, koska vappuherkkuja oli tiedossa ja eihän äitin herkuista voi kieltäytyä ;) Loimulohta, kanasalaattia, paistettuja perunoita ja hampurilaisia. Enpä kuitenkaan ottanut kuin muutaman perunan ja hampparista jäi toinen sämpylä pois. Ja jälkkäriksi oli juuri paistettuja munkkeja. Oli hyviä <3 Onneksi vappu on vain kerran vuodessa.</p>
<p>Nyt onkin sitten toukokuu polkaistu käyntiin. Hieman tässä pohdiskelen treeniohjelman muokkailua, mutta se on vielä pohdinta-asteella. </p>
<p>Tämä kännykkäpostaus oli tässä :) Hetki vielä Hyviä ja huonoja uutisia!</p>
<p>-H-</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSvxeU2MJfW6ATjams9cgDdiuxXFWxX4ubBpF8PZXoH9FsVrcy1kTS_nVg7lBgQ45Dsr-UODUrMgu1Q2K3iNm06-Fp_WFZ6JSRRFaEbH5c3kTk-SKkOriNJDu_zDEFkgRAtowieicHGzQE/s1600/2013-05-01%25252015.16.21.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSvxeU2MJfW6ATjams9cgDdiuxXFWxX4ubBpF8PZXoH9FsVrcy1kTS_nVg7lBgQ45Dsr-UODUrMgu1Q2K3iNm06-Fp_WFZ6JSRRFaEbH5c3kTk-SKkOriNJDu_zDEFkgRAtowieicHGzQE/s640/2013-05-01%25252015.16.21.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfj32sxdttK5u5nh82sNFFsCdjuI0HmSzNKW8rUm8ENS3mKZT6HGv-l-b9pBy4jPpZIwixBBCd3ObI4GABmGsPEMPWIiuG99E7Y1HZ9FDodzQfXUiaF-6tCaLvJN5z27dQPfSXSlBKdq1c/s1600/2013-05-01%25252016.23.05.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfj32sxdttK5u5nh82sNFFsCdjuI0HmSzNKW8rUm8ENS3mKZT6HGv-l-b9pBy4jPpZIwixBBCd3ObI4GABmGsPEMPWIiuG99E7Y1HZ9FDodzQfXUiaF-6tCaLvJN5z27dQPfSXSlBKdq1c/s640/2013-05-01%25252016.23.05.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-VKG51isAw-k/UYFrm-AM8tI/AAAAAAAAB2E/HK_ADx9V1Lo/s1600/2013-04-27%25252008.25.25.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-VKG51isAw-k/UYFrm-AM8tI/AAAAAAAAB2E/HK_ADx9V1Lo/s640/2013-04-27%25252008.25.25.jpg' /> </a> </div>hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-35649056047756374412013-04-30T20:54:00.003+03:002013-04-30T20:54:31.980+03:00Erilaista vappua :-)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Moikka ja hyvää vappua! :)<br />
<br />
Oma vappu menee kotona kahdestaan koiran kanssa, avokki karkasi Keski-Suomeen veljensä varpajaisiin. Heidän perheensä vahvistui pienellä tytöllä menneenä sunnuntaina. Voi muuten olla vaikeaa toi miesten valintojen teko välillä. Piti tehdä herran puolesta päätös lähteäkö vaiko eikö, kun ei se itse osannut sitä tehdä :D<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-d16Z4hrJr1g/UYACHL8OtEI/AAAAAAAAB0c/-ob4PmleYeE/s1600/NWP_130427_0000+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-d16Z4hrJr1g/UYACHL8OtEI/AAAAAAAAB0c/-ob4PmleYeE/s640/NWP_130427_0000+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lauantailta</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WaKvzXU3foY/UYACKdNH5XI/AAAAAAAAB0s/QHUBji7P214/s1600/WP_001334+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-WaKvzXU3foY/UYACKdNH5XI/AAAAAAAAB0s/QHUBji7P214/s400/WP_001334+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olenkohan tässä vaiheessa vielä herännyt :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BFWzgyWLwKY/UYACM6JEHXI/AAAAAAAAB00/Djp8-B1bbsk/s1600/WP_001338+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-BFWzgyWLwKY/UYACM6JEHXI/AAAAAAAAB00/Djp8-B1bbsk/s400/WP_001338+%25282%2529.jpg" width="303" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">On siellä joku lihas.... jossain läskin alla</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0Qpf9131yS-TI7kHEf6q894PwcdSbUqVyu1ymKcXbWNcgkavUPHxkRFDzKSEswAMdtvNiB9mABPcVLsOnc3m72588Bnfqqf8H9oGhvmnKcIKaepHXMs4yZuX-o2h_S5krTx4BGdR_4-m/s1600/WP_001351+%25282%2529.