Lihas kasvaa levossa, se on kylmä fakta. Lepo antaa lihakselle aikaa palautua ja korjata itsensä. Lepoa suositellaan pidettäväksi noin yhdestä kahtern päivää ja itsellä tuo lepopäivien pitäminen tuottaa välillä suurta tuskaa. Vaikka en koko viikkoa salilla viettäisikään, niin liikuttua tulee muutenkin aerobisen liikunnan muodossa ja varsinkin näin kesällä pyöräily ja lenkkeily ovat jälleen nostaneet päätään.
Oman itsensä tunteminen on tässäkin asiassa varmasti se paras mittari. Välillä jaksaa paahtaa menemään parikin liikuntasuoritusta päivässä ja välillä pitää hieman höllätä vauhtia. Näin kävi itselleni nyt viikonloppuna. Ajatuksena oli ollut käydä treenaamassa vielä takareidet lauantaista, mutta se treeni on nyt tältä viikolta jäänyt väliin ja ihan hyvällä omalla tunnolla, koska kroppa selkeästi niin käski. Reidet ovat olleet keskiviikon treenistä niin väsyneet, että ihan suosiolla olen hölläillyt viikonlopun ja pidn näin sunnuntain kunniaksi lepopäivän. Ihan kirjaimellisestikin :D Nukuin nimittäin sohvallakin päivällä muutaman tunnin :D Välillä on ihan hyvä vain ladata paristoja ja lähteä uuteen viikkoon täydellä ladatulla akulla.
Ensi viikkoon taas uudella voimalla :)
Ensi viikkoon taas uudella voimalla :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos jo etukäteen ajatuksistasi :)