Lauantai lukuina ja kuvina

7:36 Herätys koiran turhautumiseen



Kelpaa :)



7:50 Aamulenkin startti

55:42 kulutettuja minuutteja

486 kulutettua kaloria

132 keskisykkeellä

4,6 käveltyä kilometriä

9:00 Aamupala

1 x lautasellinen kaurapuuroa soijalesitiinirakeilla, mehukeitolla ja raejuustolla.

1 x monivitamiini

1 x D-vitamiini

1 x Omega

= 1 hyvin alkanut lauantaiaamu :)

Päivän kotiasu :)

12:00 Välipala

1 x purkki rahkaa

1 x purkki ananasmurskaa

1 x ruokalusikallinen kookosöljyä suoraan lusikalla suuhun

1 ruokailureissu vanhemmille

1 x määrittelemätön määrä ruokaa: naudanfilepihvejä, bataattia ja salaattia

= Nam :)

1 mahtitreeni salilla = takareisiä, pakaroita, olkapäitä ja vatsoja

01:26 kulutettu aika

957 kulutettua kaloria
151 keskisykkeellä
184 maksimisykkeellä
1 palari treenin jälkeen

20:00  1 outoakin oudompi tonnikalahässäkkä raejuustolla ja Real-leivällä :D
2 x Magnesium-Kalsium-D-vitamiini
1 x Omega

1 rauhallinen leffailta :)

H :)