Väsynyt, mutta onnellinen - pieni päivitys viime viikonlopulta

Aurinkoista maanantaita kaikille!

Nyt on palattu takaisin arkeen ja pienen hiljaiselon jälkeen on ehkä kohtuullista hieman päivittää kuulumisia :) Olenkin tässä viimeiset pari viikkoa juossut paikasta toiseen ja säätänyt suuren juhlapäivän eteen niin, ettei aikaa ole juuri ollut hukattavaksi. Totesin tuossa pari viikkoa sitten, etten ota stressiä liikkumisesta sen enempää, koska muutakin ajateltavaa on :) Olenkin muutamia lenkkejä lukuunottamatta ollut tauolla sen suhteen ja ihan hyvää onkin tehnyt.

Häähumua on siis viimeiset pari viikkoa ollut hieman normaalia enemmän ja viime hetken ostoksia onkin tullut jonkin verran tehtyä tässä parin viikon aikana. Suuret linjat ja isot hankinnat ovat olleet selvää jo pitkään ja aika onkin kulunut pieneen viilaamiseen ja tietenkin viime viikolla loppuviikosta juhlapaikan koristeluun ja ohjelman kertaamiseen hääseurueen kanssa.

Suurempaa päivitystä ja mahdollisesti kuvia tulee hieman myöhemmin, kunhan saamme ne kuvaajalta :) Ihana viikonloppu siis takana <3

-H-



Yhteenveto: Viikko 23 (Lepoa)

Heippis!

Viime viikosta ei juurikaan ole mainittavaa, koska otin viikon oikeastaan kokonaisuudessaan levon ja löysäilyn kannalta. Maanantaina kävin vääntämässä jalat, tiistaina aamuaerobinen ja keskellä viikkoa kävin juoksemassa lenkin, mutta muuten en muutaman kilometrin koiralenkkejä merkkaillutkaan, koska ei niitä oikein voi urheilusuorituksiksi kehaista :D

Viime viikko teki kyllä hyvää niin fyysisesti kuin henkisestikin. Nyt onkin jo kova hinku salille ja oli melkoisen lähellä etten sieltä itseäni löytänyt viikonloppuna, mutta jätinpä kuitenkin väliin :)

Syömisten suhteen otin myös melko lailla iisisti, söin sitä mitä mieli teki ja jätskiä tulikin syötyä pariin otteeseen viime viikolla. Lauantaina oli myös tätini ja hänen miehensä 60-vuotislounas, joka tarjosi hyviä ruokia, myös jälkkärin muodossa. Jäätiin vielä siitä pyörimään avokin kanssa Helsingin keskustaan, koska ilma oli niin mahtava ja kun siellä nyt kerrankin oltiin :) Terassilla tuli istuttua ja vedettiin kannullinen juomaa kahteen pekkaan :D Uups..

60-vuotislounaalta

Satuttiin sopivasti keskustaan vielä karnevaaliaikaan. Melkoisia luomuksia oli tanssijoilla päällä ja mahtoi hiki olla :o

Tuli sitä ihan hyvinkin syötyä :)

Tänään palattu siis normaalirytmiin ja suuntasin salille jalkatreeniin töiden jälkeen. Oli kyllä viime viikon löysäily tehnyt tehtävänsä ja hyvin jaksoi paahtaa!

On taas kuvat ja kuvattava onnistuneet :D

Lisää lihaa!!!

Ja muotoja!!

Välipalarahkan yhteydessä töissä kirjottelin ylös...

Kuvan liikkeiden lisäksi mukaan mahtui myös lantionnostoa, pohkeita omalla painolla ja loitontajia. Salilta kotiin, koiraa käyttämään ja ruokaa. Ihan sitä perushyvää arkipöperöä :) Jauhelihaa, pastaa ja parsakaalia, muutapa ei kyllä tarvinnut!