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0Qpf9131yS-TI7kHEf6q894PwcdSbUqVyu1ymKcXbWNcgkavUPHxkRFDzKSEswAMdtvNiB9mABPcVLsOnc3m72588Bnfqqf8H9oGhvmnKcIKaepHXMs4yZuX-o2h_S5krTx4BGdR_4-m/s640/WP_001351+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQkkSFW5p4HmO4fB2bwsQHL1h2ooVKYOCzVl0bnSNj9UXkWcUmeLiA2ztwc5aIk3qXrCp25ussarhIjW-KQJWz2YQvjkuaapfQnYj8hY3fkz2cz2PtgFd17H4aZaK51Pu5nI_7qwSa2m6/s1600/WP_001367+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQkkSFW5p4HmO4fB2bwsQHL1h2ooVKYOCzVl0bnSNj9UXkWcUmeLiA2ztwc5aIk3qXrCp25ussarhIjW-KQJWz2YQvjkuaapfQnYj8hY3fkz2cz2PtgFd17H4aZaK51Pu5nI_7qwSa2m6/s640/WP_001367+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Pyörälenkille lähdössä sunnuntaina</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<br />
Eilen viettelin lepopäivää viikonlopun jäljiltä. Lauantain jalka-+ muu treeni ja sunnuntain pyörälenkki veivät sen verran mehuja, että oli parempi himmailla maanantai. Tänään olikin sitten virtaa töiden jälkeen suunnata salille tekemään jalka(etureisi)- ja vatsatreeni. Sai kaikessa rauhassa näin vappuaattona vääntää rautaa, eipä montaa immeistä salilla näkynyt ;) mahtoivatko olla jo Mantaa lakittamassa.<br />
<br />
<b>Tiistain treeni:</b><br />
<b><br /></b>
Hack-kyykky<br />
Vaakaprässi<br />
Polvenojennukset<br />
Takapotkut laitteessa (s)<br />
Loitontajat (s)<br />
Lähentäjät<br />
Lantionnostot levypainolla<br />
Yhden jalan prässi<br />
Pohkeet omalla painolla<br />
Sumokyykky kahvakuulalla<br />
<br />
Vatsarutistukset jumppapallolla<br />
Sivukierrot<br />
Vatsarutistukset laitteessa<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-HGK-lVl9aYQ/UYACcYFY6-I/AAAAAAAAB1c/nE5mp_xwcpI/s1600/WP_001399+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-HGK-lVl9aYQ/UYACcYFY6-I/AAAAAAAAB1c/nE5mp_xwcpI/s640/WP_001399+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loppuun sumokyykkyjä kuulalla</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-cpwAK51WGaI/UYACkdSZ1WI/AAAAAAAAB1k/pDHFnajiS6U/s1600/WP_001406+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-cpwAK51WGaI/UYACkdSZ1WI/AAAAAAAAB1k/pDHFnajiS6U/s640/WP_001406+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hyvä treeni = Hyvä mieli</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Löysin vihdoinkin pienet ruukut yrteille ja sain istutettua ne eilen. Muutamat otin kokeiluun, josko ne siitä lähtisivät. Home made nimikyltit :D Kun yöt vain lämpenevät, niin pitää käydä ostamassa mansikka, tomaatti ja chili kypsymään takapihalle :)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibNn9R1B5BNTTno87oAFlMb7s85WLpPqWBVvOkN2LbF33xDFpAp9-HlWWFAPeLc_cRkGKngD1_qLTUsYXPhYk0uD8TxjPrHi7Eho_VX43rWlA4v0Vhba93blEbvBSTo3YHxprw5SD3wuik/s1600/WP_001385+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibNn9R1B5BNTTno87oAFlMb7s85WLpPqWBVvOkN2LbF33xDFpAp9-HlWWFAPeLc_cRkGKngD1_qLTUsYXPhYk0uD8TxjPrHi7Eho_VX43rWlA4v0Vhba93blEbvBSTo3YHxprw5SD3wuik/s640/WP_001385+(2).jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Omaa tuotantoa tulossa :)</td></tr>
