Ja jalat kiittää!!

Huuuuh!! Mikä fiilis! Lyhyt jalkatreenipostaus tähän väliin, koska se oli vaan niin hyvä :)

Kaikki mehut viety koivista tänään. Vaikka jalkatreenit onkin aina tuntuneet menneen perille, niin tänään tuntui löytyvän jostain uusi vaihde ja treeni kulki todella hyvin ja painoja saatiin lisättyä :) Polven ojennuksien kohdalla etureisistä oli mehut viety jo totaalisesti, mutta niin vaan se pakka nousi. Hieman haasteita tuotti lauantain treenistä vielä arat takareidet, mutta lämmettyään eivät olleet haitaksi. Pakarat saivat tänään myös osansa ja hyvin poltteliki. Tein loppuun vielä vatsojen yhteydessä ns. pakarapumppaukset tai mitkä onkaan eli konttausasennossa lattialla ja koipia nostellaan kohti kattoa :D Yksinkertaista, mutta tehokasta!

Treeniä:

Hack-kyykky
Prässi kapeana
Polven ojennukset
Takapotkut laitteessa
Loitontajat
Lähentäjät
Yhden jalan prässi
Pohkeet prässissä
Pakarapummaukset

Ja tottakai vatsoja :)

Kylkirutistukset levypainolla
Vatsarutistukset jumppapallolla
Sivukierrot
Vinot vatsat laitteessa

Tunti intensiivistä treeniä ja sykkeet korkealla :) Hiki virtasi ja tää tyttö oli aivan finito treenin jälkeen. On tää vaan niin kivaa ;)