Ilta menikin sitten tehdessä ihan jotain muuta eli hääjuttuja. Enää kuukausi ja kolme päivää ja pitäisi alttarille astella :o Hui!! Tai no tässä vaiheessa on kyllä silloin jo kovat kemut käynnissä ;) Tänään oli vuorossa paikkakorttien leikkausta. Tulostelin kortit perjantaina helmiäiskartongille ja niiden piti antaa pari päivää kuivua varmuuden vuoksi, etteivät sottaannu. Yhteensä 21 arkkia tuli tulostettua ja tänään ne pääsivät saksittaviksi. Nyt on käsi kipeä!! Kaikki sain saksittua ja noin puolet taiteltuakin, loput jäi taiteltavaksi huomiselle (tai lähitulevaisuuteen) ja vielä olisi niiden koristelu edessä...

Kyllä niistä hyvä tulee :)

Olettekos muuten törmänneet tähän rouhittuun pellavaan kaupassa? Töissä kuulin tästä ensimmäisen kerran pari viikkoa sitten ja tänään sattumalta kaupassa siihen törmäsin ja ajattelin ottaa testiin. Tätä löytyy ainakin pelkkänä rouhittuna pellavana sekä muina makuina taisi olla ainakin tyrni ja karpalo tämän mustikan lisäksi. Pussin mukaan yhdessä ruokalusikallisessa olisi päivän omega-3 saantisuositus ja kuitujakin on kiitettävästi.

Sekoitin ruokalusikallisen iltapalarahkaan mehukeiton kanssa ja vaikka mehukeitto olikin mansikkaa, tuli maku kyllä hyvin läpi ja oli miellyttävä. Tämä on ainakin omaan ruokavalioon ihan hyvä vaihtoehto esimerkiksi vehnäleseille, joita tule iltapalalla rahkaan lisäiltyä. Vaikka kuituja ei ihan niin paljon ole kuin vehnäleseissä, on niitä ihan riittävästi kyllä :)

Mites teillä on maanantai ja viikko lähtenyt käyntiin? :)

-H-

36!!!

Hyvää perjantai-iltaa kaikille! :)

Mites on viikko sujunut?

Käytiin eilen äitin kanssa hieman shoppailemassa Itiksessä. Meillä oli kummallakin jäljellä vielä Body Shopin lahjakorttia, jotka saatiin jouluna lahjaksi ja minun piti käydä jostain löytämässä satiininauhaa morsiustyttöjen mekkoihin. Käveltiin suoraan Eurokankaaseen ja valikoma oli suuri pettymys. Ei mitään tarvittavaa väriä, ei lähelläkään. Pettyneenä ulos ja sitten ihmetelyä, mistä nyt löytyy. Sinelli oli siinä vieressä ja ohi käveltiin. Kysymysmerkki nousi kuitenkin kummallekin ja käännyttiin takaisin ja kurvattiin Sinelliin. Satiininauhaa löytyi ja juuri oikean väristä. :) Nyt saadaan tyttöjen mekkoihin nauhat :)

Seuraavana käveltiin katsomaan, josko mulle löytyisi häihin kakkosmekko iltakemuihin. Huom, jos, ei ollut pakollinen, mutta itse hääpuvussa bailaaminen saattaa olla hieman hankalaa, joten olis kiva vaihtaa kevyempään jossain vaiheessa. Olin keskustan Halosella kokeillut ihanaa valkoista pitsimekkoa, kokoa 40 ja se pyöri päällä eikä siellä pienempää ollut. Nyt käväistiin samaisessa liikkeessä Itiksessä ja sieltä löytyi samaa mekkoa, mutta vain kokoja 40 ja 36... Olin aivan varma, ettei se peinempi mene päälle millään. Ihmiselle, joka on käyttänyt pienimmillään 38:n vaatteita. No äitin rohkaisulla kokeilemaan ja suunnistus sovituskoppiin. Mekko päälle ja vetoketjuun kiinni. Juma.....ta!! Suu auki seisoin siellä kopissa. Se meni päälle, 36!!! Sujahti päälle eikä ahdistanut yhtään. Olihan se pakko ottaa, niin nätti mekko on :)

Loving it <3

Treenit on sujuneet oikein mallikkaasti. Eilen kävin tekemässä selkä-, rinta- ja vatsatreenin ja päälle crossailin vielä 20 minuutin aerobisen. Tänään kävin ensin tekemässä koiran kanssa rauhallisen puolen tunnin kävelyn ja siihen jatkoin itse päälle vielä 40 minuuttia eli reilun tnnin hyvä kävelylenkki tuli heitettyä :)

Syömistenkin kanssa sujuu hyvin ja tänään pidin pienen hölläilyillan ja kävin hakemassa vähän herkkuja. Josko sitä välillä voi vähän löysätä, kun muuten niin paljon ahertaa :)

Päivällistä

Iltapalaa

Huomenna vuorossa muun muassa takareisiä ensin pitkään nukutun aamun (tai siis ainakin toiveissa olevan) jälkeen :)

-H-

Shoppailua, pallopelejä ja hyvää ruokaa

Moikka!