</tbody></table>
Huomenna olisi tarkoitus aamupalan jälkeen suunnata jälleen salille ja päivästä lähteä käymään vanhemmillani. Ainakin keli suosisi pyörällä liikkumista, joten jos ottaisi hyötyliikunnan ja urheilun kannalta polkaisisi sinnepäin. Matkaa on sellainen kymmenen kilometriä suuntaan, joten ei ollenkaan paha :)<br />
<br />
<i>Klara vappen kaikille ;)</i><br />
<br />
-H-<br />
<br /></div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2296156554687431061.post-48329420119439125032013-04-29T15:34:00.000+03:002013-04-29T15:34:02.982+03:00Yhteenveto: Viikko 17<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Heippa!<br />
<br />
Taas yksi viikko takana ja huimaa vauhtia mennään kohti lämpimämpiä kelejä :) <br />
<br />
<strong><em>Onkos teillä riehakkaita vappusuunnitelmia huomiselle ja keskiviikolle?</em></strong><br />
Itse ajattelin olla niinkin hurja, että käyn töiden jälkeen tekemässä hyvän jalkarääkin huomenna ja todennäköisesti vanhemmilleni syömään keskiviikkona ;) Se siitä villistä vapusta :D<br />
<br />
Viime viikko sujui muutamiin aikaisempiin nähden oikein hyvin ja liikuttua tuli taas paljon :) Pyöräilykausikin saatiin avattua ja pari pyörälenkkiä tuli viime viikolla heitettyä :) Tuo torstain saavutus on lajisaavutus eli kymmenen eri lajia tälle vuodelle. Tykkään kuitenkin pysyä näissä ihan peruskuvioissa, välillä voi hieman jotain muuta testata, ihan vain vaihtelun vuoksikin :) Jos ryhmäliikuntatunnut kiinnostaisi edes himpun verran niin lajivaihtelua voisi ehkä olla enemmän :D<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLpC2oEALYdKnoUBrI36gZk2zESS7eD5BE-OsalDgDgngqakzti4x5VrDG2sGjZeNgKwZOY8W5X7dFX26Oj8vU-yDPi363A4JRRQiC7tEqV2kiWWOdT8qLeD-HcphyphenhyphenMmIDNWPLvnuiIHOk/s1600/Sieppaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="381" lua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLpC2oEALYdKnoUBrI36gZk2zESS7eD5BE-OsalDgDgngqakzti4x5VrDG2sGjZeNgKwZOY8W5X7dFX26Oj8vU-yDPi363A4JRRQiC7tEqV2kiWWOdT8qLeD-HcphyphenhyphenMmIDNWPLvnuiIHOk/s400/Sieppaa.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">vko 17</td></tr>
</tbody></table>
Salillekin ehdin neljään kertaan viime viikolla ja nyt on taas hyvin rytmissä kiinni. Treenit meni seuraavasti:<br />
<br />
<em><strong>Ma:</strong> Olkapäät + Hauikset + Ojentajat</em><br />
<em><strong>Ti:</strong> Jalat (Etureidet) + Vatsat</em><br />
<em><strong>Ke:</strong> Selkä + Rinta + Vatsat</em><br />
<em><strong>La:</strong> Jalat (Takareidet) + Olkapäät + Hauikset (kevyt) + Ojentajat (kevyt) + Vatsat</em><br />
<br />
Ruokailujen suhteen toimii taas. Hyväksi havaittu keino pysyä päivän aikana erossa herkuista on kannella omia eväitä mukana ja niin on tullut taas tehtyä :) Lauantaina oltiin pelailemassa lautapelejä ysätväpariskunnalla ja muiden maistellessa alkoholipitoisia virvokkeita, tyydyin itse Pepsi Maxiin :) Ja kannoin oman iltapalarahkan mukanakin ;)<br />
<br />
<em>Ihanaa alkanutta viikkoa!</em><br />
<br />
-H-<br />
</div>
hannahttp://www.blogger.com/profile/11850014534616856238noreply@blogger.com0