Kyykkyä, kyykkyä :)

Heippis!

Joulun jälkeinen pöhöttynyt olo selätetty hyvällä salitreenillä. Virtaa oli alkuun kuin pienessä kylässä, mutta kyllä se kyykkääminen mehut vie hyvin. Loppuun tärisi jalat taas niin, että salin portaat aiheutti pientä vaikeutta pois lähtiessä ;)

Kyykkääminen on vaan niin kivaa! En tiedä miksi, mutta se vaan on. Jalkatreeni muutenkin on se lemppari, vaikka käveleminen aina sen jälkeen on hieman haastavaa. Lämpän jälkeen siirryin jalkaprässiin, kun kyykkylaite oli varattuna. Ensin sarjat prässillä ja kyykkylaitteen vapauduttua vuorossa oli box-kyykkyä ja viime treenissä testattua "pakarakyykkyä", joka ottaa kivasti perään ;D Näistä hyvät sarjat vuoron perään. Jalkojen jälkeen tietenkin vatsat päälle.

Treeni kokonaisuudessaan:

Jalat
Jalkaprässi
Box-kyykky
Pakarakyykky
Polven ojennus
SJMV
Lonkan ojennus
Loitontajat
Lähentäjät
Yhden jalan prässi
Sumokyykky
Pohkeet omalla painolla

Vatsat
Rutistukset laitteessa
Rutistukset maaten
Jalkojen heilautukset sivuille
Kierrot levypainolla

Reilu tunti taas venähti salilla ja kivaa oli :) Olikin jo ikävä salille!

Tällainen treenipäivitys tällä kertaa, saliviikko tulikin avattua vasta näin torstaina, mutta eiköhän sinne vielä ainakin pariin kertaan ehditä ;)

Onkos treeniviikko avattu jo joulun jälkeen?