Jotenkin niin ihania nämä vajaat viikot :) Vapun vapaa toi lisäpotkua viikkoon ja koska itse ei tullut juhlittua vaan urheiltua, niin ei oloissakaan ole ollut valittamista ;) Kaiken lisäksi perjantaina olin töissä vain puoleen päivään asti ja lähdin äitini kanssa Helsingin keskustaan suunnitteilla löytää hänelle häihini mekko sekä itselleni kengät.

Ja ne saatiinkin hoidettua mitä oli tarkoituskin! Ensimmäisestä liikkeestä löydettiin äidilleni mekko ja samaisesta itselleni kengät. Ajatuksena oli ollut löytää hopeat kengät, jotka olisivat sopineet jo aikaisemmin löytämääni laukkuun, mutta päädyin hieman vaaleanpunaiseen vivahtaviin nudesatiinikenkiin. Kenkien löytäminen oli hieman hankalaa, koska en halunnut liian korkeita, jotta niissä voi kävellä koko päivän sekä eipä se puvun helmaus pituus siitä enempää kasva :D Ja kenkien piti olla umpinaiset. Hopeita kenkiä oli, mutta kaikki oli remmimallisia ja muita kummallisuuksia. Hyvä valinta siis nämä :)

Ja mikä tuuri! Käveltiin Forumissa erääseen asusteita myyvään liikkeeseen ja sieltä löytyi aivan tasan saman sävyinen satiinilaukku!! Olihan se pakko poistaa mukaan :)

Shoppailun ohessa käytiin lounaalla Stockan yläkerrassa ja kummatkin söimme salaatit omilla valinnoilla. Itselläni perussalaattipohjan lisäksi kanaa, mozzarellaa sekä vihreitä papuja. Oli hyvää :) Annos oli iso, kana oli todella hyvää ja mozzarellakin oikein maistuvaa :)

Mums <3

Lopuksi kävimme Body Shopissa käyttämässä lahjakorttejamme, jotka olimme saaneet veljeltäni jouluna lahjaksi. Itse nappasin mukaan mangosuihkugeelin ja -vartalosuihkeen. Ihan paras tuoksu kaikista Body Shopin ihanuuksista <3

Alkuillasta kävin vielä lenkillä. Tällä kertaa päätin jättää koiran lepäämään kotiin, joka raukka oli edellisen yön juossut ulkona useaan otteeseen ja kipuili vatsaansa pikkutunneille asti :/ onneksi ei mitään kummempaa, mitä lie maistellut ulkona taas. Lenkille kertyi matkaa 8,6 km ja aikaa kului reilu tunti. Osan matkasta hölköttelin ja osan kävelin. Jotenkin tuo juokseminen ei vieläkään luonnistu, mutta pikkuhiljaa parempaan suuntaan ollaan menossa. :)

Musa kohdillaan ;)

Puuuuh...

Tänään olenkin aamulla käynyt salilla, vuorossa oli takareisiä, pakaroita sekä olkapäät ja vatsat. Kyllä taas hiki virtasi lauantaiaamuna! Itsellä se vaan tulee aina hankittua salilla, kun muut kohmeltaa muuten vaan lauantaiaamuna hikisinä krapuloissaan peiton alla ;D Jokainen tyylillään :) Treeni osui sinne minne piti. Aloitin syvillä kyykyillä, josta reiden koukistuksia, suorin jaloin maastavetoa sekä takapotkuja ja loitontajia superina. SJMV poltteli hyvin takareisiä ja pakaroita ja viimeiset toistot nousikin irvistäen ylös. Jalkojen jälkeen vielä kevyitä sarjoja olkapäille sekä vatsat.

Lauantain alkuiltaan kuului vielä vierailu koiran kanssa lähellä olevalla pellolla/niityllä hieman pallopelien merkeissä :) Toinen niin nautti, kun sai ravata täysiä pallojen perässä. Ja nämä viime kesänä hankitut geelinarupallot niitä parhaita onkin!!

<3

Jottei kuvat siihen lopu niin muistin vielä nappailla kuvat päivän ruokailuista :) Ainut josta en kuvaa nyt laita on aamupala. Eiköhän tuo aamupuuro ole jo nähty :D Niin ja palarikin ehti lopahtaa ennen kuvan räpsäisyä.

Lauantain ruokailut ovat menneet seuraavasti:

Aamupala: Kaurapuuro lisukkeilla
Palautusjuoma treenin jälkeen
Lounas: Kanaa, riisiä, cashewpähkinävoita, kurkkua, porkkanaa
Välipala: Rahka, omena, chia-siemeniä
Päivällinen: Jauhelihaa, parsakaalia, raejuustoa, avokadoa
Iltapala: Rahka, mustikoita, vehnäleseitä, mustikkajogurttia, kookosöljyä

Pienikin määrä tuota cashewvoita antaa kivasti makua kanariisihässäkkään!!

Nyt on pari Suomen matsia jännätty kotikisakatsomossa (kahdestaan koiran kanssa) ja maanantaina olisikin seuraava koitos edessä!! Näihin kuviin ja tunnelmiin, vielä tunnin ajaksi voin toivottaa hyvää lauantai-iltaa :)

-H-

Motivaatio hukassa?

Moikka taas pitkästä aikaa!!

Kuten otsikosta näkee, on motivaatio ollut nyt reilun viikon karussa enkä ole sitä meinannut löytää mistään, vaikka kuinka etsisi. Tästä voikin päätellä, että treenailut ovat olleet hieman hakusessa ja syömiset vieläkin enemmän...

Loman aloitus sujui hyvin viime viikolla ja vapaa-ajan huomattavan lisääntymisen myötä sainkin liikuttua alkuviikosta hyvin. Vielä keskiviikkona viime viikolla sain päivälle mahdutettua aamuaerobisen ja salitreenin, mutta sen jälkeen onkin mennyt plörinäksi.. Keskiviikkona lähdettiin tosiaan ajelemaan Keski-Suomeen heti aamusta ja iltapäivällä rehkittiinkin salilla. Itsellä oli vuorossa selkää ja rintaa ja sainkin hyvin treenattua, vaikka sali oli itselle aivan uusi.

Torstaille oli lomaviikolla varattu hieronta ja kyllä olikin taas ihminen jumissa!! Tällä kertaa hierojana mies (viime kerralla oli nainen) ja tämä runnoi hartiat ja jalat auki voimalla :o Mutta kyllä teki hyvää!

Tuosta eteenpäin onkin mennyt miten on ja motivaatio on ollut hieman hukassa jopa kotiin palattua. Keski-Suomessa ei tuntunut oikein löytyvän aikaa liikkua, kun piti jokaiseen väliin mahduttaa jotain ohjelmaa ja kavereiden tapaamista. Kotiinpaluun jälkeen en ole vielä päässyt salille asti, mutta tänään yritys on kova ja se ei jää enää yritykseksi!! Nyt on pakko ottaa jälleen itseään niskasta kiinni ja ryhdistäytyä. Olo ei ole nimittäin ollenkaan hyvä ja pöhö on kohillaan :D

Häiden osalta saimme hyvin asioita hoidettua Keski-Suomessa. Kävimme tilaamassa häihin kakun ja kukat. Kukat tulevat olemaan kalloja ja kakkuun tulee myös sokerimassasta tehtyjä kalloja <3 Satuin löytämään netin ihmeellisestä maailmasta juutri sopivan kakun kuvan meille ja kakun tekijä oli asiasta oikein mielissään kun asia oltiin suunniteltu ulkonäköä ja makuja myöten valmiiksi! Kävin myös viemässä kampaajalleni hieman kuvia ideoitavaksi hääkampausta varten :) Ja kaiken kukkuraksi löydettiin mekot morsiustytöillemme! Hyvin tuottoisa loma siis takana häiden suunnittelun osalta. :)

Tällaiset pikaiset kuulumiset tähän väliin ja toivottavasti seuraavat onkin jo hieman myönteisemmät :)

-H-

Se pieni paketti

Nyt jotain muutakin kun treeni- ja ruokajuttuja :)

Mainitsin tuossa aikaisemmin, että olin tällä viikolla käynyt hakemassa postista paketin, joka ei ollut mahtunut postilaatikkoon. Tällä kertaa sieltä ei löytynyt uusia treenivaatteita tai lisäravinteita, vaan jotain kesän tulevaan H-hetkeen ;)

Hääpuvussani on jonkin verran koristeluja, joten olin ajatellut koruista jotain simppeliä ja pientä. Helmiä halusin, mutten kuitenkaan kokonaista rivistöä. Jotain roikkuvaa korviin, muttei mitään massiivista. Monena iltana olin selaillut vaihtoehtoja netistä ja kesti kauan ennen kuin löysin ne sopivat! Löysin itseni Korukamarin sivuilta, josta löysin juuri sopivan setin, johon kuului kaulakoru ja korvikset!! Juuri sellaiset kuin olin ajatellut :)

Paketti oltaisiin tuotu kotiin asti, jos se olisi vain mahtunut ja ilman postikuluja. Tilasin tuotteet sunnuntaina ja keskiviikkona ne oli noudettavissa postista, nopeaa toimintaa :)

Selailin sivuja lisää, josko löytyisi hiuskoruja.... Ja löytyihän sieltä! Aivan ihanat sulista tehdyt kukkaset <3

Katsotaan mitä hiuksille keksitään, jotta kukat saadaan mukaan :)

Kevennettyä viikkoa ja hierontaa

Kuulumisia tältä rintamalta :) Viikko taas mennyt juosten ohi ja mitään taas ehtinyt päivitellä.. :/

Flunssasta on nyt parannuttu ja tämä viikko on pidetty kevyenä eli salitreenit olen jättänyt kokonaan väliin täysin suunnitellusti. Hinku kuitenkin sinne on suuri, joten salilla tulen ehkä vierailemaan huomenna löysän, tai no kevyen, treenin puitteissa.

Aerobiset on rullailleet kuitenkin samaan tahtiin kuin ennenkin ja jopa ehkä hieman enemmän tulee aerobista tehtyä tällä viikolla. Viikko aloitettiin tietenkin aamuaerobisella ja maanantaiaamun aamukävely olikin melkoisen rapsakka, mutta hyvällä pukeutumisella siitäkin selvittiin :) Asteita melkein -19... Hrrr...

Asennekysymys :) Ja tietenkin vaatetus

Aamupalaa maanantailta

Seitiä ja salaattia

Maanantai meni hujahtaen ohi, aamun reippailun ja rauhallisen aamupalan jälkeen töihin ahertamaan ja siellä vierähtikin normaalia pidempään ja hieman kiirus tulikin kotiin haukkaamaan hieman jotain syötävää ja siitä sitten juoksujalkaa taloyhtiön hallituksen kokoukseen, joka venyi melkein yhdeksään asti. Olipahan puristus sekin keikka :o

Tiistaiaamuun sama herätys eli aamuaerobista :) Tiistaina suuntasin pitkästä aikaa vanhan opiskelukaverini kanssa syömään töiden jälkeen. Oli ihana vaihtaa kuulumisia ja syödä hyvää ruokaa pitkän kaavan mukaan :) Alkupalana kylmäsavulohta rucolapedillä, pääruokana yrttibroileria ja kasviksia. Tähän asti meni ihan mallikkaasti, mutta pitihän se saada pieni pala ihanaa suklaakakkua ja pallo vaniljajäätelöä ;)

Piristystä pöytään :)

Keskiviikon treeninä oli hieman pidempi lenkki koiran kanssa, josta osan matkaa hölköteltiinkin. Matkaa kertyi noin 6,5 kilometriä ja aikaa kului tunti. Hyvä reipas lenkki keskiviikolle :)

Keskiviikkolenkin jälkeen pari pientä pyöreää ja kananmunaa :)

Torstaina oli ihanaa omaa aikaa: Kahden tunnin kokovartalohieronta <3 Sain sen vihdoin ja viimein varattua ja tätä oltiinkin odotettu jo kauan :) Kyllä sieltä jumeja löytyikin. Vasemmalla puolella lannelihaksessa oli selkeää kireyttä, jonka olen jo jonkin aikaa tuntenut sellaisena pallona selässä, joka muljauttelemalla on hieman kipeä, mutta ei ole muuten vaikuttanut mihinkään. Sitä hierottiin melko pitkään auki ja saatiinkin. Yläselkä oli kuulemma tasaisesti jumissa ja siihen keskityttiin myös melko kauan :D Jalkoihin siirtyminen.... Huhheijaa... Pohkeet... Auts... Samoin sisäreidet ja pakarat. Mutta meni kaksi tuntia nopeasti! :o Mielestäni makasin siinä noin puoli tuntia, kun kello oli jo puoli kuusi. Niin vain kaksi tuntia hujahti hetkessä. Vaikka se välillä kamalalta tuntuikin niin teki kyllä hyvää :)

Hieronnan jälkeen kotiin ja kokkailut oli kotona täydessä vauhdissa <3 Olipa kivaa pitkästä aikaa tulla juuri valmiseen pöytään. :)

Tänään on suoritettu jo aamusta aamulenkkiä. Töissä on tällä hetkellä melkoisen raskasta, niin montaa asiaa pitäisi tehdä, uusia järjestelmiä, rekryasiaa, valmennustehtäviä... kaikki mahdollinen kerrallaan. Onneksi tänään tuli kuitenkin joitain hyviä uutisia, mutta tekemistä riittää kyllä edelleen, ja paljon! Kotiin päästyäni lähdettiin yhdessä pitkästä aikaa koiran kanssa metsään ja kyllä keli suosikin. Ihanaa, kun ei pimeyteen tarvitse tulla töistä vaan valoa riittää jo pitkälle alkuiltaan :)

Karvakuono ei jaksanut jäädä odottamaan :)

Valoilmiö häikäisi :)

Ja muuten: hääkutsut pistetty postiin sunnuntaina, tipahdelleet alkuviikosta kutsuttujen postilaatikoihin ;)

Viikonloppu taas edessä ja Voicen parissa taitaa mennä tämäkin perjantai-ilta, huomenissa olisi tarkoitus lähteä syömään Helsinkiin :) Katsotaan josko salitreeni kutsuisi aamusta :)

Ihanaa viikonloppua! Nauttikaa hyvistä ulkoilukeleistä! :)

Loppuviikon tuusailuja :)

Ihanaa sunnuntaita ja varsinkin aurinkoista sellaista!

Rauhallinen aamuherätys. Aamupuuroa kaikessa rauhassa. Ja aamukahvia Rachael Rayn seurassa :) Hiihtoa kyllä olisin katsellut, jos sitä vain olisi tullut.

Taitaa ulkoilureitit tänään olla melko tukossa tuon ihanan aurinkoisen kelin takia. Se on jännä, kuinka tällaiset kelit herättävät ihmiset horroksesta, kun yleensä on saanut tallata melko lailla rauhassa sunnuntain lenkkejään. Ihmisille taitaa tulla huono omatunto, kun aurinko paistaa, niin päättävät tehdä talven ensimmäisen lenkkinsä tällä kelillä ;)

Tämä loppuviikko on taas juossut kamalaa tahtia. Tässä tulee nyt tekstiä sitten keskiviikosta lähtien :) Keskiviikko oli viikon ensimmäinen lepopäivä. Liikunta jäi kaikilta osin silloin sikseen, koska nakitin koiralenkitkin herralle :)

Torstaina kävin tekemässä selän, rinnan ja vatsoja. Jostain syystä tuo rinnan treenaaminen  vaan tökkii. Likkeet saan kyllä tuntumaan ja ne tehdään loppuun asti, mutta voisin niiden sijaan tehdä kyllä jotain muuta :D Se tehtiin kolmella, mutta sitäkin intensiivisemmin. Selkä otti taas hyvin osumaa ja treeni meni perille :)

Selkä
Ylätalja leveällä myötäotteella
Kulmasoutu kahvakuulalla
Pulloverit taljassa
Alatalja
Selän ojennukset

Rinta
Peck Deck
Penkkipunnerrus laitteessa
Penkkipunnerrus kp

Torstaina oli meidän 2-vuotis kihlajaispäivä ja löysinkin kotiin tullesaani ihanan yllätyksen makuuhuoneesta vaatehuoneen ovesta roikkumasta <3

<3

Perjantaina kävin tekemässä viikon vimosen salin eli takareisiä, pakaroita, olkapäitä ja vatsoja. Hyvä treeni ja huippufiilis :) Alkuun pienet lämpät crossarilla ja siitä pumppaamaan takareisiä polven koukistuksien muodossa.

Takareidet + Pakarat
Polven koukistukset
Prässi kapealla ylhäällä
SJMV
Takapotkut taljassa taakse (s)
Takapotkut taljassa takaviistoon (s)
Pohkeet omalla painolla

Olkapäät
Viparit sivuun
Pystysoutu kahvakuulalla
Pystypunnerrus kp istuen

Katsottiin Voicea yhdessä :)

Lauantaina ainoana treeninä oli aamutuimaan tehty lenkki. En osaa enää oikein nukkua pitkään, joten nousin ylös jo ennen yhdeksää ja nappasin koiran matkaan ja lähdettiin lenkille. Hölköteltiin osa matkasta ja siinä tulikin hyvin herättyä :) Herkkuaamupalan vuoro tottakai lauantaiaamuisin eli banaani teki seuraa puuron ja mansikoiden joukkoon. Tuo on vaan niin hyvää <3 Voisin syödä pelkästään tätä koko ajan :)

Lauantaille olikin ohjelmaa luvassa. Lähdettiin veljeni ja hänen tyttöystävän kanssa kahvittelemaan meidän äidin vanhempien luo Krunikaan Helsinkiin. Oli kyllä pitkästä aikaa kiva käydä moikkaamassa isovanhempia, joiden luona tulee käytyä liian harvoin. Ja reissulla oli myös tarkoitus: vietiin heille samalla hääkutsu ihan henkilökohtaisesti :) Nyt on siis jo ensimmäinen kutsu saapunut perille ja loput lähtevät ensi viikolla :o Hui! :)

Kahvittelujen jälkeen suuntasimme koko kööri vanhemmilleni syömään. Äitini oli tehnyt meidän lapsuuden herkkuja, pärämätsejä eli meidän kesken pärkkuja :) Olettekos kuulleet ennen? Pärämätsit ovat turkkilaisia lihapiirakoita, joiden kanssa me ainakin syömme suolakurkkua, ketsuppia, luonnonjogurttia, punajuurta... Aivan älyttömän hyviä!! Hieman googlailin ja löysin yhden blogin, jossa mainittuna nämä ja melkolailla juurikin tuolta näyttävät :) Blogiin tästä. Eipä tullut itse niistä nauttiessa otettua kuvaa. Sen sijaan kuva lauantain iltapalasta: Rahkaa vadelmilla, mustikoilla sekä murskatuilla banaanilastuilla ja cashewpähkinöillä, sluprs <3

Loppuviikonloppu onkin mennyt rennoissa tunnelmissa ja tänään sunnuntaina viettelen viikon toista lepopäivää, joka tuntuu melko harvinaiselta herkulta :o Mutta enpä ota stressiä tuosta kelistä, kyllä niitä vielä tulee. :) Sen sijaan olen pyykännyt ja vaihtanut keväisemmät verhot olohuoneeseen.

Ai niin ja päätin vaihtaa punnituspäivän lauantaille. Tällainen päätös siksi, että olen ottanut lauantaista ns. vapaasyöntipäivän ja syön esim. aamupalan normaalia isompana tuolloin ja jos joskus haluaa herkutella niin tehdään se lauantaisin :)

Ja lauantain aamupaino... tättädädää... 68,6!!!! :) Huh :o

Tänään nyt sitten lepäillään ja varmaan foam roller antaa reisille kyytiä ;)